Vărsături după efort fizic

tulburări gastro-intestinale după exerciții fizice intense sunt larg răspândite în rândul populației, care, de asemenea, au fost raportate la 60% dintre sportivii care sunt implicați în sporturi competitive.

Greață și vărsături după activitatea fizică - plângeri frecvente. Voma - act reflex care este asociat cu excitație a centrului emetic corespunzătoare a creierului și pot să apară schimbări în mediul intern (intoxicație, infecții, boli ale tractului gastro-intestinal, sarcină fizică).

Cauzele vărsături

Dacă excludem încălcări grave, cum ar fi leziuni traumatice cerebrale, hipoglicemie, leziuni termice sau sarcinii la femeile vărsături după exercițiul fizic pot fi asociate cu supraantrenarea normale. În acest caz, are nevoie de odihnă și de rehidratare - completarea fluidele din organism. Trebuie remarcat faptul că rehidratare - un factor important în menținerea rezistenta în timpul antrenamentului.

Greață și vărsături ulterioare după exercițiu poate fi, de asemenea, asociat cu alimente întârziat în stomac. Viteza de eliberare din porțiunile de stomac primite de alimente depinde de mulți factori, dintre care unul este presiunea osmotică. Soluții cu presiune osmotică ridicată lasă mult mai lent stomac în procesul de activitate fizică, astfel utilizarea lor nu este de dorit. In timpul exercitiilor de mult întârziată în stomac și a produselor alimentare solide.

Încălcarea funcției motorii a intestinului și vărsături după exercițiile fizice pot provoca:

• dieta, inclusiv aportul de lichide,
• antibiotice și preparate de fier
• stres psihologic,
• modificări hormonale,
• exercițiu de impact mecanic.

Efectul alimentelor asupra funcției stomacului

De fapt, momentul potrivit alimente mănâncă și compoziția calitativă afectează starea organismului după efort. Preferat să găsesc lichide alimentare, mici în volum, compoziția izotonică (adică având o presiune osmotică ca în plasmă) cu conținut redus de proteine, grăsimi și fibre. După ultima masă înainte de exercițiu, de regulă, ar trebui să meargă de 3-4 ore. Dacă nu puteți mânca la timp, puteți avea o gustare inainte de a exercita ceva ușor de orientare carbohidrati - iaurt dulce, banane, mere, fructe uscate, în ultimă instanță, de a bea ceai cu zahar sau suc. Utilizarea de făină de cracare de tip solid ar trebui să aibă loc simultan cu primirea fluidului.

Mai mult decât atât, o persoană care nu este obișnuit cu o activitate fizica intensa, aceasta se dezvoltă în timpul ischemie miocardică. Reducerea obrajilor în timp ce rulează și durere „în stomac“ - manifestările sale. Ca urmare a vasodilatație începe, ceea ce duce la extinderea lumenul vaselor sanguine și creșterea fluxului sanguin la nivelul muschiului inimii. În cazul în care ischemia a durat destul de mult timp (10 minute), evoluția a început kardiofermentov. Amețeli, greață, vărsături și - kardiofermentov urmare a creșterii izolării și depresurizarea din cauza pulsului întârziat la vasodilatație, atunci când sarcina a încetat. Din acest motiv, este recomandat după rularea nu se oprește brusc, dar reduce treptat ritmul.

Ce să fac dacă vomită după exercițiu?

Există agenți farmacologici care ajuta pentru a rezolva problema asociată cu vărsături. În cazurile severe administrate antiemetice -. Metoclopramid, tropindol, trimetobenzamidă, etc. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se acorde o atenție asupra efectelor secundare ale acestor medicamente - diaree, amețeli, reacții alergice, tulburări de coordonare a mișcărilor, și altele.

Efectele non-farmacologice implică hidratare adecvată, înainte de exercițiu și în timpul execuției sale.