Dieta înainte de Anul Nou

Fiecare femeie vrea să fie atractivă și convingătoare, dar mai ales - în Anul Nou. Aș dori să arunce zece ani, deci, a scăpa de kilogramele în plus și a pus pe o rochie frumoasă orbitor în ședința de Anul Nou și pasă de Anul Nou. Toate în mâinile tale, și de a ajuta pentru a atinge scopul intenționat pentru a ajuta la dieta de Anul Nou. Subiecții din articol - o dieta înainte de Anul Nou.

Desigur, timpul pentru a sărbători Anul Nou rămâne foarte puțin. Dar chiar și o săptămână suficient pentru a pierde două sau trei kilograme, transformat, simt usurinta. Grabeste să avertizeze să sufere de agenți farmacologici pentru scăderea în greutate sau aditivi bioactive sunt foarte riscante, deoarece ele nu sunt potrivite pentru toata lumea si multe dintre ele au contraindicații.
Și un alt punct important: pentru a avea timp pentru a transforma întâlnirile prețuite de Anul Nou, corp dieta greu nu are nevoie de ele! Desigur, cu ajutorul lor, există o scădere rapidă în greutate. Dar trebuie să ne amintim: mai mult „de mare viteză“ dieta, cu atât mai instabil rezultatul (de exemplu, este posibil creșterea rapidă în greutate, după o dietă). Dieta este proiectat timp de 7 zile, a permis utilizarea unor cantități mici de produse alimentare, dar suficient de calorii. Efectuarea toate regulile de aceasta dieta timp de o săptămână, puteți pierde până la 2 kg.

Am folosit aceasta dieta mai mult decât o dată, a făcut unele modificări. Dacă în timpul foame dieta încă începe să urmărească, apoi, fără a rupe instrucțiunile de dieta, am proceda după cum urmează. Aflați ce produse li se recomandă să-l folosească într-o anumită zi, și apoi le folosesc la fiecare 2-3 ore. Voi explica exemplul. Să presupunem, pentru masa de prânz trebuia să 200 de grame de carne și salată de legume. Deci, am mâncat prima carne, iar două ore mai târziu 1/2 portii de salata, un pic mai târziu - restul de salata. Asta-i o astfel de manevră! Apropo, nutriționiști cred că astfel de modificări introduse în regimul alimentar, este permisă și nu afectează eficacitatea acestuia!

Uneori, o dietă înainte de vacanța este foarte dificilă din cauza numeroaselor cazuri si agitatia. Ce se întâmplă dacă încă mai doresc să-și piardă unele greutate? Puteți utiliza un cocktail special. Se suprimă senzația de foame, reduce pofta de mancare, stimuleaza metabolismul, ceea ce duce la arderea în mod activ surplusurile de grăsime. Cocktail-uri se pot pregăti. Pentru a face acest lucru, se amestecă 100 g iaurt degresat cu 100 ml de lapte acru scăzut de grăsime sau lapte. Constat că cocktail-ul porțiunea adoptată pentru 30 de minute înainte de mesele principale, si ofera satietate in timp ce reducerea aportului alimentar ulterior caloric cu 25%. În timpul zilei, a permis să folosească un cocktail de 2-3. Rezultatele nu sunt rele - o săptămână, fără a schimba dieta, există o reducere în greutate de 1,5 kg. Și dacă ai avea nevoie de timp off de la consumul de produse de patiserie, apoi dispar in plus 2 kg! Primul și al doilea mic dejun în toate zilele aceeași dietă - o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar, 50 de grame de brânză, o felie de pâine de secară.

luni
Pranz: 1 cana iaurt, 100 g de curds, 2 portocale sau suc de mere.
Cina: 150 g caș scăzut de grăsime, ou fiert 1, și ceai.
Pranz: 150 g carne de pui fiert, 2 felie castravete proaspat de pâine de secară, ceai.
Cina: 200 g conținut redus de grăsime brânză de vaci, 50 g de brânză conținut scăzut de grăsime, pâine, 1/2 cana de lapte.
Pranz: 200 de grame de pește fiert, 1 portocale sau suc de mere.
Cina: 200 g salată, 2 oua fierte, 1 rosie, pâine, ceai.
Pranz: 200 g de salată de pui fiert la 2 castraveți și roșii, pâine, ceai.
Cina: 200 g de salata verde, 1 ou, 50 g de cârnați fără grăsime, pâine, suc.
Pranz: 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci, salata de fructe de portocale, și pere, ceai.
Cina: 100 g de carne, 1 ou, 1 rosie, fasciculul verde și ceai.

sâmbătă
Pranz: 1 cana de iaurt, 2 mere si 1 portocala.
Cina: 120 g conținut redus de grăsime brânză, lapte 1 cana.
duminică
Pranz: 200 g de carne fiarta, salata de castraveti proaspete, mazăre verde și roșii, ceai.
Cina: 100g de branza degresata, pâine, 100 de grame de salata verde și ceai.