Cum de a sărbători Anul Nou și de a menține sănătatea

Ca un copil, există două de vacanță preferate - ziua de naștere și de Anul Nou. De-a lungul anilor, prima vacanță încetează să vă rog, iar acest lucru este de înțeles - ne dezvoltăm, ceea ce înseamnă că în fiecare an am devenit mai aproape de linia de sosire a vieții. Dar aceasta este a doua vacanță este iubit pe tot parcursul vieții. Probabil pentru că ne asociem o mulțime de speranțe și vise și copiii cred că în acest an va aduce tot ceea ce visăm cu Anul Nou.

Pentru această sărbătoare vom începe să se pregătească în avans - pentru a cumpăra cadouri, decora copac, achiziționarea de produse și băuturi alcoolice. In agitatia de probleme, uneori uităm că este o vacanță, așa că trebuie să se bucure de ea și să nu cad de epuizare și din nou batjocoresc fără picioare pentru mine nu merită atât de „ucide“. Prin urmare, în ajunul acestei sărbători, vom da câteva sfaturi despre cum să sărbătorească Anul Nou și pentru a menține sănătatea.

Primul tabel de Anul Nou memorabil? Asta-i drept - o abundenta de bunatati care sunt sigur că pentru a încerca și să evalueze. Chiar dacă nu ați „urca“, dar se pare atât de apetisant, fotorezistul nu este pur și simplu posibil. Prin urmare, de foarte multe ori ne amintim de sărbătorile de Anul Nou cu un „uuufff“ caracteristic și pentru o lungă perioadă de timp nu se poate uita în direcția de alimente. Și în oglindă, pentru că forma corpului ajustate feluri de mâncare consumate.

Este chiar mai rău, sănătatea noastră ne eșuează și nu reușește, dar pentru a sărbători Anul Nou și, în același timp, a păstra sănătatea nu este prea dificil, este suficient pentru a se conforma reguli simple.

Pregătirea pentru vacanță

Rareori care transformă sărbători de vacanță, fără tam-tam. Apoi uitați să cumpere ceva, apoi în avans pentru a fierbe. Da, și procesul de pregătire de mâncăruri festive are nevoie de timp, iar dacă încă nu asistenți, iar timpul se scurge, chiar și să mănânce o dată. Dar aceasta este prima greșeală.

Este important de a avea timp pentru a curăța casa înainte de sosirea oaspeților, a servi o masă frumos, și chiar make-up, păr și rochie în rochie festive.

Dar, cu toate acestea nu vă grăbiți, asigurați-vă că pentru a lua timp pentru micul dejun, prânz și cină. Notă sau nu, și toate cele trei mese! Sau crezi că, dacă aveți în timpul zilei, masa festivă în tine nu vii? Și nu se așteaptă ca v-ar fi de ajuns să încercați feluri de mâncare înainte de servire. Acest lucru nu este mâncarea - în cele din urmă te va așeza la masă cu stomacul gol.

În cazul în nutriție nu a fost găsit, atunci cel puțin nu uitați să mănânce. În caz contrar, o figură subțire, vă puteți uita. După un pahar de șampanie, vin sau ceva mai puternic, trezește apetitul, care nu poate fi controlat, și va necesita realimentarea ceea ce faci nu-l Doda, în timpul zilei.

agrement

Corpul tau este obosit, chiar dacă nu cred, și doar „rasfat pentru o lupta." Există 30 de minute pentru a da o odihnă - se întindă, sau mai bine încă să ia un pui de somn - în acest caz, se pot distra până dimineața.

Nu aveți cele 30 de minute? Apoi, înainte de a te îmbraci pentru vacanță, să ia dus. Eu fac 10 minute, puteți găsi întotdeauna (nu întârzia la recepția regelui). O astfel de procedură majorete, da putere și prospețime, inveseli, și poți să te distrezi toată noaptea.

masă festivă

Dă sfaturi pe feluri de mâncare pentru masa de Anul Nou - nu este plină de satisfacții. La urma urmei, toată lumea este pregătită pe baza tradițiilor naționale sau familiale, precum și, de asemenea, în ziua de azi, mulți își permit să „relaxeze“, iar apoi masa se va sparge cu bunatati, uneori, nu foarte sănătos. Cu toate acestea, câteva sfaturi (dintr-o dată să fie auzit), pentru cei care doresc să păstreze posibilitatea unei diete sanatoase:

- Dacă rețeta nu prevede mese este maioneza, este mai bine să-l înlocuiască cu iaurt naturale sau smântână scăzut de grăsimi. mese de calorii reduse în mod semnificativ, iar gustul de înlocuire, poate chiar câștiga.

- Fried sau afumate din carne sau pește alimente foarte grele. Încercați-le fierte sau coapte în cuptor. Un fel de mâncare nu pierde, iar gustul nu a fost bland, pre-marinata în condimente și se servește cu sos picant.

- Pentru a imbunatati digestia si ajuta la stomac, a pus pe masă cât mai mult posibil cu legume proaspete și plante aromatice.

- Ca o regulă, aperitive, salate si feluri principale singuri sunt suficient de nutritive și de mare de calorii. Și așa nu supraîncărcați stomacul, și chiar peste desert bogate in calorii, un tort sau de patiserie crema. Alege o reteta pe baza de fructe, prin urmare, nu creați o greutate suplimentară în stomac și te scuti returnarea forme zvelte după sărbători.

alimente

În ceea ce privește conservarea sănătății și sfaturi concepute doar pentru ea. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să fie la masa de vacanță este tot ceea ce ar trebui, deoarece nu a vrut. Trebuie să aveți ceva de același tip, de exemplu, în cazul în care salate - ele înseamnă doar dacă carnea, atunci numai preparate din carne, etc. Cu această alegere a sistemului digestiv alimentar va fi mai ușor de a lucra cu, ceea ce înseamnă că sunt mai susceptibile de a evita balonare, arsuri la stomac si alte probleme din partea tractului digestiv.

În cazul în care forța este, va exista, si nici vointa si rezista la bunatatile nu există nici o posibilitate, în cazul în care de multe ori de la masă și dans.

alcool

Oricine este familiarizat cu alcoolul este destul de aproape, atunci această secțiune poate fi omisă, pentru că nu e nimic nou, nu te va auzi. Pentru restul, următoarele sfaturi:

- Dacă nu doriți să se încheie cu o persoană de vacanță într-o salată sau în apropierea altor faianță, în timpul perfuziei o băutură alcoolică, asigurați-vă că la gradul rămas aceeași sau a crescut. În caz de încălcare a acestei reguli ... a se vedea începutul unui paragraf.

- Champagne lovește într-adevăr la cap și nu suferă interferențe de la alte lichide. Deci, dacă o bei pentru o vacanță, ar trebui să nu fie scăderea sau creșterea gradului, alt alcool, în raport cu băutura. Același lucru este valabil de limonada, băuturi din fructe și sucuri. Cea mai bună opțiune - este apă plată sau apă cu lămâie.

Daca sarbatoarea a fost un succes, și nu-mi amintesc cum a realizat și cu cine, va murarea sau suc de varză acră.