Home remedii pentru dureri de cap

Dureri de cap, inclusiv migrene sunt extrem de frecvente de azi. Durerile de cap pot fi cauzate de diferite motive. Pentru mulți oameni, o durere de cap aproape în fiecare zi. Din fericire, există remedii pentru dureri de cap, care pot ajuta usura durerea de migrene si alte tipuri de durere.

ulei de lavandă. Acest remediu este foarte eficient. Mirosul de lavandă are proprietăți de vindecare. Dureri de cap trebuie sa inhaleze vaporii de ulei de lavandă 2-4 picături de ulei de lavandă pentru a adăuga la un pahar de apă clocotită. Spre deosebire de multe uleiuri medicinale este un instrument poate fi folosit și fără apă, pur și simplu inhalarea uleiului de lavandă în forma sa naturală.

ulei de mentă. Mint - un sedativ care amelioreaza durerile de cap si de tensiune. Aroma de mentă ajută la controlul fluxului de sânge în organism. Dureri de cap si migrene sunt adesea cauzate din cauza fluxului de sange saraci, si ulei de mentă ajută să-l adapteze.

Dieta. Una dintre cele mai utile acasă căi de atac pentru dureri de cap si migrena este o schimbare in dieta. Anumite alimente sunt cunoscute de a afecta frecvența și severitatea dureri de cap. Astfel de produse includ ciocolata cu lapte, unt de arahide, avocado, banane, fructe citrice, ceapa, bacon, un hot dog. Dacă apar dureri de cap de multe ori, atunci trebuie să urmeze după un produs pe care au venit și acolo unde este posibil a reduce utilizarea unui astfel de produs. Păstrați un jurnal alimentar, înregistrare nu numai ceea ce mananci, dar, de asemenea, pentru a înregistra starea de sănătate după o masă.

cap de masaj. Masajul scalpului poate fi o modalitate eficientă de a facilita o migrena sau dureri de cap. Studiile efectuate în Brazilia au arătat că masarea regiunea occipitală a capului, puteți reduce în mod semnificativ durerea. Masaj al punctelor reflexe de pe mâini și picioare au, de asemenea, un efect analgezic.

semințe de in și ulei. Unele dureri de cap sunt cauzate de inflamatie, care pot fi reduse prin utilizarea de acizi grași omega-3. Prin urmare, este de dorit să se utilizeze uleiul din semințe de in și semințe de zi cu zi. Uleiul poate fi reumplut salate. De asemenea, în aceste salate pot fi adăugate într-o râșniță de cafea și de in sol semințe.

Hrișcă. Se pare hrisca este, de asemenea, un instrument care ajută cu dureri de cap, deoarece conține flavonoide - rutin. Flavonoidele este fitochimicale așa cum se găsește în plante și a fost dovedit a avea proprietăți antioxidante care previn deteriorarea celulelor.

Apa. Această băutură este deloc. Utilizarea normală a apei, dacă este capabil să elimine dureri de cap în cantități mari. În plus, acest lucru înseamnă o mulțime, dintre care unul este faptul că acest medicament este foarte ieftin în comparație cu alte mijloace. Înainte de a merge la farmacie și să cumpere produse farmaceutice scumpe, de ce să nu încercați să bea mai multă apă. Unul ajută apa la temperatura camerei, o alta pentru a bea apă fiartă, pentru a extinde vasele de sânge din cap.

Zguri. Toată lumea știe că, de asemenea, dureri de cap pot aparea atunci cand organismul a acumulat o mulțime de toxine. Pentru a reduce durerile de cap este necesară pentru a realiza purificarea organismului. Primul pas este de a curăța intestine. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânce de fibre nu este digerat în tractul gastro-intestinal, absorbția de apă, se umflă și se trece prin intestine, surprinde cu toate impuritățile care sunt pe pereții săi. Fiber elimină, de asemenea, constipație, făcând scaune mai lichide.

In dieta pentru a include alimente bogate in fibre: fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, leguminoase. Farmacia este vândut de fibre în forma sa pură, dar utilizarea sa trebuie să fie atent. Treptat crește doza necesară poate să apară în caz contrar dureri abdominale si balonare.

Putere. Incearca sa mananci de multe ori, mulți oameni apar dureri de cap atunci când le este foame. Mananca alimente lichide, acestea nu împovărează tractul gastro-intestinal. În fiecare dimineață, bea un pahar de apă cu lămâie și rădăcină de ghimbir. Mănâncă aceste fructe: lămâi, mere, prune, struguri, ananas, grapefruit. Și aceste legume: telina, sfecla, varza, broccoli, morcovi.

Aruncați cafea tare, ceai, alcool (vodca, bere, vin), băuturi energizante, alimente cu un conținut ridicat de sare, drojdie, zahăr, sub orice formă de alimente foarte procesate și care conțin gluten și conservanți.

Activitatea fizică. Mișcarea în aer curat este un instrument de mare, care trateaza nu numai dureri de cap, dar multe dintre bolile corpului, dacă nu toate. În timpul sport transpirație, care elimină toxinele îmbunătățită. Îmbunătățește circulația sângelui și a fluxului sanguin la nivelul articulațiilor, os, piele și organele interne. O mai bună circulație a sângelui hrănește țesuturile și organele și trata o varietate de inflamatie. Sportul stimulează metabolismul. Această listă ar putea continua, un lucru este clar, de a exercita îmbunătățirea sănătății și a ameliora durerea.

Toți acești factori sunt ușor de implementat, pur și simplu nu trebuie să fie leneș. Consultați acasă căi de atac, ele sunt, de asemenea, eficiente și nu au efecte secundare, spre deosebire de produse chimice farmacie.