Ce alimente crește hemoglobina

Aproape toată lumea cel puțin o dată în viața sa confruntat cu problema hemoglobinei. Ce este hemoglobina? O componentă proteică a celulelor sanguine. Hemoglobina joaca un rol foarte important în organism, acesta oferă oxigen la toate organele și țesuturile ale corpului. Dacă hemoglobina este scăzută, adică, nu este suficient, atunci nu este foame de oxigen a tuturor organelor, în special rinichii și creierul sunt afectate. Prin urmare, inima este forțat să pompeze volume mari de sange pentru a furniza oxigen la toate organele.

În cazul hemoglobinei, care poate face persoana? Mai întâi de toate să acorde o atenție la dieta ta. În acest articol, vom afla ce alimente crește hemoglobina. Și, în consecință, trebuie să modifice meniul lor.

Cel mai adesea este hemoglobina femeile care se încadrează, se întâmplă mai des din două motive. Primul - un timp regulat al lunii, după cum știm în acest moment o femeie își pierde sânge, dar cu sânge și fier. Al doilea motiv - este sarcina si nastere, care, de asemenea, femeile jefuiesc hemoglobinei prețioase. Dar acest lucru nu este toate motivele. O altă hemoglobină scăzută poate fi suferă de tulburări diferite. Astfel de boli sunt asociate cu pierderea de sânge severe. Există unele boli ale tractului gastro-intestinal, care impiedica absorbtia fierului in sange. Pentru a afla adevăratele cauze ale hemoglobinei aveți nevoie pentru a vedea un medic și să aibă un tratament adecvat.

Dacă hemoglobina din sânge un pic sub nivelul normal, nu au nevoie pentru a rula imediat la farmacie pentru medicamente. Mai ales că astăzi nu suntem siguri dacă vor avea cel puțin un efect pozitiv. Există o altă latură a monedei - este o supradoză de medicamente cu conținut de fier. Efectele negative ale excesului de hemoglobina transportă norma în sânge. Dacă hemoglobina din sânge să fie mai mult decât este necesar, poate provoca boli grave. De exemplu, tumorile, diabetul, artrita, ateroscleroza. Acesta poate fi, de asemenea, vărsături, probleme intestinale, oboseală și amețeli. După cum vom vedea medicamentele pot aduce nu numai beneficii, ci un rău. Prin urmare, un bun medicamente alternative sunt produsele alimentare, acestea fac o treaba excelenta cu problema hemoglobinei. Trebuie doar să știe ce aceste produse sunt și trebuie să se concentreze asupra utilizării lor.

Mai recent, am crezut că consuma suficiente alimente care contin fier. Cu toate acestea, mai târziu am constatat că prezența fierului în produs nu este suficientă. De asemenea, este necesar ca acest fier este de asemenea bun pentru a învăța în organism. Puteți mânca hrișcă sau varză mare, în cantități mari, și de fier să fie procurat minuscul. Produse bune ridica hemoglobina de origine animală. Nu este nevoie pentru a merge la extreme și să mănânce proteine ​​animale numai. Doar echilibrat combina aceste produse, și apoi va fi de folos organismului.

Cât de mult fier este necesar pentru o persoană într-o zi? Depinde de mai mulți factori. De exemplu, femeile au nevoie de mai mult decât bărbații. De asemenea, diferite persoane mananca diferite, cineva mănâncă în mod regulat proteine ​​animale, cineva aproape nu le mănânce.

Cel mai bine este de a crește galbenusurile hemoglobina, carne, fructe de mare, pește de mare, ouă, ou. Dintre produsele vegetale - este, desigur, hrisca, sfecla, morcovi, dovleci, mere, rodii, afine, coacăze, roșii etc. Toate legumele, fructele uscate, semințe de susan. De fapt, produsele pe bază de plante, care cresc hemoglobina foarte mult. Doar peste numărul său de produs este diferit, iar gradul de asimilare, de asemenea.

Ca produselor pentru a face cat mai mult fier? De exemplu, netezirii hrișcă mai bine asimilat de către organism atunci când este gătită trebuie să se deschidă, hrișcă insuficient gătită nu se va da la fel de mult fier ca fierte, descoperi. Sfecla, și, desigur, puteți găti, dar este mult mai util aduce sfecla prime. Puteți face o salata din ea, pentru un gust mai placut, trebuie doar să adăugați un cățel de usturoi, un oțet de mere sau suc de lămâie puțin. Pentru a produselor vegetale au crescut hemoglobinei care au nevoie să fie consumate în forma sa naturală. Legumele și fructele au fost supuse unui tratament termic, nu va fi capabil de a ridica nivelul de hemoglobină, așa cum se va face, legume și fructe organice prime.

Nucile sunt furnizori excelente de fier. În primul rând, există nuci, ei pot mânca în fiecare zi 5-8 nuci. De asemenea, miere, drojdie de bere, alge marine și vin roșu sunt produse excelente crește hemoglobina.

De asemenea, trebuie să știți că cafea și ceai nu dau pe deplin asimileze fier. Prin urmare, în timpul perioadei de ingrijire nutritionale pentru a exclude din dieta acestor băuturi. Puteți în acest moment pentru a înlocui ceai, pe un decoct de măceșul, o astfel de bulion conține o mulțime de vitamina „C“. Dacă există un deficit de vitamina „A“, si acid folic, fier, de asemenea, va fi prost asimilat. O vitamina „C“ și „B12“, dimpotrivă, contribuie la o mai bună absorbție a fierului.

Medicina tradițională recomandă, de asemenea, utilizarea de combinatii din plante - fireweed, radacina de papadie, urzici, trifoi. Pentru a crește nivelul de hemoglobina pentru a ajuta aceasta reteta: Se amestecă nuci, caise uscate, stafide și miere. Și să mănânce acest amestec timp de o lună. De asemenea, se amestecă miere cu polen și, de asemenea, să ia în mod regulat, bea apa nu este de dorit. Și este mai bine să mănânce 1 linguriță pe stomacul gol, o dată pe zi.

După cum vedem alimente care cresc suficient de hemoglobina. Trebuie doar să știi în ce produsele pe care le conține. Dar, de asemenea, pentru a exclude acele produse care interferează cu absorbția acestuia.