Cum să eliminați greaban?

„Cum să eliminați greaban?“ Sau „Cum sa scap de bizon?“ - astfel de întrebări de interes pentru multe femei. Deci, s-a dezvoltat natura care greabăn, care apare la femei doar după patruzeci de ani, așa cum ne-am folosit pentru a gândi, poate desfigura partea din spate și o tânără fată. Withers, de asemenea, numit contabil cocoașă, și tot pentru că este ședinței de lucru contribuie la aspectul său. În plus, sub rezerva acestei excrescență auto femeie, tinere mame, cea mai mare parte dând naștere de două ori. În ceea ce privește acest din urmă, cazul din nou într-un dezechilibru hormonal.

Mulți experți susțin că se ofilește în casă nu este posibil, cu toate acestea, femeile noastre vor găsi întotdeauna o modalitate de a nu căutați mai rău decât actrițele fascinante. Adesea este posibil să se audă despre o astfel de procedură ca liposuctie, dar, doamnelor, ce expune sănătatea în pericol înainte de a merge sub bisturiul chirurgului? La urma urmei, un pic de efort și răbdare va ajuta să scapi de bizon pe spate.

Care sunt pericolele greaban?

Este cunoscut faptul că depozitele de sare este o problemă gravă. În cazul nostru greaban - nu este doar o problemă estetică. Majoritatea femeilor de la vârsta de treizeci de ani a suferit dureri de cap sistematice. Tu ar trebui să acorde o atenție mai întâi la starea coloanei cervicale și toracice. Ce se vestejeste contribuie la apariția de dureri de cap, hipertensiune arterială, oboseală, scăderea performanței arată încă o dată că este necesar să se gândească la sănătatea lor și de a trimite forțele pentru a elimina acumularea.

alimentația corectă

Este imposibil să nu acorde atenție la un regim alimentar echilibrat. Nutriție corectă - cheia pentru sănătate. Începe să mănânce o echilibrată, să renunțe la goodies-pericolele și veți observa modul în care viața ta va fi ajustată - vei deveni un aspect mult mai bine si sa se simta. Prin urmare, mananca mai multe legume, la un nivel minim Reducerea aportului de sare, beți multă apă plată, iar corpul este sigur să vă mulțumesc.

exerciții

Multe femei care vizionează figura ta, considerăm că este suficient pentru a face exercițiile pentru presă și fese, adică, să acorde o atenție doar la zonele cu probleme. Acest lucru nu este așa. Tu nu va fi niciodată de presă bună, dacă aveți o coloană vertebrală slab dezvoltată, și vice-versa. Prin urmare, este foarte important de a lucra toate grupele musculare, chiar dacă vă simțiți că trupul vostru este perfect. Ideal este nici o limită! Există mai multe exerciții care ne permit să lucreze în zona dorită.

După cum știți, sare este foarte place să adune sub omoplați. exerciții de poet ar trebui să includă lame de miscari active. Numai necesar să fie extrem de atent, deoarece sarea cu perturbației activă poate declanșa hipertensiune arterială, amețeli, greață. Ar fi mai bine dacă se consulte cu formatorul cu privire la selecția de exerciții pentru greabăn. Do elementare Prezentarea „pisică“, mișcare circulară în brațe laterale alungite, amestecarea și diluarea lamelor.

masaj

În plus față de exerciții fizice, elimina greabăn ajuta masaj corect. Pentru comportamentul său Implicați familia ta, indiferent dacă este un soț sau o mamă. Achiziționați la borcan farmacie pentru vacuum masaj, crema sau ulei de masaj. Cum de a face greutate pentru a scăpa de greabăn la domiciliu? Aplicați crema pe zona cu probleme, un pic de masaj pe mâini, să ia un borcan și să navigați trafic într-un triunghi: la început cu privire la aceasta, în partea de sus a greaban la dreapta la stânga, apoi du-te în jos pe partea stângă în diagonală în jos aproximativ 15-20 cm, iar apoi pe diagonala spre dreapta. Astfel, o formă de triunghi. Din nou, mâinile, chiar borcane și așa mai departe timp de 15 minute. Termina masajul stroking mișcări, ca și în cazul în care izgonind de sare în jos.

Fii atent, coloana vertebrala nu ar trebui să primească sarcina și să ia parte la un masaj, cu alte cuvinte, nu expuneți sarcina vertebre. Acest masaj ar trebui să se facă într-o zi, o dată la greabăn va fi de peste, continuă să se implice și să efectueze un masaj, dar nu atât de des. După cum puteți vedea, elimina greaban nu este dificil și destul de fezabil în casă.