Radicalii liberi: cum de a încetini procesul de îmbătrânire a corpului feminin?

Astăzi, mulți dintre noi sunt foarte mult preocupat de problema asociată cu îmbătrânirea pielii. Acest lucru este valabil mai ales reprezentanți ai jumătate justă a omenirii. Pentru a căuta întotdeauna frumos și atractiv, o femeie poate dona orice fonduri (desigur, dacă este disponibil) pentru achiziționarea de diverse produse cosmetice, care, în lumea modernă este mai mult decât suficient. Din păcate, multe creme, unguente și loțiuni masca numai pielea. Și de multe ori se întâmplă ca la o varsta mai matura cosmetice nu sunt în măsură să închidă toate defectele și neajunsurile care sunt prezente pe față și corp. Și acest lucru este, în ciuda faptului că există un cosmetologie - o știință a formei umane externe, cauzele îmbătrânirii, și-a în arsenalul de tehnici pentru corectarea defectelor estetice ale aspectului.

De atunci, rămâne tânără? În primul rând, este necesar să se identifice cauzele imbatranirii pielii. Mulți nu știu că utilizarea unei game largi de produse cosmetice nu este suficient pentru sănătatea ei. În spatele ei are nevoie de mai multă grijă, una dintre principalele etape ale care este preocuparea cu privire la starea internă a corpului feminin.

Faptul este că în timp se acumulează în corpul uman o varietate de metale grele și substanțe radioactive care contribuie la distrugerea celulelor pielii.

Prin urmare, în scopul de a încetini îmbătrânirea, este necesar să se prevină acumularea acestor substanțe în timp util pentru a le deduce din organism. Și pentru acest lucru, aveți nevoie pentru a construi o dieta adecvata. Păstrarea împreună cu produsele pe care le va primi antioxidanti, care sunt necesare pentru a scapa corpul de radicalii care contribuie la îmbătrânirea și deteriorarea pielii. Radicalii liberi - acest compus molecular cu un electron lipsă care încercați în timpul reacției l departe de molecula plin, distrugând astfel. Creșterea formarea de radicali liberi din organism promova fumatul, arsuri solare excesive, radiații, mediu sărac, anumite medicamente, cum să eliminați radicalii liberi din organism în cosmetologie cu creme și unguente care nu au venit, vom folosi acest lucru înseamnă dietetică.

Ce produse ar trebui să fie incluse în dieta pentru a îmbunătăți starea pielii?

Cel mai mare număr de substanțe cu activitate antioxidantă este conținută în luminoase și întunecate fructe și legume verzi. Prin urmare, ele trebuie să includă în meniul zilnic, în primul rând. De asemenea, alimente bogate în antioxidanți care conțin vitamine, cum ar fi A, C, E, și PP. Ele au un efect benefic asupra pielii și proteja de oxidare, uscare, impactul negativ asupra mediului, inclusiv UV.

Poate că, broccoli este cel mai bogat produs al acestor vitamine. Dar o mulțime de ei, și în morcovi, ardei gras, ceapa verde, salata verde, dovleac, roșii, măsline, caise și fructe de padure rosii. Prin includerea acestor alimente in dieta ta, îți va da pielii hrana necesară, provocând starea ei se va îmbunătăți în timp.

Nici un efect mai puțin benefic asupra pielii și va avea un ceai verde miere. Este un mare ajutor în lupta împotriva radicalilor liberi. In plus, ele conțin o cantitate mare de beta-caroten este necesară în corpul uman pentru reînnoirea constantă a celulelor diferitelor țesuturi.

În general, în practica internațională este, cum ar fi abrevierea ORAC - o indicație cum unul sau un alt antioxidant produs eliminând radicalii liberi.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că avem pe inrosirea pielii si cosuri, apoi scoateți-le te va ajuta tot felul de lăptuci, ierburi și spanac. Secretul efectului lor constă în faptul că compoziția lor are un zinc, care sunt cunoscute în medicina modernă este folosit pentru vindecarea diferitelor răni.

Pentru a da pielii un aspect sănătos și proaspăt în dieta de zi cu zi este necesar să se includă pâine integrală de grâu și diferite cereale. În plus, utilizarea acestor produse ajută pentru a scăpa de acnee și previne apariția lor ulterioară.

De multe ori, în cazul în care o persoană are pori astupati si inflamarea pielii, aceasta înseamnă că el are probleme cu intestinele. În acest caz, organismul are nevoie de siliciu, care în cantități suficiente conținute în cereale și leguminoase.

Această substanță ajută la întărirea epidermei și colagen, care sunt bogate in vitamine B Ei, la rândul lor, au un efect de înmuiere asupra pielii și ajută-l să actualizeze rapid.

Asigurați-vă că pentru a avea cel puțin 2-3 ori pe saptamana mananci salata de patrunjel, telina, castravete, busuioc, cu adaos de suc de lamaie si ulei de masline. Acest fel de mâncare facilitează îndepărtarea din organism a substanțelor radioactive nocive.

La maturitate, multe îngrijorat de vene paianjen pe piele. Pentru a le evita, sectorul medical, expertii recomanda pentru a adăuga la dieta multora dintre aceste fructe de padure, cum ar fi afine, struguri, coacăze și cenușă de munte negru. Faptul că acestea conțin o cantitate mare de flavonoide - antioxidanti puternici care intaresc peretii vaselor de sange si capilare.

In plus, aceste boabe contin cantitati mari de vitamina C, care este aceeași ca și siliciul promovează formarea colagenului.

Foarte bine, dacă bei iaurt scăzut de grăsimi de 3-4 ori pe săptămână. Si daca 2 linguri de fructe de padure proaspete vor fi adăugate la ea, este - în general, excelent.

Efectuarea dieta ta, amintiți-vă că nu va include numai cele de mai sus, dar, de asemenea, pentru a elimina unele dintre celelalte produse. Deci, de exemplu, care doresc să aibă o piele sanatoasa nu este recomandat să mănânce alimente grase. De asemenea, este recomandabil să supra-consumul de alimente picante. După alimente grase și condimentate crește rata de acumulare în corpul de radicalii liberi.

Așa că am vorbit cu medicsguru.ru despre radicalii liberi, cum sa incetineasca imbatranirea corpului feminin a spus. De asemenea, este foarte important pentru pielea este apa. Pentru că este unul dintre produsele cele mai esențiale. Mananca cel putin 2-3 litri de lichide în fiecare zi - acest lucru este cu siguranță un impact pozitiv asupra stării sale. Dar, amintiți-vă că apa ar trebui să fie curată, fără impurități și dezinfectante. cel mai bun topi apa.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru