Alimente pentru îmbunătățirea pielii

O femeie vrea sa arate foarte frumos și atractiv. Ea este gata să cheltuiască bani (cu excepția cazului, desigur, faptul că este posibil) pentru a păstra și de a spori frumusetea lor. Diverse produse cosmetice externe cantitate suficientă. Dar, cu vârsta, se poate observa că utilizarea de produse cosmetice singur nu duce la rezultatele dorite. Ideea este de a menține frumusețea de necesitatea de a avea grijă de și despre starea internă a organismului. Cu varsta, corpul este din ce în ce lipsesc substanțele nutritive necesare. Desigur, astfel de tehnici de proceduri externe, masaj, saună și alte vindecare sunt foarte utile, dar insuficiente. Ce se întâmplă dacă organismul nu are suficientă forță internă pentru a menține corpul în formă bună? Care sunt alimentele pentru a îmbunătăți pielii?

Tema articolului: cum să se mențină frumusețea femeilor prin nutriție adecvată. Fără anularea procedurilor externe, accentul este încă se face pe un stil de viață sănătos. Dacă problemele în organism, se reflectă imediat în statul străin. Pielea este cel mai mare organ excretor. În cazul în care organismul nu poate face față cu sistemul de retragere a organismului de substanțe nedorite, care au suportul pielii: afișează prin porii elementelor inutile. Rezultatul este acnee, diverse erupții cutanate, eczeme. În cazul în care corpul suficient de minerale utile si vitamine, pielea capata un aspect sănătos și frumos.

Alimente utile pentru a îmbunătăți pielii

Produse care celulele de actualizare, întineri și hrănesc pielea și de a crește cantitatea de lichid interstitial, va fi foarte util. Produsele lactate conțin o mulțime de vitamina A. În forma sa pură poate fi găsit în produse lactate cu continut scazut de grasimi, este complet absorbit. Produsele lactate contribuie la o mai bună digestie, pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal, iar acest lucru este benefic pentru piele.

Produse pentru a îmbunătăți pielii care conțin seleniu

O cantitate suficient de mare de seleniu care se gaseste in urmatoarele alimente: cereale, ton, nuci de Brazilia, carne de curcan, pâine tărâțe. Seleniul protejeaza pielea de expunerea excesivă la razele ultraviolete, reduce riscul de cancer. Seleniul joaca un rol important in mentinerea sanatatii pielii. Dacă sunt luate în mod regulat, pielea va arata suplu si frumos.

Produse pentru piele, care conțin vitamina C

Vitamina C este esențială pentru corpul uman. Vitamina C se gaseste in urmatoarele alimente: coacăz negru, spanac, afine, ardei gras, fructe citrice, cartofi, kiwi. Deoarece cauzele vitamina C vindecarea ranilor, vasele de recuperare, precum și formarea fibrelor de colagen.

Produse pentru îmbunătățirea pielii care conțin acizi grași polinesaturați

Acizii grași polinesaturați conținute în următoarele produse: semințe de in, nuci, peste gras. Aceste membrane celulare acizi ajuta raman puternice, vasele de pază reține umezeala, astfel, protejează pielea împotriva îmbătrânirii și a inflamației. Semintele de in ajuta pielea sa respire, curățați-l de murdărie și impurități, trăgând din spațiul intercelular de substanțe nocive, în timp util a regenerării pielii ajutor. Acizi grași polinesaturați promovează uleiere pielii, care, potrivit Ayurveda, este o procedură foarte importantă. Există puține punct în utilizarea acizilor grași polinesaturați. Conținutul lor în organism trebuie să fie echilibrat. Corpul conține o cantitate suficientă de omega 6, dar nu suficient de Omega 3. În cazul în care conținutul va fi în armonie și în mod proporțional, atunci pielea va arata tineri si sanatosi.

Utilizarea uleiurilor vegetale

Pentru pielea Consumul benefic al uleiului și unt de măsline, care sunt preparate prin presare la rece. În uleiurile vegetale conțin vitamina E, F, care permite pielii sa arate tinerilor. Vitamina E este un antioxidant care retine umezeala, previne imbatranirea pielii, prevenind aparitia cancerului.

Produse pentru piele, care conțin vitamine B

Vitaminele B dau pielii un aspect sănătos și să-l mențină în stare bună. Ele ajuta pielea pentru a recupera, regenera celulele mai rapid, reduce riscul de efecte negative asupra mediului și de a ajuta pielea să rămână perioadă mai lungă de timp umed. Vitaminele B sunt conținute în următoarele produse: fasole, verde, vinete, drojdie, pâine de grâu, ficat.

Alimente-antioxidanți pentru piele

Antioxidantii protejeaza pielea de radicalii liberi, încetinește procesul de îmbătrânire a pielii. Antioxidanții se găsesc în următoarele produse alimentare: fasole, prune, mure, căpșuni, afine, anghinare. Radicalii liberi ataca membrana de piele, perturba celulele și mistuitoare acestora. Antioxidantii leagă radicalii liberi se leaga de sine. Astfel, împiedicându-le să se miște. Separat, un antioxidant poate fi izolat ceai verde. Este bogat în proprietăți benefice. Ceaiul verde ajuta pielea ramane tineri si ii da elasticitate, hrănește și protejează pielea, să pătrundă în celule.

Produse pentru piele, care conține vitaminele D, K, F

Vitaminele D și F sunt conținute în următoarele produse: pește de mare, ficat, arahide, ouă, semințe de floarea soarelui, ulei vegetal. Aceste vitamine pentru a preveni îmbătrânirea pielii, afectează nivelul ADN-ului și de a ajuta pielea ramane tineri. Vitamina K ajută șederea pielea curata, indeparteaza petele și erupții cutanate. Vitamina K se găsește în următoarele produse alimentare: morcovi, spanac, varză, Rowan, dovleac, roșii.

apa limpede

Apa curată - un produs necesar, care este atât de necesar pentru celulele pielii. Rata de consum pentru om este în intervalul de 2-3 litri pe zi. Apa nu trebuie să conțină impurități și dezinfectante trebuie să fie saturate cu minerale si nutrienti. În acest caz, acesta va beneficia pielea.