Fructele reduce riscul de boli de inima si vasele de sange

Pentru a asigura prevenirea organism de înaltă calitate a bolilor vasculare și pentru a preveni infarct miocardic și insultă, Doar în fiecare zi, există un număr suficient de diferite fructe. Aceste concluzii au fost făcute de oamenii de știință de la China și Marea Britanie, care a oferit publicului cu rezultatele unui studiu comun cu durata de mulți ani.

Un fel de formula de sănătate este de fapt foarte simplu. În cazul în care o persoană în fiecare zi, pentru oricare dintre mese va mânca cel puțin două bucăți de fructe, aceasta va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli de inima si accident vascular cerebral cu 40%. Eficacitatea unui astfel de studiu preventiv de șapte ani dovedit de stilul de viață și de sănătate de peste o jumătate de milion de chinezi.

Persoanele implicate în acest experiment nu a suferit boli de inima si nu iau medicamente pentru a reduce tensiune arterială. Specialiștii în procesul de încercarea de a determina cât de mult fructe participantii la studiu au mâncat și cât de des au făcut acest lucru. Ca urmare, oamenii de știință au descoperit că acei oameni care au mâncat într-o zi nu este mai mică de 150 g de fructe diferite, riscul de boli de inima si vasele de sange a fost redus cu 25-40%, dacă vom compara rezultatele cu cei care nu mananca fructe. De asemenea, fanii de astfel de alimente sănătoase au avut lecturi scăderea tensiunii arteriale.

Oamenii de știință au fost mult timp în studiul aprofundat al efectului de fructe și legume asupra inimii și a vaselor de sange, deoarece există o presupunere că antioxidanți, care sunt în compoziția acestor produse ajută la depășirea efectelor nocive ale substanțelor chimice care se acumulează în organism și afectează funcția sistemului vascular. În plus, este boala de inima si vasele de sange sunt cele mai frecvente cauze de deces in lumea de azi.

Pentru a obține maximum de beneficii din fructe, trebuie să urmați câteva reguli. De exemplu, nutriționiști nu recomandă să le folosească pentru desert, și înainte de a mânca. Deoarece corpul este mult mai capabil de a absorbi nutrienti. După o jumătate de oră, este de dorit să nu mănânce nimic. masa de fructe, este de dorit să-și planifice pentru prima jumătate a zilei.

Distribuiți pe rețelele sociale: