Modul exact al zilei ajută să nu-și piardă forma
22 noiembrie 2013
Femeile care au dezvoltat un obicei persistent pe tot parcursul vieții de a merge la culcare și se ridică, în același timp, mult mai puțin probabil să sufere obezitate. Publicația "The Telegraph„A publicat rezultatele unui studiu în care au fost urmate de experți timp de trei sute de femei de la 17 la 26 ani. Oamenii de știință au observat că mai stricte femeile să fie ora de culcare de zi cu zi precise de timp și de trezire, mai puțin excesul de greutate acestea apar.
Descoperirile oamenilor de stiinta ca lipsa de somn are un impact direct asupra riscului de obezitate, au fost publicate mai mult de o dată. In special, medicii au protestat complet teza că apariția excesului de greutate este un vis lung. și anume nu suficient de somn Aceasta cauzează o defecțiune a parti ale creierului care determina apetitul unei persoane. Deja ora nouă a sistemului nervos uman intră în modul de vacanță. Prin urmare, cei care lucrează în mod activ până după miezul nopții, de foarte multe ori simt nevoia de a compensa urgent pierdut calorii.
În timpul unui studiu recent a evaluat efectul asupra culcare specific organismului. Datorită unui dispozitiv special, care urmărește atunci când o persoană adoarme și când trezirea, cercetatorii au descoperit ca cei care continuu "schimburi„Programul de somn și de naștere 90 minute și mai mult, au mai mult concentrație mare de grăsime în organism. În același timp, variațiile în program, care sa ridicat la nu mai mult de 60 de minute, mărind rezervele de grăsime nu sunt respectate.
Potrivit oamenilor de știință care au realizat studiul, somnul are un impact asupra hormoni, determinarea apetitul unei persoane. Prin urmare, în scopul de a menține mai bine forma ar trebui să aibă grijă de timp și calitatea somnului - du-te la culcare la aproximativ în același timp, somn în tăcere, camera întunecată, ventilate.
În același timp, copiii care sunt obezi, cercetatorii americani a recomandat sa doarma mai mult. Dependența este incredibil de simplu: mai mult copilul va dormi, cu atât mai puțin va avea. Studiul a ajutat, de obicei, Dovedeste la care au participat patruzeci de copii 8-11 ani. Experții au împărțit copiii în două grupe. Timp de trei săptămâni, în fiecare săptămână, fiecare grup de copii a schimbat durata perioadei de odihnă de noapte. Sa dovedit faptul că acei copii care dorm 10 și mai multe ore, cantitate minimă de hormon produs leptină, care determină senzația de foame. De aceea, copiii care dorm mai puțin decât colegii lor, sau cei care au somn saraci, de multe ori câștiga în greutate.
- Citirea e-carti de somn agraveaza
- Pentru a pierde in greutate, nu trebuie să aibă cina după 20
- Două mese pe zi promoveaza pierderea in greutate
- Februarie - cea mai proastă lună pentru somn
- Excesul de fructe și legume în dieta nu reduce riscul de boli
- Numărul de persoane obeze este în creștere rapidă în lume
- Fumatul creste riscul de schizofrenie
- Dulce risc de sex masculin de sănătate dinte la pui
- Lipsa de somn duce la probleme psihice și obezitatea
- Lipsa de somn creste riscul de obezitate din copilarie
- Pierde greutate va ajuta la schimbarea microflora în stomac
- Sexul nu este un substitut pentru exercitarea
- Certuri de familie și obezitatea sunt interdependente
- Elevii mai mici au nevoie să doarmă timp de cel puțin zece ore
- Dieta mediteraneană este benefică pentru femeile de vârstă mijlocie
- Stresul in copilarie provoacă set de excesul de greutate în viitor
- TV in dormitorul copiilor declanșează obezitatea la copii
- & Laquo; SMART & raquo; sutien va ajuta femeile sa nu manca prea mult
- O noua dieta pentru femei moderne - un vis mare!
- Un mod simplu de a reduce presiunea cauzată de stres
- Perioada Vârsta de apariție a excesului de greutate