Elevii mai mici au nevoie să doarmă timp de cel puțin zece ore

Copiii nu trebuie să se trezească prea devreme, oamenii de știință convinși de Canada. După cum rezultatele arată că experții au primit în cursul cercetării, acei copii care au posibilitatea de a dormi un pic mai mult, mai fericit. Prin urmare, oamenii de știință recomandă ca părinții să respecte regimul foarte strict al zilei si se trezesc foarte devreme la copii.

oamenii de stiinta din Toronto Am realizat un studiu special, la care au participat 34 de copii, varsta a fost de la 7 la 11 ani. Toți copiii care au participat la acest studiu au avut anumite probleme de sănătate, de somn, performanțele academice sau de comportament. În timpul experimentului, oamenii de știință monitorizați pentru a se asigura că unii dintre copii au adormit timp de o oră înainte de ora stabilită, și chiar unii dintre copii - o oră mai târziu. Ca urmare, sa constatat că acei copii care au fost în stare să doarmă în medie, mai mult în perioada de veghe, se simt mai bine și au prezentat mai multe succese notabile în procesul de învățare. Acei copii care sunt în proces de studiu a fost capabil să doarmă în fiecare zi, timp de o oră mai mult, a arătat o abilități de comunicare mai pronunțată. In plus, ei au prezentat o ameliorare în comportamentul lor.

Potrivit experților, durata somnului de zi cu zi a copiilor afectează în mod direct comportamentul lor, capacitatea de a logodnei și performanța generală a concentrației. Medicii cred că elevii claselor juniori trebuie să dormi cel puțin 10-11 de ore în fiecare zi, pentru a se simți bine și normal să perceapă materialul pe care le primesc zilnic în timpul orelor de școală.

Dar pentru adulți, excesul de somn nu este util. Oamenii de stiinta de la Academia Americana de somn a constatat ca cei care dorm prea mult, mai susceptibile de a suferi de obezitate, diabet și boli cardiovasculare. Pentru a demonstra această teorie, experții au făcut mai multe analize 50.000 de inregistrari medicale acei pacienți care au peste 45 de ani. Sa constatat ca persoanele care dorm mai mult 10:00, o probabilitate mai mare de a suferi de boli fizice și mentale. Medicii care au efectuat studiul, a fost de acord ca perioada de somn un adult sănătos ar trebui să fie 7-9 ore.

Distribuiți pe rețelele sociale: