Cum de a menține capacitățile intelectuale la o vârstă înaintată

Cu vârsta, scăderea inteligenței observată în majoritatea oamenilor, unii cercetători susțin că funcțiile mentale sunt la apogeu la vârsta de 22-27 de ani, iar apoi începe îmbătrânirea progresivă a creierului. Deja tulburări de memorie înregistrate în 35-37 de ani, a pierdut alte funcții intelectuale. Studii similare au fost efectuate de oamenii de știință americani, au realizat studii mai mult de 2 mii. Bărbați și femei, iar experimentul a fost realizat în studiul apariției diferitelor forme de demență, inclusiv boala Alzheimer. Paralel cu aceasta, oamenii de știință au încercat să dau seama cum de a menține abilitățile mentale în vârstă, să evite cele mai tipice de boli de vârstă vechi. Concluzia principală a experților a fost clar: în scopul de a încerca să mențină abilitățile lor intelectuale, dacă nu la o vârstă înaintată, cel puțin atâta timp cât posibil, este necesar să se înceapă să abordeze această problemă la o vârstă fragedă.

Alti cercetatori implicati in aceasta problema, susțin că persoanele în vârstă sunt reduse în mod semnificativ doar unele abilități cognitive, dar altele ar putea să nu doar să rămână la același nivel, dar, de asemenea, îmbunătățit oarecum. Într-adevăr, cu vârsta persoanei este capacitatea redusă de a rezolva anumite sarcini. Cu toate acestea, acele aspecte care necesită pentru disponibilitatea lor soluție de practică sau decizii care pot fi obținute de educație existente, persoanele în vârstă sunt destul de capabile să îndeplinească la egalitate cu cei tineri. Aceasta este, cu vârsta o persoană își pierde capacitatea de a rezolva probleme care necesita inteligenta agil inerente creierului tineri.

Deci, cu varsta afecteaza de asociat cu inteligenta mobil, cât mai mult posibil pentru a menține astfel de capacități mentale în vârstă, este posibil? Oamenii de știință spun că declinul inteligenței mobile, tulburări de memorie se datorează reducerii stocului de celule, din care sunt produse neuroni, dar persoanele în vârstă ar putea încerca să îmbunătățească, dacă nu toate, atunci cel puțin unele tipuri de memorie, stimulând dezvoltarea celulelor creierului. Ce trebuie să faci?

Se pare că persoanele în vârstă care duc un stil de viață activ, mai ales abundent într-o varietate de sarcini anaerobe se orientează cu succes în spațiu și au cel mai bun IQ aproape jumătate decât cele al căror mod de viață este diferită. Astfel, ceea ce în cea mai bună formă fizică este o persoană pe tot parcursul vieții lor, cu atât mai mare probabilitatea ca capacitatea sa intelectuală și memoria spațială va avea schimbări mai puțin negative.

In plus fata de activitatea fizica, pentru ca o persoană să fie extrem de utilă și activă din punct de vedere sociale: mers pe jos mai des, pentru a discuta, întâlni cu prietenii, du-te la cluburi și du-te la drumetii. În ciuda faptului că pasivitatea socială în sine nu duce la o deteriorare din punct de vedere cognitiv, activitatea în acest domeniu este extrem de important. Dar aici nu a fost fără capcane: faptul că în vârstă o persoană devine, memoria mai greu se deteriorează și abilitățile mentale sunt reduse, cu atât mai dificil devine socializare, cu alte cuvinte, o persoană devine mai dificil de a comunica și de a fi activi. Oamenii de știință nu înțeleg pe deplin de ce activitatea socială este atât de important să întârzie sau chiar preveni declinul cognitiv este de natură să participe la schimbul interpersonale complexe în vârstă stimulează rețelele neuronale.

Vorbind de memorie și abilități intelectuale, nivelul la care acestea sunt într-o anumită perioadă a vieții sale, să nu mai vorbim de una dintre cele mai importante organe ale corpului uman - creierul. Informații și memorie depind direct de cât de bine creierul uman. leziuni traumatice ale creierului sau accident vascular cerebral poate perturba functionarea creierului si, ca urmare, un efect semnificativ asupra capacităților intelectuale. Dar nu numai o astfel de forță majoră sunt sursele de deteriorare a creierului: lipsa cronica de somn, oboseala constanta, stresul, obiceiurile proaste și hobby-uri sunt destul de capabile de a provoca deteriorarea gravă a acestui organ. Activitatea mentală poate fi afectată în mod negativ datorită utilizării diferitelor substanțe chimice, inclusiv cele pe care le folosim în viața de zi cu zi. Este bine cunoscut faptul că diverse abuzuri, cum ar fi drogurile, alcoolul, sunt dușmani mai brutale ale intelectului uman.

Nu uita că omul și pentru abilitățile sale intelectuale și de memorie, importanța nutriției integrale și adecvate pentru creier. Funcționarea normală a corpului este asigurată de prezența în organism toate materialele necesare. O varietate de vitamine, oligoelemente contribuie atât în ​​comun și individual la activitatea creierului, afecteaza memoria si inteligenta. dieta umană ar trebui să fie variate și să includă produse alimentare de origine vegetală și animală. Fructe si legume proaspete, plante aromatice, pește, carne, produse lactate, nuci, cereale - toate acestea sunt o sursă de substanțe esențiale vitale pentru creier.

Pe scurt, noi numim condițiile de bază care va permite unei persoane să mențină informații și de memorie de până la limită de vârstă:

1.stil de viață activ și starea fizică bună ajutor pentru a consolida și de a păstra inteligența la vârstnici.

2.Activitate sociala: comunicare, hobby-uri utile, soluție independentă de probleme urgente care trebuie să participe la schimbul interpersonale.

3.Absența obiceiuri proaste, eliminarea abuzului, inclusiv medicamente.

4. somn odihnitor și alimente.

5.Antreneaza inteligenta: poezii, puzzle-uri de memorare, învățarea limbilor străine, etc.