Măsuri de prevenire a gripei și virusurile

La o bătălie decisivă cu virusul omniprezente emerge victorios, se pregătească serios pentru o întâlnire cu ei! Virusurile sunt atât de mici încât nu pot fi văzute într-un microscop obișnuit. Această substanță aproape fantastic constând doar din material genetic, ADN sau ARN molecula, o proteina conținută într-o capsulă. Ei sunt capabili de a se multiplica din cauza celulele organismului, care pătrund. Imaginați-vă ce s-ar fi întâmplat avut viruși de informații demonizati! Apoi, se confruntă ei ar fi mult mai dificil ... Din fericire, nu avem de-a face cu toate-puternic adversar, deși foarte puternic ... Care sunt măsurile preventive pentru gripa si virusurile?

• Cea mai eficientă protecție împotriva virușilor - vaccinare. Dar, în cazul în care timp pentru a face aceasta nu funcționează sau au contraindicații, puteți recurge la alte metode.

• Evitați locurile aglomerate. Medicii estimeaza: un pacient gripă infectează 5 persoane, în medie. Deci, încercați să nu fie aproape de strănut și tuse. Dacă acest lucru nu este posibil, purta o mască chirurgicală. Pune-o astfel încât să complet acoperit nasul și gura și strângeți cu atenție. Încercați să nu atingeți masca nimic, iar dacă o atingi, sau a decolat, spălați-vă bine pe mâini. Unele modele pot fi folosite pentru 4 sau chiar la 6 ore. Dar, ca regulă, masca de obicei este purtat timp de aproximativ 2 ore.

• Încearcă să nu SuperCool! În aer liber este liber de viruși. Mai ales în detrimentul temperatura lor este sub O ° C Prin urmare, mersul pe jos este foarte util, dar este important sa se imbrace cu căldură pentru a evita peremerzat. În caz contrar, sistemul imunitar slăbește și deveniți vulnerabil la infecții.

• întărește sistemul imunitar. De obicei, bolile virale apar atunci când este vorba de pacienți sau epidemii în masă. Cu toate acestea, puteți obține bolnav atunci când organismul este slăbit și nu poate rezista infecție. O persoană sănătoasă este bine protejat de sistemul imunitar, in primul rand sistemul de interferon. Interferonii - o substanță produsă de organismul naturii proteine ​​care sunt sintetizate în organism pentru a proteja împotriva diferitelor infecții. Reducerea sintezei duce la dezvoltarea bolilor infecțioase.

• Aerisiți apartament. Dacă cineva din casa ta bolnavă cât mai des posibil aerisi apartamentul și de a face de curățare umedă. În nici un caz, nu folosiți dezinfectante pe bază de clor. Ei irita mucoasa, chiar și o persoană sănătoasă. In interior virusurile pot fi stocate 2 - 9 ore- pe hârtie, carton sau țesut - până la 12 ore, iar pe o suprafață de sticlă - până la 10 zile. Deci, trage propriile concluzii!

• Spălați-vă mâinile des. Până la 80% din bacterii dăunătoare și virușii sunt transmise prin mâinile murdare. Deci, încercați să se spele pe mâini frecvent cu apă caldă și săpun. Dacă acest lucru nu este posibil, folosiți dezinfectante pe bază de alcool - geluri, spray-uri sau șervețele.

• Bea mai mult. băutură caldă Abundent - un bun ajutor în lupta împotriva răcelilor și a gripei. Lichidul îndepărtează din activitatea virusurilor produc corp si bacterii. flori de musetel Brew, tei, echinacea, oregano sau cimbru (le puteți cumpăra în farmacii), se adaugă miere și bea infuzia în timpul zilei ca un ceai. Aceste plante medicinale posedă acțiune diaphoretic, diuretic și antiinflamator. Pentru a stimula sistemul imunitar și de a spori rezistența organismului la răceli și boli infecțioase băuturi utile cu vitamina C: băuturi afine și fructe de afine, ceaiuri macese sau zmeură.

• Clătiți nasul pentru măsurile de prevenire. Pentru a preveni microorganismele stabili în cavitatea nazală, pentru a pătrunde în continuare, este necesar să se spele nas, mai ales în timpul epidemiilor. Pentru a prepara spălările soluție de sare de mare (1 linguriță. Lingură într-un pahar de apă caldă). In timpul procedurii de mucus sinus și praful îndepărtat, și cu ei - virusuri și bacterii cauzatoare de boli.

• Popartes baie. Se observă că, în mijlocul unei epidemii de gripă și alte infecții virale bai iubitorii se îmbolnăvesc mai rar. fiziologi germani susțin că expunerea la procedurile de abur fierbinte și contrast 10-15% crește numărul de leucocite în sânge, care distrug microbii și produc o așa numită Leikin (bactericide).

• Includerea în dieta de usturoi pentru prevenirea. Știi, ceea ce este comun între viruși și vampiri? În plus față de întâlnirea cu cei și alții în necaz, ei sunt uniți de frica ... înainte de usturoi. Faptul că usturoiul alocat volatil, contribuie la producerea de interferon, care nu permite virusului să penetreze celulele si incep sa se multiplice rapid. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a adăuga usturoi la mancarea. Sau să ia câteva cuișoare, se toaca marunt si se lasa în camera mea toată noaptea. Virusurile în panică fugi de măsuri preventive dumneavoastră! Și, în sfârșit, una dintre cele mai plăcute moduri de a rezista viruși - trebuie doar să se relaxeze! Oamenii de știință cred că atunci când ne relaxăm (cu ajutorul exerciții de respirație, meditație sau alte metode), rezistența organismului la infecții este crescut foarte mult.