Fructele reduce riscul de boli de inima si vasele de sange
12 martie 2015
Pentru a asigura prevenirea organism de înaltă calitate a bolilor vasculare și pentru a preveni infarct miocardic și insultă, Doar în fiecare zi, există un număr suficient de diferite fructe. Aceste concluzii au fost făcute de oamenii de știință de la China și Marea Britanie, care a oferit publicului cu rezultatele unui studiu comun cu durata de mulți ani.
Un fel de formula de sănătate este de fapt foarte simplu. În cazul în care o persoană în fiecare zi, pentru oricare dintre mese va mânca cel puțin două bucăți de fructe, aceasta va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli de inima si accident vascular cerebral cu 40%. Eficacitatea unui astfel de studiu preventiv de șapte ani dovedit de stilul de viață și de sănătate de peste o jumătate de milion de chinezi.
Persoanele implicate în acest experiment nu a suferit boli de inima si nu iau medicamente pentru a reduce tensiune arterială. Specialiștii în procesul de încercarea de a determina cât de mult fructe participantii la studiu au mâncat și cât de des au făcut acest lucru. Ca urmare, oamenii de știință au descoperit că acei oameni care au mâncat într-o zi nu este mai mică de 150 g de fructe diferite, riscul de boli de inima si vasele de sange a fost redus cu 25-40%, dacă vom compara rezultatele cu cei care nu mananca fructe. De asemenea, fanii de astfel de alimente sănătoase au avut lecturi scăderea tensiunii arteriale.
Oamenii de știință au fost mult timp în studiul aprofundat al efectului de fructe și legume asupra inimii și a vaselor de sange, deoarece există o presupunere că antioxidanți, care sunt în compoziția acestor produse ajută la depășirea efectelor nocive ale substanțelor chimice care se acumulează în organism și afectează funcția sistemului vascular. În plus, este boala de inima si vasele de sange sunt cele mai frecvente cauze de deces in lumea de azi.
Pentru a obține maximum de beneficii din fructe, trebuie să urmați câteva reguli. De exemplu, nutriționiști nu recomandă să le folosească pentru desert, și înainte de a mânca. Deoarece corpul este mult mai capabil de a absorbi nutrienti. După o jumătate de oră, este de dorit să nu mănânce nimic. masa de fructe, este de dorit să-și planifice pentru prima jumătate a zilei.
- Care sunt consecințele accident vascular cerebral creierului
- Cezariană
- Excesul de fructe și legume în dieta nu reduce riscul de boli
- Potasiul protejeaza femeile de la accident vascular cerebral
- Nerespectarea igiena orala poate duce la boli ale inimii și vaselor de sânge
- Soții incorecte cu risc de infarct miocardic
- Folosind ulei de masline ajuta la prevenirea accident vascular cerebral
- Optimismul a ajutat americani să evite accident vascular cerebral
- Accident vascular cerebral si diabet zaharat, protejeaza ceai negru
- Acum două sute de ani a venit la lumină primii gemeni siamezi
- Capului si gatului leziuni creste riscul de accident vascular cerebral
- Oamenii de știință au descoperit, ceea ce ar trebui să fie talie umană
- Persoanele cu migrena mai multe sanse de a dezvolta un accident vascular cerebral ischemic
- Femeile ar trebui să acorde o atenție la simptomele asociate cu boli de inima
- Cauzele bolii si prevenirea accident vascular cerebral
- Oamenii de știință spun nucile sunt cele mai utile din lume
- Utilizarea Aspirina - acid acetilsalicilic. De ce și când este nevoie?
- Este dovedit faptul că mersul pe jos reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral
- Ape de gură poate provoca un atac de cord sau accident vascular cerebral
- Consecințele de infarct miocardic si accident vascular cerebral
- Ereditatea rau si riscul de accident vascular cerebral