Exercitii pentru ochi cu miopie

Problemele de vedere sunt găsite, conform calculelor de figuranti, unul din patru oameni de pe planeta noastră. Ochii trebuie să fie mai aproape de grija sa. Dar, de multe ori oamenii uita despre asta. Ne-am așezat mult timp la calculator, citiți o carte în lumină slabă sau culcat, etc. Una dintre bolile de ochi ar putea fi miopia.

Ce este miopie?

Miopia - este o boală a organelor de vizibilitate, în care o persoană vede obiectele departe prost plasate.

boală legată cu construirea greșit imaginea pe retină. Raze reflectată de un obiect îndepărtat cad doar în zona frontală a retinei.

Gradul de miopie în diferite persoane pot fi diferite, adică, unii oameni nu fac distincție între obiectele aflate la o distanță de 20 m, iar cealaltă - la o distanță de 10 m.

Specialiștii se disting prin gradul de miopie sunt de trei tipuri: usoare, moderate si miopie de mare. Mai mult, ca și alte boli ale ochiului, miopia poate fi congenitală (moștenită) și dobândită (din cauza unei traume sau a ochiului necorespunzătoare de igienă).

tratament miopie cu exerciții de ochi

Nu disperați dacă brusc diagnosticat optometrist - miopie. La urma urmei, boala este tratata. Ca și în multe alte boli, de recuperare de la miopie depinde de dorințele și acțiunile persoanei.

Un mod eficient de a trata miopie sunt exercitii speciale pentru ochi. Acestea sunt concepute de către experți în domeniul bolilor de ochi și de a ajuta fiecare pacient pentru îmbunătățirea vederii.

1. În picioare sau așezat. clipire rapidă timp de 1 minut. Odihneste 30 de secunde și se repetă.
2. În picioare sau așezat. Cum se poate de mult ochii zazhmurte pentru câteva secunde. La fel de mult timp uita la un moment dat, relaxeaza muschii ochilor. Se repetă de 5-6 ori.
3. Poziția în picioare. Trageți brațul orizontal înainte. Uită-te la cel mai îndepărtat punct al mâinii (vârful degetului mijlociu). Fără să-și ia ochii de pe degetul, venind încet la brațul lui. Uitați-vă la degetul atâta timp cât posibil, atâta timp cât nu se apropie de mâna lui. Se repetă de 6-7 ori.
4. În picioare sau așezat. Index, degetele de mijloc și inel de ambele mâini este ușor să faceți clic pe capacul superior al fiecărui ochi. Scoateți degetele din secolul. Se repetă de 3-5 ori.
5. În picioare sau așezat. Plasați degetul arătător pe partea de sus a sprancene (printr-un pod). Apoi așezați degetul arătător în cursul sprâncenelor. Acum, încercați să închidă pleoapele superioare cel arătător, fără a scoate-le în același timp, cu sprâncenele. Se repetă de 7-9 ori.
6. În picioare sau așezat. pat Alternativ coltul exterior degetul arătător al ochiului, mijlociu - mijlocul pleoapei superioare închis, inel - un colț interior al ochiului. Repetati exercitiul de 10 ori.
7. Poziția în picioare. mișcă încet ochii de la tavan la podea și vice-versa. Capul acest lucru nu ar trebui să ajute ochii. Se repetă de 8-12 ori.
8. În picioare sau așezat. Desenați ochii încet voluminoasa circulare de mișcare în sens orar. Se repetă de 5-6 ori pe fiecare parte.
9. Poziția în picioare. Ia brațul drept în diagonală. Îndoiți brațul de la cot. Fiecare Paley pe îndoit Slide mâna stângă. Fără a întoarce capul, cu ochii urmări mișcarea fiecărui deget. Repetați exercițiul împingând partea stanga. Se repetă de 5-6 ori.

Asta-i toate cele 9 exerciții simple și foarte eficiente pentru ochi. Ei trebuie să efectueze zilnic, dacă se dorește, și timp liber - de două ori pe zi.

A se vedea, de asemenea: Vitamine pentru ochi cu miopie.

Trebuie remarcat faptul că restaurarea vederii - un proces îndelungat. Trebuie să avem răbdare și să aștepte pentru zi cu zi de a face exerciții simple pentru ochi. Numai prin timp, este posibil să observați mici îmbunătățiri. Dar nu te opri exercitarea! Pe viitor, veți obține rezultate foarte bune!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Margot