Lăuziei. Recuperarea după nașterea copilului

Perioada postpartum - nu este un moment ușor pentru fiecare femeie. Această etapă durează de obicei aproximativ opt săptămâni, nu e mult, dar nu suficient, deoarece corpul era foarte obosit și a făcut o treabă bună în timpul sarcinii, așa că are nevoie de odihnă și recuperare. La schimbările hormonale prim plan, acele substanțe care sunt responsabile pentru menținerea copilului este schimbat la alta, oferind lactației.

Corpul unei femei suferă noi evoluții semnificative, iar el are nevoie, atât puterea psihologică și fizică. În timpul perioadei postpartum, cele mai multe dintre femei sa schimbat în mod frecvent și brusc starea de spirit, care poate duce la tensiuni și o atmosferă explozivă în cadrul familiei.

Desigur, o astfel de situație nu ar beneficia fie cele mai tinere mame sau rudele lor. iritabilitate si depresie fără motiv inhibă semnificativ femeile din jurul lor și un impact negativ asupra relației cu ei. La starea mamei mele și de a reacționa copil, el începe să plângă, vă faceți griji și somn prost. Ce trebuie să faceți pentru a evita conflictele și nervii care nu sunt necesare?

Pentru a calma sistemul nervos tanara mama ar trebui să se odihnească bine, aceasta va ajuta sa construi o nouă putere și vitalitate corpului, obosit de sarcină și naștere. Să cei dragi să aibă grijă de tine și răsfățați-vă cu un pic, dar încercați să nu se împotmolească pentru nimic și nu capricios. Cea mai bună vacanță pentru tine și pentru firimiturile vor fi agățat, se bucură unul de altul, deoarece copilul este foarte important să se simtă mama în jurul valorii.

Naștere și perioada postpartum este un stres grave pentru femeie. Relaxați-vă, poartă haine moi, neajutat. Invitați au pair-ul poate angaja un străin sau să fie de acord cu cineva de la rude. Dacă aveți de gând să se relaxeze - opriți telefonul și interfon. Tune numai pozitiv, dar dacă aveți ceva experiență, asigurați-vă că pentru a le partaja cu prietenii, de exemplu, cu acei prieteni, care au deja propriile lor copii.

Îngrijirea postnatala

După apariția firimiturile în lume, corpul unei femei suferă de multe metamorfoze. La scurt timp după nașterea uterului sunt de aceeași dimensiune, este redusă, datorită unei proceduri speciale de după-dureri. Ai la fel de bine în timpul alăptării se va simți, deoarece copilul suge lapte duce la eliberarea de oxitocină, care ajută uterul să se întoarcă la fosta dimensiunea lor.

Perioada postpartum de sănătate implică utilizarea de tampoane pentru a absorbi secrețiile, în nici un caz nu se poate folosi tampoane interne. Mucoasa uterului continuă să fie respinsă pentru una și jumătate până la două luni după naștere, în termen de trei săptămâni de la firimiturile in lumina, ei vor fi foarte puține, astfel că va fi posibilă trecerea la utilizarea de garnituri pantalon. Mai mult decât atât etapă după nașterea copilului este însoțită de dispariția lichidului care a acumulat în articulații și picioare pentru întreaga perioadă de așteptare pentru copii. În primele câteva săptămâni s-ar putea trezi chiar și într-o sudoare - acest lucru este perfect normal.

Nu este nevoie să vă faceți griji, de asemenea, cu privire la dimensiunea stomacului, care la început pare destul de murdar, aproximativ patru luni de sarcină. Situația se va alinia cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat și alăptării. După ceva timp va fi posibil să se conecteze mai multe și exercițiile fizice. Naștere și post-partum femeile cauzează adesea dezgust pentru corpul tau, dar acesta nu este un motiv să se așeze pe o dieta si a incepe a pierde in greutate in mod dramatic. Deci nu te poate răni doar copilul, pentru că cea mai bună hrană pentru el - este laptele mamei, a cărei calitate nutritivă depinde în totalitate de tine.

Nutriție după naștere

Alaptatul mame ce crește consumul de lichide în mod semnificativ - până la trei litri pe zi. Cel mai adesea femeia se simte setea în timp ce hrănirea copilului sau imediat după acest proces. Dar nu exagera, pentru că acest lucru nu este un beneficiu.

Este important să-și reconsidere cu atenție dieta, cantitatea zilnică de calorii ar trebui să fie crescută la aproximativ 2500kkal, și chiar 2800kkal. Dar ar trebui să fie util să se consume alimente și nutritiv echilibrat. Nu ar trebui să mănânce o mulțime de dulce, poate aduce prejudicii copilului, și tu - câteva kilograme în plus.

Se distribuie calorii în cinci mese - trei principale și două gustări.

Încearcă să stai departe de nicotina, deoarece această substanță scade foarte repede în laptele matern și, în consecință, în corpul copilului. monitoriza cu atenție reacția copilului la alimentele pe care le consumate, ar putea fi bine ca unele dintre ele pentru ca el reacții alergice. Initial, mamele care alăptează dieta ar trebui sa fie la fel de hipoalergenice și se poate extinde treptat, inclusiv produse potențial periculoase, unul câte unul.

Sex după naștere

Dacă nu există complicații și contraindicații, la relații intime poate începe într-o lună după apariția firimiturile în lumină. Nu uita despre contracepție, pentru că alăptarea nu este o garanție sută la sută de re-apariție a sarcinii. Alegeți instrumentul potrivit va ajuta ginecolog, la care este necesar să se meargă după nașterea copilului.

După naștere viața unei femei se schimbă dramatic. Te obișnuiești greu, pentru ca perioada de dupa nastere este adesea insotita de stres si depresie.

Ekaterina, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite