Depresia postnatala: cum să-l lupta?

În cele din urmă, vom sfârși suferința, și aici este, copilul, situată lângă tine. Senzațiile experimentate de mama pot fi diferite, putem veni împreună cu bucuria de oboseala, depresia, frica si refuzul de a face orice, iritare. Da, depresia postpartum nu este mai puțin frecventă.

În ceea ce ea și-a exprimat, și cum acolo?

corpul femeii se schimbă mediul hormonal care este diferit de starea sa normală. Mama își dă seama că viața ei este acum schimbat calitativ, au mai multă responsabilitate și necesitatea de a rezolva ceva. Hormonii pot provoca un sentiment de depresie, opresiune, această condiție apare în a doua sau a treia zi după naștere, în mod normal, trece repede atunci când viața mamei se îmbunătățește treptat.

Hormonii - doar una dintre cauzele de depresie postpartum. Joacă un rol important și factorii sociali: adoptarea vârstei tatălui, bunici, mamele copilului, dorința ei pentru o carieră și un stil de viață activ. Femeia după nașterea copilului forțat cele mai multe ori la domiciliu, rareori se întâlnească cu prietenii. Era foarte obosit, a trebuit să se trezească noaptea pentru a hrăni copilul.

Mamă, mai ales cei tineri, încă mai știe puțin despre cursul potrivit pentru copii, din cauza acestei există diferite temeri, preocupare pentru sănătate. Monotonia vieții de zi cu zi și o tensiune constantă asigură faptul că mediul devine apare starea de spirit scăzută enervant și constantă. În plus, femeia poate experimenta senzatii de disconfort în propriul său corp, laptele matern este turnat, acesta poate bolet- omul cere îndeplinirea îndatoririlor conjugale, în timp ce dorința sexuală mama naștere dat doar redus.

In mod normal, depresia postpartum este suficient de rapid pentru a reveni acasă, dar, de asemenea, poate crește. Acest lucru este facilitat de lipsa de ajutor și de sprijin din partea celor dragi, mai ales soțul ei. Relația dintre soț și soție după nașterea unui copil în mișcare la un nivel calitativ nou, familia se adaptează la noul membru al familiei și noile circumstanțe. Soțul este obligat să ajute soția sa, dându-i posibilitatea de a se odihni de îndatoririle sale. El este destul de capabil de a veni cu un cărucior pe stradă, pentru a comunica cu aceleași părinții. Aparut timp, o femeie folosește pentru recreere, auto-îngrijire, poate că vrea să participe la cursuri suplimentare sau pentru a face munca lor.

Consecințele depresiei postpartum pot fi foarte imprevizibil, de exemplu, femeia aruncă un copil pleacă de acasă, devine amant, are copilul. Prin urmare, în cazul în care soțul prezintă semne de o stare depresivă, ar trebui să li se ofere posibilitatea de a schimba situația.

Oboseala însoțită de mama ei în timpul primului an de viață. Copilul se trezește de multe ori pe timp de noapte, nu se odihnește în după-amiaza. În plus, o femeie forțat să păstreze casa, bucătar și curat în apartament, se spală și du-te la cumpărături, în timp ce oamenii evita gospodărie.

Dacă doriți să păstrați buna dispoziție de soția ta, pentru a reduce nivelul de oboseala, ar trebui să-i ajute la domiciliu. Arunca lucrurile în mașina de spălat pentru a spăla podeaua nu este atât de dificil.

Când gătit cina, mama poate aranja un copil lângă ea în bucătărie. Deci, ea va fi în măsură să-l și să vorbească vedea, desigur, nu uita de siguranță. Feluri de mâncare pe care gătești, ar trebui să alegeți un simplu, care necesită un efort minim. Soțul ei, un iubitor de variat și gustoase să mănânce, trebuie să înțeleagă că soția fizic nu toate pot ține pasul. Asistența inestimabilă va avea o diferite aparate de uz casnic, accelerează și simplifică de gătit.

Mama după naștere nu arata intotdeauna atractiv. figura Potyazhelevshy, edem facial, pungile de sub ochi, păr zburlit. Femeia trebuie să se conducă în mod necesar, în ordine. Începe să se angajeze în exerciții de lumină, se va elimina stomacul și ridica tonul. Exercitarea ajută la îmbunătățirea starea de spirit și de a îmbunătăți sănătatea.

Du-te la frizerie, a pus o masca pe fata ta. Sunt aer curat util, mai ales în zona parcului. Activitatea fizică poate fi crescută treptat, în mod natural, nu obosi prea mult, ma uit la sănătatea ta. Treptat, veți vedea că vă oferă mai multă plăcere. Ia-o baie cu infuzii de plante, ele ajuta, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de spirit și relaxare. Porniți muzica preferată în baie și să ceară soțul ei să aibă grijă de un copil - aveți dreptul la o odihnă bună.

Trekking cu un copil în magazin nu este cea mai bună soluție. Cere membrilor de familie să stea cu copilul timp de o oră, se întâlni cu un prieten și a discuta despre cele mai recente știri.

Nu contează cât de mult a făcut viața ta, ar trebui să fie în măsură să găsească momente plăcute în ea. Da, nu este ușor de a ridica un copil, dar el este atât de frumos, este o continuare a iubirii și dumneavoastră.

Carolina, medicsguru.ru