De ce trebuie sa bei doi litri de apă pe zi

Ni se spune, bea doi litri de apă pe zi, și va fi frumoasă, subțire și energic. Aceste fraze sunt atât de înrădăcinate în realitatea noastră că nu ne întrebăm de ce avem nevoie de măcar aceste două litri magice de apă, și ce se va întâmpla în cazul în care nu beau. Prin urmare, în acest articol vom afla răspunsul la întrebarea de ce trebuie sa bei doi litri de apă pe zi.

Sloganul „Bea doi litri de apă în fiecare zi“ apare peste tot. Nici măcar nu trebuie să meargă la un specialist nutritie pentru a afla ce este fundamentul unei diete sănătoase și o figură frumoasă. O fată a spus ea poate mânca o mulțime de prăjituri, dar bea doi litri de apă și un mod magic reușește să evite excesul de greutate. Cel mai probabil, acest lucru nu este adevărat. Cu toate acestea, un lucru este că trebuie să bea apă, și nu poate fi pusă la îndoială. Să ne uităm la ce în ce cantitate și ce fel de apa este cel mai bine pentru organism.

De ce vorbim despre doi litri de apă? circulația apei în adult conducerea corpului uman nu este viata prea intensă este de litri doi ani și jumătate. Atât de mult, trebuie să livreze în fiecare zi. Este important de știut că sportivii sau persoanele cu program intens de necesarul de apă de viață poate crește până la opt litri pe zi! În apă, avem nevoie mai ales atunci când bolnavi, mai ales în cazul în care boala este asociată cu tractul gastro-intestinal.

Se crede că, în timpul unui val de căldură, de asemenea, ar trebui să bea mai multă apă. Este, de asemenea, obiectul diferitelor diete si mai ales de proteine ​​crește cererea pentru acest prețios lichid. De aceea, cei care sunt pasionat de Dieta Dukan, trebuie să știe pentru a proteja rinichii lor trebuie să bea cel puțin trei litri de apă pe zi. Există mulți oameni care au tratat mult timp efectele dietei de proteine, si toate pentru un singur motiv, care nu-i pasă de o cantitate suficientă de apă în organism.

Și că, dacă bei suficientă apă? Răspunsul este simplu, fără apă nu există viață și literalmente. O persoană lipsită de apă poate muri după 3-5 zile. Desigur, un astfel de final nu va avea de suferit, dar trebuie amintit faptul că lipsa de apă poate avea consecințe foarte grave pentru sănătatea dumneavoastră. În primul rând, lipsa de apă are un efect negativ asupra rinichilor. Deshidratarea cauzeaza probleme de concentrare, tulburări de vorbire, supratensiunile presiunii arteriale și dureri de cap. potabilă insuficientă face ca arata mai rau noastre, pielea este gri în aparență, cosuri si ridurile devin mai vizibile.

Apa minerala este sursa de minerale valoroase. O astfel de apă va furniza două elemente importante în calciu și magneziu a corpului. litru total de apă cu un conținut ridicat de minerale pentru a satisface nevoia de calciu la 30-60%. Apa minerala conține, de asemenea, sodiu și potasiu, care sunt responsabile pentru reglarea tensiunii arteriale și a echilibrului electrolitic.

Cum de a alege cel mai bun pentru tine apa? În primul rând, este necesar să citiți cu atenție etichetele de pe sticlele care tocmai indica cantitatea de minerale. Deci, nu ezitați să folosească aceste informații și alege exact apa pe care corpul tau are nevoie.

Carbonatate sau necarbogazoase? Mulți oameni cred că într-un fel au nevoie doar de a folosi apa carbogazoasă. Dar acest lucru nu este adevărat. Oamenii sănătoși pot bea în condiții de siguranță sifon, dar dacă există boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita, utilizarea unor astfel de apă poate provoca o agravare a simptomelor neplăcute.

apă dulce sifon conține o mulțime de arome artificiale, care numai rănit sănătatea umană. De asemenea, această apă conține o mulțime de zahăr sau îndulcitor mai rău. Pe langa doar 100 ml de apă vă va oferi nu numai plăcere, ci, de asemenea, 20 de calorii. De aceea, trebuie sa bei numai apă pură și, de preferință doi litri de apă pe zi. Dacă vrei să fii sănătos.