Cum să se ocupe și de a face față cu toxemia?

Ce se întâmplă dacă dorința nu este în mod clar o bună dimineața. Aroma clatite favorit mai face bucurie și plăcere, ci dimpotrivă, face să scape din bucătărie evadare. O sarcina este doar începutul. Există metode de luptă cu toxicitatea insidios? Deoarece toxemia - nu este o boala, atunci nu poate fi vindecat, dar a atenua suferința femeile insarcinate pot fi. Pentru a face acest lucru, există mai multe moduri.

complex simplu și dovedit de exerciții de respirație

Prin efectuarea acestor exerciții, asigurați-vă că încăperea era bine ventilat.

1. Trezesc dimineața și să nu ieși din pat, respiră adânc. Imaginați-vă un vas gol. Inspirarea, umple vasul din partea de jos a gâtului. În primul rând, stomacul este umplut cu aer, iar apoi se ridică piept. După aceea, nici o suflare, expirați încet în ordine inversă. În primul rând, suntem de eliberare a aerului din piept, și apoi din abdomen. Și din nou. Ia 5-6 respirații.

2. Pune-ți mâinile pe stomac. Ia-o respirație constantă lent, dar asigurându-vă că aerul nu scade sub mâinile. Apoi urmați respirația.

3. Facem totul, la fel ca în exercițiul trecut, dar aerul este tras numai în abdomen. Piept nu se mișcă.

4. Urmatorul exercitiu este foarte bun pentru atacuri bruște de greață, ori de câte ori acestea nu au prins. Se face o Inspira puternic, dar netedă profund și expirați încet, ca și în cazul în care aerul se toarnă o înghițitură.

5. Exact Respirați adânc și intră aerul în piept. Pune-ți mâinile pe stomac. Expirand brusc, ajuta-te diafragma, cum ar fi un piston de împingere a aerului. În aceeași suflare de a fi unul lung, iar expirație este împărțit în trei labagii ascuțite, scurte. Acest exercițiu ar trebui să fie efectuate în prima jumătate a sarcinii.

6. obține încet din pat, împărțind ascensiunea la cele trei etape:

7. a ridicat trunchiului;

8. picioare suspendate;

9. finalizat al patrulea exercițiu, apoi se ridică încet în picioare. Nu te zgarci, pune mâinile sus, și imaginați-vă că păstrați-le într-un vas. Încet inspirați adânc, apoi înclinați încet trunchiul într-un polunaklon mic. Păstrați spatele drept, dar fără stres. Nu îndoiți scăzut. Foarte arunca în jos navă, care însoțește respirația zgomotoasă. Îndreptați, efectuarea de respirație.

În timpul executării exerciții de respirație brusc crește cantitatea de oxigen și carbon scade nivelul dioxidului. Acest proces poate fi însoțită de amețeli. Nu-ți face griji, așa cum ar trebui să fie. Țineți respirația la decalajul de 30 de secunde. Expirați.

După ce a stăpânit tehnica de respiratie, va fi capabil de a opri greață oriunde. În plus, respirație corectă facilitează procesul de naștere.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Sfaturi de timp dovedit

1. Bea lichide rata de zi cu zi nu înghițitură și în inghitituri mici, încet și de multe ori.

2. Observați rutina de zi cu zi.

3. Efectuați exerciții pentru trimestru de sarcina, aprobat de către medicul curant. Tot ce este legat de activitatea fizică trebuie efectuată cu precauție, dacă sunteți în sport la tine. Dacă înainte de sarcină sunt active în sport, nici o problema.

4. Nu ignora experiența Est. Du-te curs de reflexoterapie.

5. Check out îndeplinirea normelor de auto-masaj. Există mai multe puncte de activ, impactul care va ajuta la ameliorarea disconfortului.

6. Ca o apă minerală băutură băutură alcalină ( „Narzan“, „Borjomi“, „Svalyava“), băuturi menta pe care le puteți face singur.

7. 
   
   
   

   Mănâncă fracționată și de multe ori. Porțiuni ar trebui să fie mici. În cazul în care voma este frecvent, este posibil să se mănânce 3-4 linguri pe tot parcursul zilei. Încercați să nu pentru a umple stomacul dintr-o dată, aceasta va provoca un nou imbold.

8. Încercați să faci semisolid feluri de mâncare. Acesta poate fi terci de lapte: dovleac, fulgi de ovăz. Deci, va fi mai puțin probabil să declanșeze un nou atac și de a obține o nouă porție de nutrienți.

9. Pentru a combate greata de multe ori încerca să mestece. Este de dorit, să fie uscat. Dar în mod individual. În principiu, procesul de mestecat crește secreția de salivă. Ai nevoie să încerci.

10. Preferați alimente bogate in proteine. Daca nu le poate aduce să mănânce brânză de vaci - nu contează. În laptele de calciu, nu mai puțin. Bea-l de multe ori, în inghitituri mici. Sau chiar și doar să clătiți gura. Mănâncă: iaurt, oua, cereale, seminte.

11. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre ce a primit un complex de vitamine-minerale.

12. Puteți lua adsorbanți, dar acest lucru ar trebui să se facă într-o oră înainte de masă, sau o jumătate după. Altfel, toți nutrienții derivate sunt eliminate din organism.

13. Prepararea splenin, pentru îmbunătățirea metabolismului azotului și este indicat pentru utilizare doar la toxicoza.

Ginger din Toxicoza

Zingiber - darul naturii pentru omenire. Un număr foarte mare de elemente macro-micro-și conținut în rădăcină, ceea ce face un produs indispensabil pentru femeile insarcinate. În același timp, ea are un gust distinctiv și aromă, care ajută la depășirea dimineața de boală. Se crede că ghimbir antidoturi și are proprietăți de îndepărtare a toxinelor. Există câteva rețete simple, care sunt ușor de implementat.

1. ceai de ghimbir. mai bine împinge ghimbir lung pentru femeile gravide, și să nu-l folosească ca un decoct, prea multă concentrare, poate, dimpotrivă, de a provoca greață. Se toarnă o linguriță de rădăcină apă fiartă ras. Să se configureze timp de 20 de minute, tulpina apoi se adaugă o lingură de miere și bea în înghițituri mici.

2. ceai de menta-ghimbir. Produsă în același mod, dar tortomu rădăcină, se adaugă câteva crengute mentă.

3. Dacă vă place compoturi de fructe, pentru a adăuga un pic de ghimbir și stafide. Deci, veți obține o doză suplimentară de potasiu și alte săruri minerale pentru un copil.

4. Utilizați ghimbir ca un condiment. Pentru a face acest lucru, să prindă rădăcini, sol, vândute la magazin, și poate fi folosit ghimbir proaspăt, se adaugă o bucată mică de care a vasului timp de 5-7 minute înainte de sfârșitul anului de gătit.

5. O bucată de ghimbir. Dacă ceva nu scuti greață și hipersalivație, încercați să mestece o bucată de ghimbir.

De subiect: Avantaje și prejudicii de rădăcină de ghimbir

Lemon de la Toxicoza

Dacă nu aveți un hipertonus uter, puteți mânca în condiții de siguranță lămâi. Se crede că acest lucru poate provoca alergice la citrice în copil. De fapt, din toate fructele citrice, lămâie Este fructul cel mai util și inofensiv. Este posibil să-l dizolve felii, sau pentru a prepara băuturi delicioase și sănătoase.

1. Limonada №1. În apă caldă (60 de grade nu mai mult) adauga lamaie felii. Raportul trebuie să fie 1 L de apă și 1 lămâie. Se acopera cu un prosop si se lasa sa stea timp de aproximativ o jumătate de oră. Puteți adăuga câteva crengute de menta. După sta în picioare, se adaugă câteva lingurițe de miere. Pentru a gusta.

2. Limonada №2. Lamaile necesar să se spele foarte atent sub jet de apă caldă este dorită perie. Apoi se taie în felii, împreună cu pielea. Intreruperea într-un blender cu o crenguta de menta. Se umple cu apă rece. Se adaugă miere și se amestecă. Pune în frigider peste noapte - este necesar. În cazul în care se configurează la temperatura camerei sau apa calda va umple - va avea un gust amar. Tsedim dimineața și băutură pentru sănătate.

Încercați aceste sfaturi pentru tine. Poate că te va ajuta, și modul de a maternitatii fericit nu va fi afectată de greață și alte simptome neplăcute.