Nutriție adecvată a femeilor gravide cu toxemia

Aici vin importantă etapă a vieții tale, care a început cu mult-așteptata două benzi pe test. Deși nu este cu adevărat conștient de situația lor, sunteți fericit și îngrijorat, dar foarte curând primele semne de sarcină va avea un efect. Din păcate, nu toate dintre ele plăcut viitoarea mamă. Somnolență, iritabilitate, slăbiciune - nu este cele negative. Cea mai mare provocare în timpul sarcinii este de multe ori toxemia - respingerea de către organism a unor produse și respingerea de mirosuri, inclusiv de boală frecventă și dimineața. Cel mai adesea, toxicitatea este evitată prin dietă - nu luați alimente pe care le provoaca. Și pe bună dreptate - nu este necesar să îndure, chiar dacă închideți calm. toxicoză se pot ajuta în formă ușoară. Elimină complet imposibil, dar sub rezerva anumitor reguli de prima jumătate a sarcinii de a transferului va fi mult mai ușor să vă amintiți despre nutriție adecvată pentru femeile gravide în timpul toxicoza.

Nutriție a femeilor gravide cu dimineața de boală

Greața ar trebui să fie prevenite. Dacă suferiți de boală dimineața, gatiti seara un pic gustos - chipsuri, nuci, fructe uscate - care vă va ajuta. Se pune lângă pat și să mănânce imediat ce te trezești. Principalul lucru - atunci intinde-te calm în jos la produsele alimentare este metabolizat de organism, și abia apoi te ridici, evitând mișcări bruște. După cum se știe, de mestecat ajută frecvent cu greață, astfel încât să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei. fructe si boabe ajuta acide multe femei gravide, asa ca lasa-i va trebui să mă. În locurile publice, pentru a evita greata va ajuta mentolate sau bomboane. Când vărsăturile vă va ajuta murături, varză acră, hering pate.

Un stil de viață sănătos și nutriție adecvată

Menținerea unui stil de viață sănătos vă va ajuta, de asemenea, în această perioadă dificilă. Plimbare în aer curat tu si copilul cu oxigen se va potoli, a scăpa de neplăcut oraș mirosuri. Produse ecologice, realizate de toate regulile de alimentație sănătoasă, alcătuiesc organismul cu vitamine esentiale si nu va irita mucoasa stomacului.

Nu ar trebui să te forta de a manca ceva care nu este de dorit, în beneficiul copilului. Avea nevoie de micronutrienti conținute în alte produse, care nu sunt dezgustat, sau complexele de vitamine. De asemenea, nu refuză complet să mănânce.

Nu sunt femei noi și că gravide apar preferințe destul de specifice în alimente și băuturi. Nu este necesar să te asuprească - mânca tot ce doriți, în orice combinație de produse, indiferent dacă este un tort cu muraturi sau hering cu gem. După cum se știe, simptome de toxicitate sunt reduse foarte mult dacă da frâu liber dorințelor lor.

aportul de lichide

Este necesar să se acorde o atenție la aportul de lichide - o cantitate mare de alcool consumată într-un lichid de zi poate provoca voma, asa ca bea in inghitituri mici si treptat. Nu limita cantitatea totală a aportului de lichide - în timpul riscul de toxicitate de deshidratare este deosebit de mare, atât de slabă pe ceai verde, băuturi din fructe și băuturi din fructe, sucuri de fructe. Acest lucru este deosebit de util pentru tine. Și de la băuturile carbogazoase ar trebui să fie abandonate - nici un bun în ei, și ei irita stomacul.

Pe bază de plante împotriva Toxicoza

De asemenea, pe bază de plante bine ajuta femeile gravide cu toxemie. Valerian, menta, Motherwort calma, scuti iritabilitate si crampe stomacale. Când salivație excesivă infuzie de ajutor apa de gura de salvie, musetel, coaja de stejar.

Puterea de auto-hipnoza

Amintiți-vă și despre importanța auto-sugestie - nu cred că de toxicoze. Dacă ți-e teamă de consecințele primirii fiecare bucată de mâncare, dimineața de boală se va simți.

Dacă ați încercat toate aceste metode de luptă cu toxemie, și el continuă să-mi aduc aminte, cu nu au fost identificate probleme de sănătate, și nu este necesar un tratament medicamentos, se pot aștepta doar. De obicei, dimineața de boală înapoi până la 12-16 săptămâni de sarcină, iar apoi vă puteți permite să se bucure din nou alimentele preferate.