Cum de a reduce tensiunea arterială la domiciliu

.. hipertensiune (tensiune arterială ridicată) poate fi numit pe bună dreptate flagelul societății moderne, care este de a, conform statisticilor, există fiecare al patrulea locuitor al planetei noastre, și printre mai mari - aproape în fiecare secundă. Cum se poate reduce tensiunea arterială la domiciliu? Ce instrumente pot ajuta cel mai eficient pentru a reduce presiunea? Acestea și alte întrebări similare sunt de interes de aproape fiecare dintre noi.

Mecanismele de reglare a presiunii

Inima. Cu cât este mai forțat inima de fiecare dată când se rostogolește reducerea sange in aorta, tensiunii arteriale sistolice mai mare, care este uneori numit „inima“. Prin urmare, toți factorii care cauzează inima de a contracta mai mult și mai des, va duce la o creștere a tensiunii arteriale: Consumul de cafea sau ceai tare, fumatul, suprasarcină emoțională.

Artera. Practic, fiecare artera a corpului este prevăzut cu o fibre musculare speciale, care se ingusteaza lumenul la contracție, ceea ce crește și tensiunea arterială. Acești mușchi sunt destul de receptivi la o varietate de substanțe hormonale (inclusiv cele care sunt produse in rinichi), iar semnalele sistemului nervos (stres, și așa mai departe. N.). În acest sens, diferite stimulente ale sistemului nervos, diverse boli renale, sistemul endocrin poate duce de asemenea la creșterea tensiunii arteriale.

Cu varsta, peretelui arterial isi pierde elasticitatea, capacitatea de a extinde lumenul. Navele care mai puțin să se adapteze la schimbarea tensiunii arteriale, adică. A. Nu se poate extinde suficient în momentul potrivit. Toți acești factori care contribuie la îmbătrânirea prematură a organismului și poate contribui la o creștere persistentă a presiunii.

îngustarea lumenului arterelor si reduce elasticitatea, de asemenea, să contribuie procese aterosclerotice, inclusiv formarea plăcilor. Principalii factori care accelerează dezvoltarea aterosclerozei, este hrana, bogate în grăsimi animale sau care conțin o cantitate mare de colesterol și stilul de viață sedentar.

Starea de partea lichidă a sângelui (plasmă). Cu cât este mai lichid intră în vasul, cele mai mari numerele tensiunii arteriale. Toate substanțele care intră în fluxul sanguin și literalmente „trage“ apa, de asemenea, să contribuie la o creștere a presiunii în artere, de exemplu, sare.

Excesul de lichid este retras din arterele renale, astfel încât toate aceste boli renale, care contribuie la deteriorarea urinei, poate duce, de asemenea, la numerele tensiunii arteriale.

Cum se poate reduce tensiunea arterială la domiciliu

1. Pentru a calma inima și să extindă lumenul arterei.  În cazul în care inima bate și pounding, este posibil să se ia orice ierburi anti-anxietate: valeriană, roinita, bujor. elimina complet cafea, ceai tare, alcool, renunțe la fumat. Medicul poate prescrie Novopassit, Barboval și t. D.

Pentru normalizarea sistemului nervos (astfel încât să nu pentru a face inima greu pentru a micsora si comprima arterele) poate face un masaj de relaxare anti-stres.

Ca o regulă, pentru extinderea lumenul arterelor medicul poate recomanda antispastice: cum ar fi papaverina.

de asemenea trebuie să periodic „curate“ nave de excesul de colesterol si natura aterosclerotice (plachete bandă aterosclerotice). Pentru navele eficiente „curate“ după data testului de sânge pentru colesterol si medicul sa prescrie medicamente, de obicei, fracțiuni de statine de la Vasilip și terminând cu noi facilități moderne.

planta usturoi folosit (cel puțin 1 cățel pe zi, timp de cel puțin 6 luni). Limitarea grasimi animale si dieta vegetariana echilibrata este cel mai bun mod de a păstra purificarea navelor.

În plus față de regimul alimentar este bun nave „curate“ de exerciții de zi cu zi, cum ar fi aerobic (mersul pe jos mersul pe jos, jogging, aerobic), care ajuta la eliminarea excesului de colesterol.

excesul de greutate De asemenea, conduce la hipertensiune arteriala, de ex., o. face ca inima să contracteze cu o forță mai mare, așa că merită să normaliza.

2. Derivarea excesul de fluid din organism. În acest scop, utilizați diferite plante diuretice și taxe. Dacă nu există contraindicații, puteți pune un tampon de încălzire pe rinichi, ceea ce face distrag picior baie fierbinte (de preferință moaie piciorul la nivelul genunchiului), de mână (se arunca cu capul până la cot și de mai sus). Limitarea aportului de sare la -1 linguriță pe zi.

3. medicamente prescrise Ia de către o persoană competentă. Multe medicamente moderne sunt eficiente în controlul tensiunii arteriale, dar efectele lor pot fi reduse aproape la zero prin erori în dieta sau abuz obiceiul de a lua cafea, ceai și alte stimulente ale AD.