Daune prejudiciu picior și încălcări

daune prejudiciului și încălcări ale piciorului poate duce la schimbări semnificative în departamentul biomecanica a acestui fapt, încălcări ale funcțiilor sale, care ulterior ar putea afecta negativ starea genunchiului, articulațiile șoldului și chiar provoca apariția de dureri de spate.

Dezvoltarea leziunilor piciorului poate contribui la factori interni și externi. Caracteristicile interne includ structura anatomică a piciorului, cel mai expus prejudiciu picior plat sau tubular. Factori externi - pantofi, o suprafață de teren de joc sau de acoperire a benzii de alergare. Acestea includ, de asemenea, un mod de formare, de exemplu, leziuni la oboseală a piciorului se dezvolta nu numai sportivii profesioniști, dar, de asemenea, pentru a rula entuziaști.

Inflamarea fasciei plantare. Plantari aponevrozei - bandă conjunctiv dens, mai gros în mijloc, care leagă osul călcâi și falangele. inflamația acesteia - cea mai frecventa cauza de durere implicate în sport. Acest prejudiciu are toate semnele de deteriorare oboseala și se dezvoltă mai frecvent la femei și oamenii care sunt supraponderali. Mai mult, inflamația aponevrozei plantar poate dezvolta ca urmare a necesității de mult timp de mers pe jos sau în picioare pe o suprafață solidă. Suntem deosebit de susceptibile de a dezvolta această condiție persoanele cu deformări ale piciorului - platfus sau piciorul gol.

Principalul simptom al acestei condiții și încălcări poate fi o durere în călcâi, de multe ori apare în dimineața sau după un antrenament. Inflamarea fasciei plantare fara tratament devine cronica. Din cauza durerii în schimbările picior de mers, care la rândul său, are un impact negativ asupra stării gleznei, genunchiului și articulațiilor șoldurilor pot provoca dureri de spate. Tratamentul presupune normalizarea modului de formare, o recuperare completă între antrenamente, efectuarea de exerciții speciale care imbunatatesc intinderea tendonului lui Ahile. În unele cazuri, este nevoie de o intervenție chirurgicală. Stresul fracturi la picior acolo, de obicei, cu sarcini repetate și restaurare necorespunzătoare a mușchilor piciorului. Cu recuperarea musculara insuficiente nu reușesc să-și îndeplinească rolul de amortizoare, iar sarcina pe oasele și ligamentele piciorului este mult crescut. Este aspectul importantă și acumularea de micro traumelor în acest domeniu. Ca urmare, chiar și o mică forță externă devine suficientă pentru a provoca fracturi ale oaselor piciorului.

tulburări posibile și fracturi de calcaneu, os navicular, al doilea și al treilea, metatarsiene, situate între degetele de la picioare și midfoot. Cea mai frecventă cauză a acestora, la fel ca toți ceilalți, daune oboseala este suprasarcinilor, fără o recuperare suficientă odihnă între antrenamente. De multe ori de leziuni de oboseala apar printre cei care pentru o lungă perioadă de timp nu a instrui, și apoi, revenind la formare, a început prea greu pentru a obține din nou în formă mai repede. De asemenea, contribuie la stres fracturi pantofi incorect potrivite și de a schimba capacul de joc, de exemplu, trecerea de la tenis cu un strat natural de pe artificial, sau care rulează într-un stadion închis pentru cross-country de funcționare. Un factor important care contribuie la prejudiciu, este tehnica de exerciții incorecte.

Factorii interni predispozanti prejudiciu sunt cyllosis - platfus sau piciorul gol si pierderea de masa osoasa, care apare atunci când tulburări de alimentație cum ar fi anorexie, pierderea bruscă în greutate substanțială, precum și modificări semnificative ale nivelurilor hormonale la femei. Principalul simptom al prejudiciului este apariția durerii, în creștere în timpul exercițiului și dispare în repaus. Alte simptome - umflare la nivelul piciorului sau exterior glezna, durere la locul fracturii. Dacă suspectați că stresul este necesar fractura de a face o pauză în formare, deoarece în caz contrar se pot dezvolta complicații grave prejudiciu. Pentru diagnostic precis este necesar să se efectueze examinarea cu raze X si imagistica prin rezonanta magnetica. Tratamentul depinde de fracturi la oboseală a picioarelor de locația lor. De multe ori suficient de odihnă pentru a recupera de la antrenamente și purtarea de pantofi speciale timp de 2-4 săptămâni. Cu toate acestea, unele prejudiciu - fractura metatarsal a cincea, care se extinde de-a lungul suprafeței exterioare stopy- fracturii navicular a astragalului sau necesită un tratament mai lung - de la 6 la 8 săptămâni. În unele cazuri, este necesară o intervenție chirurgicală, uneori, în perioada de recuperare este necesar să se utilizeze cârje atunci când mersul pe jos.

Pentru a preveni dezvoltarea leziunilor de oboseala joaca un rol important următorii factori: o dieta echilibrata, obtinerea mai ales suficient de calciu pischey- un echipament de dimensiuni în mod corespunzător pentru trenirovok- alternarea diferitelor sarcini, de exemplu, alternând jogging cu creșterea treptată plavaniem- pe durata și intensitatea antrenamentului - nu mai mult de 10% pe săptămână.

Sesamoidity - o inflamatie a oaselor sesamoid sau fracturi. De obicei, se dezvolta ca un prejudiciu de oboseala. Deseori există deformări la stiva precedentă (plat, picior scobit). În plus, din moment ce oasele sesamoid se află adânc în mușchii și tendoanele, modificări inflamatorii în aceste structuri pot provoca, de asemenea, dezvoltarea sesamoiditov. Simptomele Sesamoiditov pot include: dureri de obicei afecteaza osul de la baza degetului mare, astfel încât durerea este adesea localizata degetul mare stopy- umflături la baza o durere paltsa- mare pe flexie și extensie a degetului mare.