Frozen program de exerciții de umăr pentru a trata

diferite forme și metode de tratament atribuite preveni dezvoltarea limitărilor de mobilitate comune cu umar congelate.

În primul rând, pacientul trebuie să efectueze auto-masaj al gâtului și zona gâtului, brațelor și articulația umărului. Metodele de bază ale terapiei pentru umar congelate - procedurile termice și a efectua un set de exerciții de gimnastică. Căldura poate fi folosită ca o pungă cu sare caldă, încălzită pe o tigaie, un sac de nisip merge mai cald.

Un set de exerciții pentru tratamentul umărului înghețat a avut loc inițial la o mână fixă ​​pacient cu un văl și o pernă moale în axilă. Dacă durerea este severă, trebuie să faci exercițiile după 15 minute după ce au luat pastile de durere sau rigiditate în articulația umărului din cauza durerii va crește numai. Exerciții sunt efectuate inițial mint. Deoarece ameliorarea durerii exerciții efectuate în combinație - culcat, în picioare, așezat.

medical complex este format din exerciții pentru încheietura mâinii și cotului articulațiilor, articulațiile oaselor. Numărul de exerciții este ales în mod individual. Vă recomandăm exercițiul următor

1. Hands - inclestarea și desprinzând.
2. Mainile încheietura mâinii - flexia și extensia, precum krtsgovye mișcare în jurul unei articulații.
3. Hands - rândul său, în sus și în jos.
4. umerii Emotionat cu degetele.
5. brațele și mâinile - creșterea în direcții diferite de mână în timp ce de cotitură acru.
6. Mâinile - se ridică la înălțimea maximă.
7. Lumina labagii mâinile.
8. Palmele suprafeței solide - presare mâini.
9. Cot - rotație circulară în mâinile comune.
10. articulația umărului - mușchi pe mâini înainte și înapoi.
11. mâinile restaurant la spate cu scopul de a obține mâna stângă omoplatul drept, și vice-versa.
12. „Moara“: înclinat, degetele de la mâna ajunge la piciorul opus la momentul respectiv, ca mâna cealaltă să ridice până la înălțimea maximă.
13. Dintr-o poziție așezat până la poziția în picioare, răspândirea mâinile sale largi în afară, apoi înapoi să se așeze, cu mâinile îndoite în poala ei.
14. - arme de diluție în partea de sus-jos.

Fiecare exercițiu este de a fi efectuate 6-10 ori. Trebuie să se angajeze în cel puțin 3 ori pe săptămână este mai bună - în fiecare zi, timp de 30 de minute.