Exerciții terapeutice după naștere

exerciții de naștere sănătoase atribuite a 2-a zi după naștere. Distinge sala de sport timpurie (1-10 zile după naștere) și târzie (până la sfârșitul anului de 2 luni) perioade. Gimnastica perioada timpurie ar trebui să fie împărțită în 2 faze: primele 3 zile și de la 4 până la 10 zile. Gimnastica sarcină - pentru a îmbunătăți corpul de ansamblu și de a reduce fluxul sanguin în zona pelviană (prima fază), pentru a îmbunătăți limfatic și circulația sângelui în organele pelvine, ajuta la reducerea tensiunii peretelui abdominal, pentru a preveni apariția unor anomalii ale poziției uterului (faza a doua).
În prima fază mână exerciții (îndoire, mișcări circulare) și diafragmatică respirație. Efectuați 4-5 ori pe zi, timp de 10-20 de minute, culcat pe spate, cu 2 nopți - culcat pe burta lui, în scopul de a îmbunătăți drenaj și de a preveni retroflectat uterin lochia.

În a doua etapă, în plus față de cele anterioare, sunt folosite pentru a exercita muschii pelvieni, abdomen, picioare (de ridicare alternativ picioare, mișcări circulare le mișcări de biciclete imitație, de ridicare tuloba pelvis și picioare în poziție transversală). Toate exercițiile sunt efectuate culcat pe poziția din spate, de stomac și genunchi-cot. Este recomandabil să se efectueze sala de sport de 2 ori pe zi, timp de 30 de minute