Cursuri de fitness pentru varice

Este dovedit științific că mișcarea - asta e viața, precum și o rețetă pentru armonie și frumusețe. Dar ce faci atunci când desfășoară activități fizice limitate prin venele noastre de sânge?

Cum ar nu suna trist, dar statistica spune că peste 60% din populația feminină a lumii tinde să se înfunda venele de sânge, sau, mai simplu, la varice. Adesea, cursuri de fitness pentru varice sunt medic imposibilă sau interzisă. dacă baza are o astfel de interdicție, încearcă să înțelegi.

Sub varicele presupune capacitatea de reducere a sângelui care circulă pe tot corpul, provin din jumătatea inferioară a corpului și a picioarelor la inima. Prin urmare începe vena sa se umfle, umflatura, meci.

tensiunea arterială reziduală acționând asupra sângelui, provoacă-l să se ridice în partea superioară a corpului, astfel dezlocuire de sânge sunt, în special multiple reduceri ale masei musculare a membrelor inferioare. Chiar și fiind într-o stare relaxată, fără a efectua orice activitate fizică, picioarele noastre sunt în formă bună, iar acest lucru este un factor care contribuie la buna circulatie a sangelui in corpul uman. De multe ori, persoana însuși este vinovat de o defecțiune a sistemului circulator, fără a avea grija mușchii picioarelor și amintindu-ne despre îngrijirea ei doar cu varice.

Cauzele varice pot fi „în picioare de muncă“, care necesită mișcare constantă, scaune incomode și scaune, pantofi nepotrivite și incomode sau tocuri înalte.

Pentru a menține masei musculare la piciorul drept și starea de drept, de multe ori de mers pe jos, cel mai bine este să meargă desculț pe iarbă, apă, nisip, să ia bicicleta timp, înot. Cei care au manifestat deja această boală, acesta va fi foarte util, după o zi de lucru sau mersul pe jos sau în picioare pe picioare lungi, efectua un exercițiu simplu - ridica picioarele în sus și sa culcat pe spate. Este deși nu să înlocuiască o activități de fitness complet, dar va aduce un ajutor temporar.

Dacă totuși decideți să se angajeze în sala de fitness, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră - phlebologist. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au deja puternic incep sa se umfle si se umfle venele în picioare. După o astfel de formare pot să apară umflarea imens, nu trece, chiar și într-o perioadă de odihnă și relaxare. Prin urmare, în cazul în care boala a picioarelor este pe un astfel de nivel critic, trebuie să faci terapie fizica, tratamentul varicelor, dar clasele de fitness sau alte sarcini grele trebuie să fie amânată.

În cazul în care situația nu este adus la astfel de condiții periculoase, dacă sunteți preocupat de mici vene paianjen, oboseala si greutate in picioare, crampe la nivelul gambelor, apoi, după luarea medicului-y phlebologist, sunt sanse sa va fi capabil să meargă la sala de sport.

aerobic de apă și înot - cele mai bune tipuri de exerciții fizice pentru varice, deoarece nu este dat o astfel de sarcină grea pe picioare suferința. În plus, presiunea, care are o apă de douăsprezece ori mai dens decât presiunea aerului. Această caracteristică de apă va permite sângelui să nu stagneze și să circule pe tot corpul. Sala de sport este un lucru bun va fi de a combina sarcina asupra inimii cu clase de putere, ceea ce facilitează foarte mult existența venelor.

indoaie picioarele în poziția culcat, diverse mahatelnye lovituri cu piciorul de mișcare - exercitarea optimă a sarcinilor de putere.

De asemenea, de echipamente sportive pentru varice pot selecta antrenor de biciclete, care este echipat pe suportul din spate, iar banda de alergare este configurat pentru media modului de antrenament.

De la cardio biciclete exercițiu se potrivesc cu un suport pe partea din spate: sunteți relaxat și pedală. Puteți face „plimbări“ pe o banda de alergat la un regim moderat.

Yoga, pilates, dansuri orientale sau din America Latină, întinzându-se, de asemenea, poate fi angajat într-un mod moderat și sub supravegherea unui instructor cu experiență.

Cel mai important lucru pentru tine - alegerea este nu numai interesant, dar, de asemenea, în condiții de siguranță pentru picioare antrenamentul. cursuri de fitness începe mai bine decât atunci când problemele cu vasele de sânge și venele au simțit deja primele simptome de neplăcute și neatractiv, și puteți forța încă organismul să lucreze în vigoare. Exercitiile regulate pot reduce riscul de boli cardiovasculare, și selectate în mod corect sarcina va permite toate vârstele să rămână în stare bună de sănătate și bunăstare.