Efectuați exerciții de fizioterapie, pentru a primi VENĂ scăpa de dilatație

Bună ziua, „Bunica!“

Conform statisticilor, după 30 de ani de varice sufera de jumatate din femei. Recomandările sale doresc să ajute la prevenirea acestei boli, precum si a atenua starea celor care au avut loc a varicelor.

În primul rând, ar trebui să renunțe la ședința lungă, curbată în timp ce picioarele incetineste circulatia, ceea ce contribuie la varice. Dacă trebuie să stea o lungă perioadă de timp, de exemplu, atunci când se lucrează la calculator, din timp în timp, păstrând călcâiul pe podea, ridicați degetele de la picioare. Fa acest lucru de 15 ori. Pentru a restabili fluxul de sange la inima de 10 ori, stând pe un scaun, ridicați degetele de la picioare și genunchi. continuând să se așeze cu genunchii îndoiți, mutați tocuri de 15 de ori înainte și înapoi. Stand pe vârful picioarelor și întindere. Fa acest exercitiu de 10 ori. Întregul complex, se repetă de 3 ori pe zi. În general, încercați să se miște mai frecvent. Mișcarea nu permite stagnarea sângelui, determină mușchii picioarelor, șolduri și fese de a contracta, iar acest lucru contribuie la circulația intensivă a sângelui la inima. Asigurați-vă de viață mai dinamic, puteți utiliza Nordic de mers pe jos, jogging, ciclism, aerobic, modelarea, înot, instruirea pe simulatoare. Exercitarea nu va permite sângelui să stagneze în venele, mușchii picioarelor nu va fi permis să se întindă.

Cei care își petrece toată ziua pe picioarele lor, de asemenea, ar trebui să se ferească de varice. Deosebit de sensibile la această boală persoanele supraponderale, asa ca au nevoie pentru a pierde în greutate, și apoi pentru a menține greutatea normală.

Acesta previne dezvoltarea venelor varicoase poartă dresuri speciale anti-varicoase. Dacă nu puteți purta astfel de ciorapi, bandaje, picior elastic bandaj tricotate. Acest lucru ar trebui să se facă în dimineața, înainte de odihnit bandajarea, ridicând piciorul, aproximativ 15 minute.

Dacă este posibil, fiecare moment liber pentru a merge la culcare, pentru a ridica picioarele, le puteți adăuga în cruce și se înmoaie în această poziție timp de 5-6 minute. Este recomandabil să se efectueze această procedură de 2-3 ori pe zi. Promovează fluxul de sange la nivelul membrelor inferioare la inima, reducerea sarcinii pe vene.

În mod semnificativ la reducerea venelor varicoase la nivelul picioarelor si varice va ajuta la eliminarea exerciții speciale pentru picioare.

1. Așezați în jos pe podea, macră pe lama, ridica piciorul, trăgând șosete în sus și în jos și apoi se oprește rotiți în sens orar înainte și înapoi. Toate efectua de 10 ori. Mișcarea circulară a piciorului, este de dorit să se facă cât mai des posibil, indiferent dacă sunteți culcat, șezând sau în picioare.

2. Ia lama culcat pe spate și ridicând picioarele, rămâne în această poziție cât mai mult posibil. Efectuați fiecare exercițiu de zi cu zi.

3, laminate în rola, și să doarmă toată noaptea pentru a elimina edeme ale membrelor inferioare, sub pătură lor. Se repetă în fiecare zi, pentru a elimina edem.

Noroc cu tratamentul!