Estrogenii în produsele alimentare

Estrogenul - o femeie hormoni sexuali, care sunt produse de ovare și pot fi sintetizate în cantități mici și în corpul masculin. În corpul feminin incepe sa produca estrogen cu debutul pubertate si se termina la menopauza.

Proprietățile estrogenului:

• sunt responsabile pentru regularitatea ciclului menstrual;
• să conducă la bunul mers al sarcinii și al nașterii;
• ajuta la combaterea depresiei;
• să participe activ la formarea țesutului adipos, afectează distribuția celulelor adipoase intre sani, fese, șolduri, care formează o siluetă feminină atractivă;
• sunt responsabile pentru starea pielii, regleaza activitatea glandelor sebacee;
• anti-îmbătrânire;
• îmbunătăți auzul.

Excesul sau lipsa de estrogen în organism poate duce la boli grave.

Consecințele unei încălcări a metabolismului estrogenului:

• Dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului reproductiv;
• tulburări menstruale;
• afecțiuni oncologice;
• excrescențe uterin benign - fibrom;
• Fragilității și fragilitatea țesutului osos;
• Boală de inimă;
• Excesul de hormoni duce la o creștere a glandelor mamare, pentru mastita;
• Excesul la barbati duce la depuneri de grăsime pe piept și șolduri.

Încălcările metabolismul hormonilor pot fi cauzate de predispoziție genetică, precum fumatul, stresul, lipsa de activitate fizica, medicamente hormonale, inclusiv contraceptive, boli gastro-intestinale, obezitate, insecticide si deficienta de vitamine, minerale conținute în produsele alimentare.

Dacă aveți un metabolism hormonal perturbat nu este necesar pentru a rula imediat la farmacie pentru terapie hormonală, vin în ajutorul fitoestrogeni - fitohormoni, conținute în produsele vegetale și animale. Fitoestrogen este similară în efectele sale și compoziția chimică a hormonilor sexuali feminini. Consumul de hormoni de mai sanatoase si plante sunt mai sigure decat medicamente hormonale sintetizate în mod artificial.

Estrogenii în produsele alimentare

1. Cea mai bună sursă de estrogeni sunt alimente din soia. Dacă nu vă place de soia, în forma sa pură, puteți utiliza produsele care conțin soia. Consumul de soia poate reduce riscul de cancer al uterului, san, boli cardiovasculare, osteoporoza. Cu toate acestea, trebuie să mănânce soia fără fanatism. Dacă este posibil, elimina utilizarea de soia modificate genetic, din cauza efectului său asupra organismului nu este pe deplin înțeles;
2. Cereale și leguminoase: Mazăre, mei, fasole, semințe de in, tarate, etc. mai ales o mulțime de hormoni conținute în cojile de semințe;
3. grăsimi animaleBrânză, carne, pește, lapte și produse lactate;
4. legume: tomate, morcov, dovleac, vinete, conopidă, broccoli;
5. cafea;
6. Nuci, semințe de floarea soarelui;
7. Clover, lemn dulce.

Produsele de mai sus se recomandă să utilizați, dacă aveți un nivel scăzut de estrogen, dar cu moderatie. Amintiți-vă că consumul excesiv de alimente care conțin estrogeni pot duce la un exces de hormoni și fără consecințe mai puțin dezastruoase.

Utilizarea fitoestrogeni se poate extinde de tineret, îmbogăți cu vitamine si mentine metabolismul hormonal al organismului.

Sinteza de estrogeni în organism contribuie la zinc și cupru, deci trebuie să includă în alimentele dietetice care conțin aceste minerale: ficat, organe, fructe de mare, germeni de grâu, cartofi fierți, spanac.

în special utilizarea produselor alimentare de origine animală și vegetală care conțin estrogeni demonstrat de femei au intrat în menopauză.

Mai multe despre estrogen, veți învăța după ce a citit articol Estrogenul la femei. Refill ajutor estrogen si medicatie - acest lucru vă va învăța din articol Medicamente care cresc estrogen.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena