Ca cel mai mult să renunțe la fumat rapid și ușor?

De ce fumătorii sunt atât de atrași de țigări obișnuite? Toată problema în acțiunea de nicotină. Este o substanta care se gaseste in fumul de tutun, frumos excită sistemul nervos, are un efect revigorant. Din faptul ca fumatorii obține unele euforie, care sporește în mod artificial starea de spirit, creând o senzație de moment de „forțe mareelor“.

În procesul de fumat imbunatateste starea de spirit, activitate crește. În plus, efectul de nicotina scade apetitul. El contractă vasele de sânge și stimulează, astfel, sistemul nervos central, activează funcția sistemului cardiovascular.

Nu e de mirare de tutun fumat, comparativ cu acțiunea drogurilor ușoare. Dar nimeni nu se îndoiește de faptul că nicotina afectează în mod negativ organele și sistemele corpului uman, cauzând interne grave boli, grave.

În plus, o aprovizionare constantă de nicotină în sânge este dependenta, iar cauzele de renunțare la fumat a crescut iritabilitate. Omul devine violent, el a observat abateri de la norma a tensiunii arteriale, a crescut salivație. apatie apare frecvent, somnolență, tulburări de digestie.

Oamenii din tutun folosesc timp de multe secole. Anterior, a fost cultivat in salbaticie, apoi uscat mult timp înainte de utilizare pentru fumat. În secolul trecut, produsele din tutun au început să adăugați diverși aditivi chimici și arome. Potrivit oamenilor de știință, tutun moderne, tratate chimic este mult mai dăunătoare decât naturale și provoacă daune grave organismului. De exemplu, acțiunea sa este capabil de a provoca diferite tipuri de cancer.

În primul rând efect, nicotina asupra organismului ca un stimul stimulator de energie. În viitor, iritarea devine cronică, atunci provoacă dependență fiziologică și psihologică.

Ce trebuie să fac pentru fără pierderi inutile a curăța organismul de efectele nocive ale nicotinei, pot ajuta in aceasta dieta speciala sau un anumit stil de viață? Ce metode pot ajuta să abandoneze definitiv tutun de fumat? Ca cel mai mult să renunțe la fumat rapid și ușor? Hai să vorbim despre asta mai detaliat.

Cum se curata organismul de nicotina si sa renunte la fumat?

nicotină provoacă acidifierea organismului. În plus, în cazul în care iubitorii de tutun prefera carne, alimente prăjite, grase, alimente rafinate, acest proces este accentuat și mai mult. Prin urmare, pentru a ajuta organismul, aveți nevoie pentru a revizui dieta in favoarea alimentelor alcaline. alimente acide și alimentele rafinate ar trebui să fie posibilă eliminarea sau reducerea la minimum a consumului.

Dar, în procesul de retragere a unui obicei prost, o astfel de dieta este necesar. Mai bine, trece complet la o dietă vegetariană. Renunta la consumul de produse de origine animală, dând preferință legume verzi, leguminoase. Mananca mai multe verdeață, fructe și fructe de pădure. Cafea si ceai puternic, înlocuiți apa minerală, infuzii de plante, sucuri proaspete. Mai mult decât atât, cantitatea de lichid ar trebui să fie crescută în cazul în care nu există probleme cu rinichii.

Pe parcursul acestei perioade, este foarte util să se utilizeze legumele care conțin proteine. Puteți începe să luați suplimente cu spirulina, chlorella. mediu alcalin în organism poate crea preparate bicarbonat de sodiu sau potasiu. Acestea ar trebui să ia 1 comprimat de 5 - 6 ori pe zi, mai ales atunci când într-adevăr doresc să fumeze o țigară. În plus față de acestea, asigurați-vă că pentru a lua vitamine si antioxidanti. Crede-mă, vă va ajuta să renunțe la fumat.

Complexe de vitamine, care includ vitaminele și mineralele sunt esențiale. De exemplu, vitamina E ajută la restabilirea și stabiliza membranele celulare și de a proteja celulele de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Seleniul reduce riscul de cancer. Vitamina A ajută la îmbunătățirea recuperării și a țesuturilor, și beta-caroten previne aparitia cancerului pulmonar. Vitaminele B previne distrugerea celulelor de nicotină și rășini toxice. Toate acestea restabiliți mediul normal în organism, care nu va necesita dopaj nicotina.

Mai ales fumatori grele se încadrează în prima săptămână de a renunța la țigări. Mâna în sine este atrasă de pachetul mai ușoare și prețuit - doresc să fumeze este de nesuportat. Obiceiul și procesele fiziologice ... Pentru a atenua această condiție, puteți utiliza patch-uri de nicotina sau guma de mestecat care conțin o cantitate mică de nicotină. În această perioadă, principalul lucru să sufere și să nu fie rupt.

Eliminați din vedere toate lucrurile legate de pauze de fum. În casă și pe desktop nu ar trebui să fie țigări, scrumiere, brichete. În locurile publice, evita colțuri în cazul în care fumătorii aduna. Primele două luni, vizita adesea saună și baie de aburi. abur fierbinte va elimina rapid toxinele și otrăvuri din organism. De ce? Da, pentru că pielea - este un organism de alocare separat, rinichi Assistant. Eliminarea otrăvuri vă astfel reducând în mod semnificativ și pofte. Și, începe să se acumuleze economii la bani de tutun, și apoi, ca o recompensă pentru ei înșiși voință cumpere cadouri pentru ei.

Sunteți sigur de a ajuta la exercitarea. Ei va elimina stresul, tensiunea, ridică tonul și spori starea de spirit, distrage atenția de creier, la ultimul. activități sportive de ajutor pentru a recupera de la daunele cauzate pe un obicei prost. De multe ori merge pe jos, respira aer curat, pentru a primi în pădure la mare.

Sper ca aceste sfaturi simple va ajuta să se concentreze voința ta să renunțe la fumat și în cele din urmă a scăpa de un obicei prost, care distruge corpul tau. Veți fi capabil să uite mirosul urât de fum de tutun, tuse persistentă dimineața, și multe alte manifestări ale efectelor toxice ale nicotinei.