Recomandări practice pentru prevenirea platfus

Flatfoot este o boală gravă și afectată dezvoltarea corespunzătoare a corpului uman. El nu poate să nu acorde o atenție, chiar dacă până în prezent nici un simptom de boală sau complicații ale bolii în spatele lor nu atrage după sine. Dacă nu respectă și nu efectuează recomandări practice pentru prevenirea flatfoot, starea de sănătate pot să apară modificări grave pot dezvolta un handicap, tulburări de mers pe jos, pentru că platfus merge de multe ori împreună cu picior stramb. În plus, picioarele plate cauzează adesea dureri de cap severe și dureri în zona coloanei vertebrale.

Flatfoot se manifestă sub formă de absență de la poalele curburii naturale, naturale. Acest lucru poate fi văzut bine și fără un examen medical: dacă stai picior în apă și o dată pe o bucată de hârtie, atunci se va imprima, care poate fi văzut în mod clar ca unic punct de contact tuturor. picioare plate pot apărea din momentul nașterii unei persoane, și poate fi format mult mai târziu, în cursul vieții sale. Dar, avertizează el este foarte posibil, în cazul în care pentru a face unele sfaturi practice.

Copiii cu platfus li se recomandă să poarte pantofi cu suport arc și orteze speciale. De asemenea, în această boală este foarte util să patineze. Să-l doar un sport de sezon, dar intensiv de prevenire, care se produce în același timp pe suprafața piciorului, este destul de suficientă. Patinaj involuntar cauze pentru a produce poziția corectă a lagărului, urmați coloanei vertebrale, și, prin urmare, conduce la o distribuție corectă a sarcinii pe picior.

Unele recomandări se referă la alegerea practică și a încălțămintei, în care o persoană merge de zi cu zi. Deosebit de periculos este încălțăminte pentru femeie, pe care toate cele mai multe ori, cu un toc înalt, și, uneori, sprijina arc nu foarte confortabil.

Poziția greșită și incomodă a piciorului în ea provoacă dezvoltarea platfus, respectându-se astfel recomandările ortopedul, da preferință nu numai frumos, dar pantofi confortabil.

De asemenea, este necesar să se efectueze în mod regulat exerciții pentru prevenirea flatfoot. Este ușor de făcut chiar și acasă. Alegeți un exercițiu trebuie să, astfel încât acesta a avut ca scop dezvoltarea și consolidarea mușchii piciorului. Util în acest caz, va fi sari coarda, sau doar într-un singur loc, mersul pe tocuri, mersul pe vârful picioarelor.

Util pentru mersul cu picioarele goale pe nisip, precum și pietricele de pe coasta mării. Nu pierdeți ocazia de a profita de metode naturale de prevenire a flatfoot.

Amintiți-vă că, în scopul de a opri foarte dăunătoare să rămână fără un loc de muncă, fără sarcină. Și pentru că de multe ori platfus apare la persoanele care au să păstreze cea mai mare parte sedentar. Pentru ei sunt exerciții obligatorii.

Bună prevenirea platfus - patinaj picior fără o sticlă de pantofi pe podea, stând la un birou de calculator. Aceasta nu distrage atenția de la procesul de muncă, dar poate da pe urmele unui anumit sarcină și stimulează mușchii. Prin sticla de picior fel, gheață, vă poate vindeca chiar si picioare plate, nu numai să-l avertizeze.

De asemenea, este util să se efectueze ridicarea în picioare pe vârful picioarelor, la rândul său, să se bazeze pe degete sau pe tocuri de ambele picioare în viraj sau ridica călcâiul sau degetele de la picioare pe ambele picioare. Într-o poziție în picioare, puteți muta greutatea corpului într-un cerc. În primul rând, să se bazeze pe degete, și apoi la exteriorul picioarelor, apoi pe tocuri și în cele din urmă pe partea interioară a piciorului.

Foarte util special concepute pentru copii fizioterapie pentru prevenirea și tratamentul platfus în piscină.

Nu e doar necesar să se auto-medicate, deoarece pentru a determina gradul de complexitate a bolii, prescrie un tratament adecvat poate doar cu experiență medic. Deci, primele manifestări ale platfus sau suspiciuni este mai bine să se adreseze la ortopedul.

tratament în timp util va scapa de multe probleme de sănătate precară și în viitor. Mai ales ar trebui să fie atenți la plângerile copiilor legate de durere, atunci când mersul pe jos sau alergatul. Copil are nevoie doar de un pantofi convenabil și de înaltă calitate, de inspecție regulată și de viață sedentar.

Lyudmila, medicsguru.ru