Remedii populare pentru dureri de genunchi

Din păcate, tot mai mulți oameni suferă de dureri în genunchi. Durerea poate fi din cauza oboselii, schimbările climatice. Din cauza lor, de conducere, urcatul scarilor, merg pe stradă, nu sunt ușor. Dar nu vom plânge, ci mai degrabă vorbim despre modul de a trata durerea în remediile sale genunchi populare.

Cel mai adesea, aceasta se produce din cauza surmenaj. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem în mare formă și poate „muta munții.“ Deci, în timp ce noi suntem tineri, ne permitem să creșterea activității fizice, antrenament obositoare, picioare supraponderali. Ca rezultat, după doar câțiva ani - avem genunchi rău.

Să nu renunțe, în aceste cazuri, este necesar să se cunoască eficiente remedii populare pentru dureri de genunchi.

În plus, genunchii pot suferi atunci cand entorse, contuzii și fisuri în oase. În acest caz, consultați imediat un medic. A verifica și prescrie tratamentul necesar. Conduita de auto-tratament este posibilă numai atunci când durerea a apărut din cauza efortului fizic.

Elibereaza durerea în genunchi poate fi medicament, și, prin urmare, să ia orice antialgic, urmând instrucțiunile sale.

Gândiți-vă de două ori înainte de a aplica bandajul de fixare. Este cu siguranță poate ajuta, dar totul depinde de gradul de deteriorare. De aceea, înainte de a vă decide cu privire la aceasta, trebuie să consultați un medic.

Utilizați următoarele sfaturi pentru a ghida tratamentul durerii în căile de atac populare genunchi.

Folosiți un remediu popular simplu pentru dureri de genunchi - gheață. Se observă că răcirea durerea cedeaza. Prin urmare, se stabilească pe genunchi și un prosop pe partea de sus pentru un timp a pus un pachet de gheata.

Dacă de multe ori te preocupat de durere după exercițiu, apoi frecati o bucată de gheață pielea din jurul genunchiului.

Utilizați tălpile interioare speciale pentru pantofi - acestea vor elimina sarcina de genunchi, in special pentru picioare plate. De asemenea, este recomandat pentru a reduce activitatea fizică, astfel încât să nu suprasolicita genunchi. Dacă exercita - jogging, schi, mersul pe jos - opri temporar exercitarea. Și nu alerga în zadar pe scări ori de câte ori este posibil, folosiți liftul. Dacă aveți posibilitatea să stai - stai jos, dacă poți culca - culcă-te!

De asemenea, evita mult timp stând într-un singur loc. Și dacă stai, stai dreapta. Uneori, dureri de genunchi nu rezultă din faptul că sunteți ședinței pentru o lungă perioadă de timp, și de la ce au greșit. Noi nu ar trebui să se micșoreze în postura atunci când genunchii sunt îndoite în mare măsură. Încearcă să stai jos, astfel încât să puteți îndrepta piciorul și să ia greutatea de pe o ceașcă de genunchi.

Nu lame! Dar dacă acest lucru nu este posibil - cumpăra cârje sau o trestie de zahar pentru a elimina sarcina dinamică pe mușchii corpului și tendoane. La urma urmei, aceasta va duce în curând la complicații majore. Asigurați-genunchi viața mai ușoară, deoarece cu o scădere a durerii în ele, veți începe să se întoarcă la viața familiară normală. Dar ar trebui să se întoarcă treptat ... Prin urmare, asigurați-vă că activitățile de zi cu zi pe care nu simt durere. Și abia apoi trece la stres mai grave.

Odată ce ați dat seama că sunteți în stare să mențină o activitate fizică puternică, nu mai luați analgezice. Deci, sunteți complet sigur că a mers în curs de normalizare.

Consolidarea șoldurile!

Da, da - asta e solduri. mușchii lor trebuie să fie consolidate pentru a proteja genunchii.

dăm trei exerciții Pentru a face acest lucru:

- „Atacuri“

Stand erect, picioare umăr lățime în afară. Fandare cu un picior, un pas înainte. Stai într-o poziție 11 secunde. Apoi ia poziția de pornire și se repetă cu celălalt picior. Fa exercitiul de 11 ori pentru fiecare picior.

-„Bicicliști“

Foarte bun exercițiu - pedale de torsiune pentru biciclete. Aceasta ajută la menținerea formei și protejează genunchii. Când pedalarea cu nici o sarcină reală pe care nu riști nimic, și genunchii i pentru a efectua sarcini.

-"Squat"

Stand la o distanță de o jumătate de metru de perete. Lean împotriva ei și încet aluneca în jos - 10 cm, îndoire genunchii.

remedii populare pentru dureri în genunchi

- În fiecare noapte pentru a face băi calde cu genunchii bicarbonat de sodiu - cu calcularea o lingura pentru fiecare galon de apă. Aplica lotiune pentru a le timp de 15 minute, apoi se șterge uscat. lubrifia Ulterior crema genunchi conținând vitamina A sau uleiul preîncălzit (soia, măsline, floarea-soarelui). Utilizați acest remediu popular de la durere la nivelul articulațiilor genunchiului, și de a deduce din ele excesul de sare.

- Ia-o ceapa de dimensiuni medii, tocat cu pieliță. Fry până capătă o culoare aurie, se toarnă 1/2 litri de apă clocotită. Gatiti timp de aproximativ 15 minute, tulpina. Bea supa gata în timpul mesei pentru prânz și cină. Aceasta supa de ceapa întărește oasele.

- În fiecare zi, înainte de mese, mananca 2-3 linguri de ridiche neagra nu este sărat. Acest lucru va aduce în cele din urmă sărurile insolubile din articulații.

De asemenea, încercați să taie pielea de ridiche neagră și atașați-l la articulații.

În 1 zi, să păstreze aplicarea ridiche 5 minute și se adaugă în fiecare zi pe un minut, mărind timpul la 15 de minute. Apoi, începe numărătoarea inversă până la 5 minute. Se repetă după 10 zile de la aplicare. Această sare se dizolva metoda excrescențe asupra articulațiilor și vertebrelor.

- Imprastiati genunchii de miere și de 3-4 ori cu folie de hârtie igienică. Apoi se înmoaie muștar și le-a pus pe partea de sus a hârtiei, înveliți în celofan și apoi cald eșarfă pene. Această procedură se efectuează pe noapte.

Folosiți remedii populare eficiente pentru dureri de genunchi, dar nu uitați că un medic ar trebui să monitorizeze acțiunile dumneavoastră în timp pentru a le corecta.

Alexandru, medicsguru.ru