Vitamine pentru pierderea parului

Există opt vitamine pentru a consolida și de a îmbunătăți cresterea parului. Mai mult decât atât, având în vedere proprietățile preventive puternice ale acestor medicamente, este recomandat să le folosească, fără excepție, chiar și cei care au părul - ochii nu rupe. Când vine momentul, iar ochiul poate rupe complet fără nici un efort, ar putea fi prea târziu.

Cauzele deteriorării sănătatea părului pot fi diferite. Cele mai multe dintre toate - este lipsa de vitamine esențiale și aduce contribuția la frumusețea și protejarea parului. Deci, ce vitamine pentru a lua pentru pierderea parului?

Vitamina A impotriva caderii parului

vitamina A una dintre vitaminele cele mai necesare pentru pierderea parului. Este folosit pentru a menține imunitatea locală. Cu deficitul accelera pierderea parului si isi pierd luciul lor, devin uscate și fragile. Matreata apare din cauza deficienței de vitamina A nu poate fi un substitut demn pentru parul pierdut. In corpul de provizii de vitamina A sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp. Norma de zi cu zi - un miligram de vitamina A. suplinirea rezervelor sale de ficat, unt, gălbenușuri de ou, smântână și lapte integral (lapte degresat, vitamina A este neglijabil).

Vitamina B2 să strălucească

Vitamina B2: ia departe aspectul sănătos și proaspăt de păr. La deficit de vitamina B2 în organism, rădăcini de păr zhirneyut accelerată mod, capetele sunt uscate. Vitamina B2 a petrecut cele mai multe dintre vitaminele B, astfel încât umple în mod constant rezervele sale. Doza zilnică necesară de vitamina B2 este de două miligrame, și este conținut în produse lactate, ouă, pâine, carne și maximul din rezervele sale sunt în ficat.

Pentru a spori culoarea - Vitamina B3

vitamina B3 Avem nevoie pentru a păstra pigment în păr. lipsa ei încalcă creșterea părului, apare părul gri prematură. Doza zilnică - 50-100 miligrame de vitamina B3, se gaseste in cereale integrale, drojdie de bere, alune, pește, ficat, și stocuri mari de carne de vită sale.

Vitamina B6 păr anti-mătreață

vitamina B6 - o absență de mâncărime, matreata si scalp uscat. lot său în drojdie uscată, boabe întregi, porc, pui, pește, ficat, rinichi, oua, legume, soia, banane, nuci, cartofi și varză.

Vitamina B9 pentru cresterea parului

vitamina B9 - este responsabil pentru cresterea parului. Deficitul de ea nu numai că inhibă creșterea părului, dar, de asemenea, face o persoană pal. Stick doza zilnică de vitamina B9, în cantitate de 0,3 miligrame. Acesta conține în legume, drojdie nutritivă, caș, brânză și pește.

Vitamina B10 împotriva gri

vitamina B10 la fel ca și B3, monitorizează pigmentul rezistă părul gri timpurie și accelerează creșterea părului. Doza necesară zilnică de vitamina B10 - o sută de miligrame. Ea este umplut cu dreptul de dieta, care trebuie să includă produse lactate, galbenusul de ou, drojdie de bere, cartofi, orez, pește și fructe cu coajă.

Păr Nutrition - Vitamina E

vitamina E  hrănește foliculii de par, de la existența sa depinde de înălțimea, culoarea și aspectul parului. Norma de zi cu zi - cincisprezece miligrame pe zi. Deficitul de aceasta vitamina duce la pierderea parului. Ele sunt bogate in alimente vegetale: roșii, salată, spanac, mazăre, pătrunjel, trandafir semințe de șold. Conținutul ridicat de vitamina E în ulei de floarea-soarelui.

Vitamina F impotriva caderii parului

vitamina F contracareaza procesul de pierdere a parului si matreata. În plus, aceasta contribuie la o mai mare de activare a altor vitamine, și au absorbit mult mai bine. Aportul zilnic de vitamina F nu este setat, dar cei mai mulți cercetători cred că doza necesară de la aproximativ 1% din necesarul zilnic de energie in calorii. Pentru a reface necesară utilizarea uleiurilor vegetale din grâu ovar, flaxseed, floarea-soarelui, soia, arahide, și în afară de nuci, migdale, semințe de floarea soarelui.

Toate vitaminele pentru caderea parului au un impact puternic asupra vieții parul nostru. În timp ce menținerea echilibrului de vitamine, ține cont de faptul că lipsa de vitamine poate fi cauzată de absorbția lor slabă (din nou, citit despre vitamina F).