Alimente sanatoase pentru un par sanatos

Ce alimente sunt bune pentru a avea parul puternic, sanatos - probabil o chestiune de interes pentru mulți dintre cei care gândesc la frumusetea lor. Și, mai ales dacă dintr-o dată a început să se observe că, atunci când spălarea, chiar sampon foarte bun și scump, păr cad și încă par plictisitoare și nu în viață. În primul rând, că, în acest caz, putem presupune - ca organismul tau are nevoie de vitamine pentru nutriție și creștere de par a doua - acestea sunt slab absorbite.

Acest lucru înseamnă că aveți nevoie pentru a reduce consumul de zahar si alimente grase, limita consumul de alcool și fumatul. Și al treilea lucru de făcut - să-și diversifice dieta si sa mananci doar alimente sanatoase pentru un par sanatos.

Zinc.

produse utile, care în primul rând ar trebui să includă în dieta sunt fructe de mare. Și toți, fără excepție, sunt bogate în zinc. Zincul este un fir de păr trebuie și lipsa acesteia în organism, parul devine fragil, fragil și plictisitoare, matreata apare pe cap. Mai mult decât atât fructe de mare, zinc pentru tratamentul pierderii părului poate fi sustrasă din corpul de carne și cereale.

Fier.

În plus față de zinc, organismul în acest moment în mare nevoie de fier. Fier pentru pierderea parului poate fi umplut cu carne (de miel și vită), gălbenușuri de ou, fasole si legume cu frunze de culoare verde inchis.

vitamina "A".

Efectul vitaminei „A“ pe părul, în general, este foarte interesant. De exemplu, lipsa ei duce la uscat și părul fragil, și un surplus - la o pierdere a crescut ... Prin urmare, vitamina „A“ impotriva caderii parului este cel mai bine obținut din produse naturale, în care este echilibrată în mod corespunzător. Mănâncă-i morcovi bogat, dovleac si caise.

Vitamina "B".

Drojdia conține vitamine din grupa „B“, care întărește părul și să contribuie la creșterea lor. Prin urmare, auto-coapte, proaspete plăcintă cu care se confruntă cu varză, nu poate fi mai mult decât sănătatea unui fir de păr. Vitaminele din grupa „B“ de cadere a parului este, de asemenea, în cereale și legume cu frunze de culoare verde închis.

acid gras.

Astfel de specii de pește gras, cum ar fi macrou, păstrăv, halibut, cambulă și hering, care conțin acizi grași cum ar fi omega 3, de asemenea, contribuie la sanatatea scalpului si asigura vitalitatea parului.

Pe baza de produse utile pot fi preparate împachetări și masca de casa pentru cresterea parului si putere. Te sfătuiesc să utilizați o măști medicale prescrise pentru ulei de brusture de păr.

Se amestecă bine într-un ulei de brusture lingura de sticlă, lingura tinctura de ardei iute si un ou, iar apoi frecati amestecul în scalp. Pentru a spori efectul, pus pe capacul de duș din plastic de păr. Nu clătiți masca timp de 2-3 ore. Apoi se spală părul cu șampon și se clătește cu apă acidulată, oțet de cidru de mere. Aplica masca pe parul de 3-4 ori pe lună, iar părul va deveni elastic, stralucitor si frumos.

Fii sănătos, frumos și fericit!