Cum sa scapi de criza in genunchi

Cracare în genunchi - clopot de alarmă, ceea ce înseamnă că este necesar să se schimbe ceva în stilul tău de viață. Cu toate acestea, pentru cele mai bune rezultate, este necesar să se cunoască diferitele metode de abordare a problemei.

Cracare în genunchi poate fi învins

Cum sa scapi de criza in genunchi? O astfel de întrebare a fost întrebat cineva care a auzit aceste sunete neplăcute și înfricoșătoare provenind din zona genunchiului său. Natura a creat un produs versatil și sofisticate articulațiilor genunchiului. Prin urmare, atunci când orice mișcare acesta nu emite niciun sunet. Cu toate acestea, dacă auzi criza de o nevoie urgentă de a căuta cauzele. În cazul în care timpul sa ia medicamente sale, el nu se dezvolta în artrita sau chiar mai multe boli periculoase.

Cauzele unei crize în genunchi

1. Ridicarea de obiecte grele. Aceasta este o sarcină mare rănește genunchi-comun, și este foarte periculos.
2. Dieta greșită. ar trebui să fie excluse un număr mare de ascuțit, sărat și dulce.
3. Stilul de viata sedentar. Activitatea motorie Few
4. Excesul de greutate.
5. tocuri înalte. Creșterea a piciorului de deasupra trei până la patru centimetri este foarte dăunătoare.

Metode de a scăpa de o criză în poală

Luați în considerare sfaturi scurt:

1. Evitați sarcini grele, este posibil ca ei motiv criza.
2. Chiar și cu munca sedentar, încercați să crească activitatea motorie, mergi la locul de muncă, face unele gimnastica. Începeți piscina, deoarece acest lucru va consolida articulațiilor.
3. Schimbarea dietei, și anume eliminarea alimentelor suplimentare ascuțite, sărate și dulci. Adauga in dieta mai mult calciu, și să bea mai puțin sifon. Dacă sunteți supraponderal, începe o dieta.
4. Utilizați unguentul pe baza de șarpe sau venin de albine. După aplicarea face un masaj blând. Util este utilizarea de compresie pe bază de uleiuri vegetale și suc de citrice. Aplica amestecul pe bandaj și apoi cravată oră la genunchi. Apoi, înfășurați un genunchi fular și lăsați-l pe toată noaptea

În urma acestor reguli simple ar trebui să ajute în a scăpa de criza genunchiului. Dacă problema persistă, contactați persoana care solicită cum să scape de criza în genunchi.

Exercitarea de dureri de genunchi, criza, articulatii