Cum de a stabili scolioză la domiciliu

curbură anormală a coloanei vertebrale, care poartă numele bine-cunoscut - scolioza, astăzi este o mare dezvoltare. Un stil de viață sedentar, postură regulat la școală și de popularizare a tehnologiei de calculator a dus la modificări și abateri ale coloanei vertebrale.

Care este rezultatul? dureri persistente, picioare plate, disfuncționalitate în organe vitale - inima, plămânii, stomacul și intestinele. etapele ulterioare de scolioză posibil doar vindecarea prin chirurgie de tratament scoliozei la domiciliu este posibilă respectarea termenelor prevăzute.

Principiile de tratament al scoliozei

Deci, v-ați decis să trateze curbura coloanei vertebrale in casa, prima regula pentru tine - contactați medicul dumneavoastră. Boala chiar și la cea mai timpurie etapă necesită o examinare și diagnostic. Doctor face un diagnostic precis si prescrie un complex de măsuri terapeutice, luând în considerare vârsta, cauza bolii, prezența comorbidităților și a altor factori. Amintiți-vă, auto-tratament necontrolat nu poate avea decât un efect pozitiv, dar, de asemenea, dăunează foarte mult sănătatea dumneavoastră.

Scolioza Tratamentul trebuie să se concentreze pe:

• Opri progresia bolii.
• Stabilizarea coloanei vertebrale.
• Consolidarea corsetului musculare.
• Corectarea deformare.

terapii medicale constau în realizarea de exerciții speciale, masaj, terapie fizică, purtând un corset, utilizarea de rețete de medicina tradițională. Cu toate acestea, aceste metode nu vor fi suficiente pentru a recupera pe deplin, dacă nu umbla în aer curat, să efectueze o întărire sistematică, nutriție rațională, pentru a conduce un stil de viață activ și sănătos, și pentru a controla postura.

exerciții fizice

Exercitarea scolioza coloanei vertebrale la domiciliu au anumite norme de punere în aplicare, și înainte de a merge la fizioterapeut, verifica principiile sale de bază:

• Toate exercițiile sunt efectuate încet și lin, mișcări bruște scolioza nu-i place.
• Dă activitatea fizică a corpului este necesară numai într-o stare bună, dacă vă simțiți rău, să amâne exercițiu. În nici un caz nu se efectuează exerciții prin durere și rezistență.
• Începe pregătirea cu sarcină minimă, crește treptat.
• În cursul exercițiilor terapeutice urmăriți cu atenție asupra corectitudinii postura lui.
• Înainte de formare, nu uitați să se încălzească muschii, ceea ce face programul de antrenament, această măsură este obligatorie.
• Nu poți antrena doar din spate, trebuie să se încarce la rândul său, a avut, de asemenea, centura scapulară și picioare.
• Efectuați fiecare exercițiu de cel puțin 5 ori.

Acorde o atenție! Scolioza poate fi în formă de C sau în formă de S, fiecare tip de curbura coloanei vertebrale prin tratamentul de exercitare este specific și, prin urmare, exerciții pentru a le varia considerabil.

Pentru scolioză în formă de C

Acest exercițiu de bază, pentru a efectua și care poate fi pentru tratamentul scoliozei prima etapă și pentru prevenirea bolii. gimnastica de bază reprezintă complex simetric de exerciții care vizează înăsprirea mușchii laterali (Obliques formează un cadru solid în jurul coloanei vertebrale).

Vocabular pentru postura corectă (consolidarea și tulpina de eliberare) cu scolioză în formă de C:

1. Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, a pus mâinile pe umeri și începe a face coate mișcare de rotație. Exercitiul se face in trei seturi, fiecare set include 8 repetari 8 repetari înainte și înapoi.
2. Stai în aceeași poziție. Respirați adânc, expirati la nivelul umerilor, pe cât posibil, înainte la respirația următoare, a reveni la locul. În timpul exercițiului, nu se întoarce.
3. Repetați exercițiul, dar de data aceasta nu este aloc umăr înainte, dar înapoi.
4. Scufundati mainile pe langa corp, trage capul în sus, stretch „primăvară“ maxim, încercați să obțineți mai mare de câțiva centimetri (podea, nu să se rupă călcâiul). Țineți limita de 5-7 secunde, a reveni la poziția inițială.
5. Intinde-te pe burta în jos de podea, întinde brațele de-a lungul corpului, și ridicați capul, păstrând în piept și umăr brâul de la podea.
6. Uprites în podea cu mâinile, apoi repetați primul exercițiu, rămâne în poziția pentru câteva secunde.
7. Reveniți la poziția de pornire, ridicați virajul spre dreapta, piciorul stâng.
8. Faceți o „barcă“ - ridică ambele mâini întinse înainte și picioare.

În încheierea acestei poziții complexe pe călcâi și să le plimbe prin cameră, a pus mâinile pe talia ei. Pe tocuri de tumbleweed pe degetele de la picioare, mers pe jos cateva ture deja pe degetele de la picioare.

Pentru scolioză în formă de S

Scolioza S formă de curbura a coloanei vertebrale diagnosticate ca 2 grade. Pentru a corecta a coloanei vertebrale exerciții folosite, pentru corectarea lombare și regiunea toracică, întărirea mușchiului dorsal mare.

Vocabular pentru postura corectă atunci când S-în formă de scolioză:

1. Stai pe o bancă largă de mare, mâinile în spatele capului rebobinate fără a lua picioarele, pentru a primi corpul din spate, răsucind coloanei vertebrale.
2. Lie pe o bancă, astfel încât muchia laterală a ajuns la începutul lamelor. Ori corpul din spate, închide și relaxați-vă pentru câteva secunde.
3. Stati intins pe podea, pe spate, începe mișcarea katatelnye trunchiului, de ridicare a corpului de 30 de grade.
4. Acum, culcă-te pe burta banc, marginea sa laterală trebuie să fie în regiunea lombară. Partea de jos în jos, formând un unghi drept. Ridicați trunchiul, fără a ridica picioarele, încercați să ia o poziție orizontală.
5. Într-o poziție în picioare, ridicați mâna sus de la curbura la nivelul coloanei vertebrale toracice, celălalt braț trage în lateral. Pe inhala, ridicați corpul.
6. Picior de curbare ia deoparte, a pus mâinile pe cap. Se diluează coatele pe părțile laterale și arcuieste corpul tau de a respira.
7. Urcă-te pe patru labe. Respirati aerul pe care il expirati stai pe calcaie. Mâinile de la locul nu alunecă. Pe inhala, a reveni la poziția de pornire. Exercitarea repeta de 3-5 ori.
8. În picioare în patru labe, arc și flex spate ( „pisică bună“ - „pisica furios“). Se repetă de 5 ori.
9. Intinde-te pe spate, intinde bratele de-a lungul corpului. Pe expiratie, trageți șosete opri peste trăgând în timp ce bărbia la piept. Poziția fix pentru câteva secunde.
10. Intinde-te pe spate, intinde bratele de-a lungul. Leg vizavi de curbura a regiunii lombare, îndoiți la nivelul articulațiilor genunchiului și șoldului, la unghiuri drepte. Trageți genunchiul în stomac.

Masaj in tratamentul scoliozei

Cum de a corecta scolioza in casa? În abordarea problemei va ajuta foarte mult masaj medical. Masaj cu o curbură a coloanei vertebrale încep să se în jos, apoi du-te la solduri, stomac, și numai în ultimă instanță, la partea din spate. Scopul masajului este acela de a întări mușchii slabi și să se relaxeze tensionate.

scolioză toracică în formă de C poate fi fie lombar. Când curbura sân a coloanei vertebrale pentru a începe stroking masaj spate, primul masaj porțiunea concavă, și apoi convexă.

Treptat, trecerea la un dorsi lung și latissimus, amestecați-le într-o mișcare circulară. Mușchii intercostali spații frământă într-o linie dreaptă. Apoi, du-te la gât și mușchiul trapez. tehnici de masaj combinat cu mangaindu și prin agitare. În primele sesiuni maxime se pot relaxa mușchii gâtului și partea convexă a spatelui, în care vine să consolideze și să stimuleze mușchii partea concavă.

Lombara scolioză începe precum și în cazul precedent, cu toate acestea, după mângâind trece înapoi la „stoarcere“ tehnici. În primul rând masat partea concavă, apoi convexă. După ce face un warm-up pentru masaj zona pelviană - teren accident vascular cerebral, apoi stoarce, se framanta sacrul și creasta iliacă. După trecerea la masarea picioarelor, să acorde o atenție deosebită la un picior, care este pe partea de convexitate.

Masaj cu tip scolioză în formă de S funcționează simultan pe lombare și coloanei vertebrale toracice separate. Utilizați procedura de mai sus.

Sfaturi pentru realizarea masajului:

• Dreptul pacientului de scolioză toracică trebuie să se întindă pe burta lui, brațul drept întins pe spate, iar capul întors în direcția opusă.
• Pentru scolioza lombare stânga este necesară pentru a aduce piciorul stâng pe dreapta, întoarce capul spre partea dreapta.
• Nu se recomandă utilizarea de ulei de masaj, vaselina sau talc.

Fa corset de ajutor?

Pentru a răspunde la întrebarea cum de a vindeca scolioza acasă, vom face cu tema de a purta corsete: dacă metoda este adecvată, cum pentru a obține efectul dorit?

Corsetul este cu siguranta indicat în tratamentul scoliozei, ca omul musculare care suferă de curbură a coloanei vertebrale, slăbit foarte mult, ele nu pot funcționa la 100% și să sprijine coloanei vertebrale. Corset, de asemenea, vă permite să dețină coloanei vertebrale în poziția corectă. Primul corset opreste progresia bolii, si dupa un timp se aliniază în sine posta.

Cum de a purta un corset corect

Pentru efectul de a purta corset a fost extrem de pozitiv, trebuie să respecte anumite reguli:

1. Selecția și numirea unui corset poate fi făcută numai de către medicul curant și, în orice caz, nu pe cont propriu.
2. Sub corset trebuie să fie purtat haine de bumbac fără sudură.
3. Escoriații pe corpul corset în primele zile este normal, ei sunt de a aplica unguentul nu este necesară.
4. Purtarea corset eficiente numai în combinație cu alte tratamente.
5. La momentul numit necesar pentru a efectua re-examinare în scopul corecției de a purta un corset.

alte metode

Terapia metode chirurgicale include, de asemenea, metodele traditionale de tratament al scoliozei. Notă remedii rețete populare care vizează reducerea durerii, ele nu sunt în nici un fel afecta poziția a coloanei vertebrale, dar complexul este foarte util.

Compresele alina durerea:

• păpădia. Pentru prepararea înseamnă un borcan de doi litri umplut cu o treime din flori de păpădie și se toarnă 400 ml de vodca. Medicina insista 10 zile într-un loc cald, agitat borcan de zi cu zi. Inainte de a aplica tinctura nu este filtrat, dar se diluează cu apă și se încălzește. În soluție, umeziți cârpa bandaj sau din bumbac, aplica o compresa la inflamat zona pentru noapte.
• sare. Pentru ameliorarea durerii in timpul compresa sare scolioză se potrivește perfect proiectul de lege. Pentru a găti 25 grame de sare de mare sau de o normală dizolvată într-un pahar de apă clocotită. Soluție Bandajul umectată se aplică pe zona afectată timp de două ore. Este apoi aplicat pe piele „Menovazin“.
• Cartofi și hrean. cataplasmă de cartofi se prepară după cum urmează: cartof frecat pe o răzătoare fină sau carne tocată. În același mod și hrănite cu hrean. Ingredientele sunt amestecate, înfășurat într-un bandaj si se aplica pe zona afectata, povreh fular cald legat sau batic. Comprimare așteptare până atunci, până când începe să ardă puternic.
• Aloe și miere. Frunzele de aloe sunt zdrobite, amestecate cu 100 g de miere și o jumătate de pahar de vodca. Ingredientele se amestecă bine și amestecul este impregnat pânză de bumbac, aplica o compresa pe zona afectată a corpului pentru toată noaptea.

Scapă de disconfort și de a accelera procesul de vindecare ajuta la băi de conifere. Pentru prepararea lor vkipyatite 10 litri de apă, după adăugarea ramuri de pin tocat apa. Se fierbe timp de 10 minute, urmat de un alt 4 chasa insista. Înainte de a lua o baie, se strecoara infuzia.

Acorde o atenție! În timpul zonă pentru scăldat terapeutică a inimii trebuie să rămână deschisă, verhnuyuyu parte a corpului prosop cuibărite. Luați procedura timp de 30 minute.

Caracteristici Vârsta bolii

Boala scolioza este inerent mai mulți copii și adolescenți, adulți dar rareori se dezvolta. Curbarea coloanei vertebrale este împărțit în 4 grupe în funcție de vârstă:

1. scolioză infantil - copii până la 3 ani.
2. scolioză juvenilă - copiii de la 3 la 10 ani.
3. scolioză adolescente - adolescenti 10-15 ani.
4. scolioză Adult.

curbura coloanei vertebrale a tratamentului mai eficace la copii - sistemul osos copilul nu este încă pe deplin dezvoltat, este de zece ori mai mult sistem de plastic pentru adulți os. Tratamentul scoliozei la adulți este o sarcină foarte dificilă într-o măsură mai mare datorită faptului că coloanei vertebrale nu mai este din material plastic.

La copii și adolescenți există o șansă de tratament de succes scoliozei 3 grade într-o casă, pentru adulți aceeași - este o trimitere directă pentru o intervenție chirurgicală.

Tratamentul la domiciliu este eficient în cazul în care comportamentul său în timp util. Amintiți-vă, mult mai ușor pentru a preveni boala decat vindecarea, asa ca nu uita sa ma uit la postura si starea generala de sanatate.

Video: cure scolioză în 3 minute pe zi