Postura corectă și poziția corpului

Despre cum în lumea modernă pentru a menține transportul regal, și vom vorbi. Postura corectă a corpului și poziția - un trunchi în (vedere laterală) sagital și planul frontal (vedere din dreapta). În postura de stat situată pe baza coloanei vertebrale si, desigur, doar segmentul de bază al sistemului musculo-scheletice. În formarea postura implică coloanei vertebrale, oasele și mușchii centura scapulară, pelvisul și membrele inferioare. Orice deviere de la dezvoltarea normală a acestor secțiuni ale sistemului musculo-scheletic duce la o perturbare a relației ca setare statică și pozițională a coloanei vertebrale. transportul Royal este format din mai multe elemente-cheie: umerii sunt dislocate, a coloanei vertebrale în poziție verticală.

Încălcarea postura poate fi dobândită ca deformarea și congenitale. deformare postura Dobândite se produce din cauza stării de poziționare necorespunzătoare a coloanei vertebrale și a mușchilor și scheletul brâu umăr. Poziția în poziție șezând este cea mai stresantă și neprofitabile pentru a coloanei vertebrale. Ca o regulă, o astfel de tensiune de lungă sau de sarcină statică duce la oboseală musculară rapidă. Și în fundal există o inconsecvență corset musculare curbură a coloanei vertebrale in plan sagital.

corset musculară a coloanei vertebrale si trunchiului - este din nou mușchii, piept și curele de umăr care dețin corpul vertebrelor, piept coaste cușcă în poziția corectă. Se pare rotund din spate, care se bazează poate minți slăbiciune musculară, boala (efecte osteochondropathy, etc ..), care afectează dezvoltarea corpurilor vertebrale. Formarea postura vine de la momentul în care un copil începe să meargă. Dacă o fată este așezat cocosat sau „să fie dezechilibrată“, care ar putea apărea din slăbiciunea corsetului musculară a coloanei vertebrale, există o deformare fixă ​​(se apleca, curbura a coloanei vertebrale pe laturile - scolioze). Oamenii care petrec multe ore la calculator în poziție șezând, este util din când în când pentru a efectua exerciții fizice, care vizează dezvoltarea sau îmbunătățirea tonusului muscular a centurii de umăr și a coloanei vertebrale. Mai ales fetele ar trebui să monitorizeze starea mușchilor umerilor centurii.

De asemenea, una dintre condițiile de formare a poziției incorecte sunt tocuri înalte. Desigur, aceasta este una dintre cele mai frumoase elemente ale garderoba femeilor, dar constant poarta tocuri inalte pot afecta negativ coloanei vertebrale, pelvisului și piciorul. Există o pronunțată înclinare pelvisului înainte, care ar putea afecta în mod negativ atunci sarcina si nastere. De asemenea, tocuri înalte afectează negativ articulațiile extremităților inferioare sub formă de tensiune musculară crescută și sarcina pe picior, rezultatul este dezvoltarea unor deformări ale piciorului (plate) apar artrita precoce. De aceea, recomandăm întotdeauna că fetele purta tocuri inalte doar pe sărbători sau evenimente importante.

În scopul de a consolida sistemul muscular al coloanei vertebrale, există exerciții speciale. Se recomandă să se exercite înot, ca atunci când înot dezvolta muschii de centura scapulară. Desigur, cheia pentru postura regală este un stil de viață sănătos. Acest exercițiu, duș rece dimineața și caldă la culcare.

Este necesar să doarmă pe o saltea densa, fara perne mari. Puteți repara postura cu ajutorul unor dispozitive speciale, cum ar fi corsete? Da, înainte de împărăteasa să dea un regal purtând spate sale corsete. Dar funcția musculare corset preia. Astăzi, le-am atribui numai în boli ale coloanei vertebrale, traumatisme sau malformațiilor scoliotic progresive.

Dezavantajul de a purta corset este că produce o contracție a cavității abdominale. O astfel de presiune complică procesul de respirație și de circulație a diafragmei, ceea ce duce la o perturbare a funcției respiratorii și funcția peretelui abdominal. Prin urmare, înăsprirea bretele cosmetice nu sunt de dorit pentru uzura continuă. postura incorectă numit predskoliozom. postura incorectă poate duce la scolioza severa, care necesită o intervenție chirurgicală. De asemenea, în unele cazuri, o încălcare poate duce la hiperlordoză (convexitate a coloanei vertebrale lombare înainte), cifoze pronunțat (o umflatura toracică în urmă) și osteocondroza spinala devreme.