Care creste riscul de atac de cord

Răspunsul scurt la problema creșterii riscului de atac de cord este de fumat, furie, consumul de alimente grase și un stil de viață sedentar. Oamenii conduce un stil de viață sedentar, au un risc ridicat de atac de cord. Ei petrec cea mai mare parte a zilei și încă nu se angajeze în exerciții fizice regulate. Astfel de oameni au atacuri de cord apar adesea după efort fizic intens, după munca grea, jogging, ridicarea sarcinilor grele. Acei oameni care exercita in mod regulat, riscul este redus.

Walk durata de 20-30 minute într-un ritm alert de 3-4 ori pe saptamana poate reduce riscul de atac de cord. Exercitiile regulate îmbunătățește capacitatea inimii de a contracta, ajutând pentru a scapa de excesul de greutate și de a reduce nivelul de colesterol rau si de a reduce tensiunea arteriala.

presiune ridicată, obezitatea și diabetul

Prin creșterea tensiunii arteriale (hipertensiune) poate deteriora peretele arterial, iar acest lucru va duce la faptul că lipoproteine ​​cu densitate joasă se încadrează în țesutul arterial și apoi începe să formeze plăci aterosclerotice.

Este necesar să se măsoare în mod regulat tensiunea arterială, deoarece simptomele externe nu pot fi. Dacă tensiunea arterială diastolică (al doilea număr) cade pe unitate, riscul de atac de cord poate fi redus cu 2-3%. Reducerea tensiunii arteriale prin utilizarea de medicamente. Acesta poate fi, de asemenea, util pentru o dieta adecvata in controlul tensiunii arteriale, în unele cazuri, aportul limitat de sare, în plus, exercitiile fizice regulate este de asemenea important de a reduce greutatea.

După supraponderali creșterea tensiunii arteriale, și apar anomalii ale lipidelor. Pentru a nu se îmbolnăvesc cu diabet zaharat, este necesar în primul rând, pentru a evita excesul de greutate sau pentru a lupta. Diabetul accelerează apariția unor boli ale arterelor si creste riscul de atac de cord.

fumat

Fumatul este un factor important în apariția bolii arteriale. În SUA aceasta este cauza directă a aproximativ 20% din totalul deceselor cauzate de boli de inima si aproximativ 50% din atacurile de cord la femeile care aproximativ 55. Pentru ca fumatul creste tensiunea arteriala, iar scăderea substanțelor toxice din sânge, cum ar fi nicotina si monoxid de carbon. Aceste substanțe chimice, la rândul său, distruge arterele.

Fumătorii de asemenea, rau altora. Studiile au aratat ca nefumatorii care traiesc cu fumatori, creste riscul de atac de cord. Deci, renunțe la fumat, o persoană care reduce riscul pentru ei înșiși și poate chiar salva viețile oamenilor dragi să-l, care nu fumeaza.

stres

Psihologic stresante situația persoanelor cu boală arterială au un risc ridicat de a avea un atac de cord sau moarte subita decat persoanele cu artere sanatoase. Ca un studiu a constatat, prin artera de stres placi încărcate incep pentru a reduce și a fluxului sanguin poate fi redusă chiar și cu 27%. îngustarea semnificativă a fost observată chiar și într-un artere ușor afectate. Din alte studii, este clar că, printr-o mulțime de stres poate începe să se dezintegreze plăci aterosclerotice pe pereții arterelor, și aceasta duce la un atac de cord.

Revista despre problemele de sanatate a spus: „riscul de a dezvolta boli cardiovasculare creste la persoanele care au o viață întreagă într-o stare proasta, cinic, rău și pe cei care erup cu ușurință cu furie, neprimitoare. Prin furie constantă și furie creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace și ficatul începe să arunce în colesterolului din sânge. Acest lucru distruge arterele si contribuie la boala lor. Se crede că furia dublează riscul de atac de cord, iar acest lucru a crescut pericolul durează cel puțin două ore. Ce poate ajuta? Oamenii care încearcă să rămână calm în conflictele psihologice pot reduce riscul de atac de cord.

Deși există alți factori pentru boli de inima, dar cei care au fost discutate aici ne ajută să înțelegem pericolul și să acționeze în consecință. Și cu cât mai repede un om începe să controleze emoțiile și greutatea lor, cu atât mai bine pentru sănătatea lui.