Constipație și metabolismul incorecte

Cum de a începe metabolismul? Desigur, cu produsele care intră în organism. Digerat de enzimele digestive, ele sunt parțial digerate în stomac, dar cele mai multe dintre ponderea acestora (inclusiv componenta de grăsime) este absorbit în intestinul subțire, iar produsele finale sunt derivate prin colon. Este evident că, pentru metabolismul normal al celui mai lung organ al corpului nostru - intestin - trebuie să lucreze ca un ceas. Dar noi, alternativ, stând pe o dieta, apoi otedayas rupe din nou munca sa ... Ai nevoie de constipație și metabolismul anormal?

In mod normal, prin intestinul subțire hrana se deplasează cu o viteză de 2,5 cm pe minut și digerat de cinci până la șase ore. Deșeurile de colon petrec mult mai mult timp: șapte ore pe cecum, nouă - în colon, 34 de ore - în sigmoid și drepte. Adăugați la acest câteva ore că produsele alimentare rămâne în stomac, și a obține exact două zile pentru întregul ciclu digestiv. O tendință de constipație, de data aceasta crește de mai multe ori, și, prin urmare, la fel greutatea. Faptul că a acumulat în deșeuri intestin - nutrienți nedigerate - continuă să fie absorbit în sânge, și consumate pentru a digera decât standard 60-70% și aproape 100%! Ca urmare, cei care sunt prea leneși intestine sunt preparate din portii normale de alimentare de 2 ori mai multe calorii și în mod inevitabil recupera. În plus, cu întârziere în reziduurile de producție a organismului „otrava corpul din interior: supt, toxinele intra in fluxul sanguin si sa răspândit pe tot corpul, perturba activitatea ficatului, a afecta pielea și părul.

Dar corpul leneș intenționat. Constipație și schimb incorecte - unul dintre semnele de activitate în scădere a glandei tiroide, care determină rata proceselor metabolice în general și, în special, arderea grăsimilor. Și aceasta este o consecință a unui stil de viață sedentar. Dacă nu acorde atenție la sala de fitness, o mișcare puțin, iar apoi motilitatea intestinală va fi lent. Ia cel puțin 10.000 de pasi pe zi: mersul pe jos afectează peristaltismul mai bine decât orice laxativ. Dacă o plimbare este cel mai scurt timp, vă poate ajuta la intestine medicamente speciale. Cu toate acestea, pentru a rula în mod constant la farmacie nu este: produse farmaceutice, desigur, scuti constipație, dar de multe ori creează dependență și după aceea decât să agraveze boala. Prin urmare, pentru a scăpa de probleme sensibile este mai bine să utilizeze rețetele de medicina tradițională.

Opărește cu punct de fierbere pumn apă de fructe uscate, apoi câteva ore, de exemplu noaptea, umple - cu apă. Dimineața, se adaugă la amestec 2 linguri. l. uscate într-o tigaie de tărâțe de sol, 1 lingura. l. sol din germeni de grâu și miere după gust. Mananca pe stomacul gol, pentru 1-2 linguri. l. Se toarnă seara 1-2 ore. L. jumatate de pahar de in de apă fiartă rece. Dimineața, se amestecă cu mere rase sau morcovi, se spală și stafide aburit. Mananca salata à jeun 1-2 linguri

Se înmoaie peste noapte 1-1,5 linguriță flaxseed într-o jumătate de pahar de apă rece în dimineața, se adaugă iaurt, miere și suc de gust. Ia-un amestec de o jumătate de pahar de post. Apropo, de a trezi intestine leneș, să-l facă să lucreze activ în dimineața ajută la un pahar de apă rece, beat înainte de micul dejun. Același efect are o apă călduță pahar cu sucul de la o jumatate de lamaie peste noapte. Substanțele nutritive absorbite mai activ, cu atât mai mult cu întârziere rezerva lor. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, nu nevoie pentru a da ingerate pentru a obtine din intestin in sange. Acest principiu se bazează pe acțiunea așa-numitele blocanții calorii - medicamente dezvoltate de oamenii de stiinta special pentru a pierde in greutate.

În practică, cu toate acestea, lucrurile nu sunt atât de netede: intestine rebeli împotriva sabotajului de droguri. „Blocate“ grăsimi provoca diaree severă, dar nu digera carbohidrati începe fermentare, care este însoțită de o flatulență armat. În plus, în ambele cazuri suferă microflorei intestinale și bacterii overgrowth se dezvoltă în timp, ceea ce duce la o funcționare defectuoasă schimb, creșterea nivelului de colesterol din sânge și un set de kilograme în plus. Apropo, mulți oameni cu probleme de greutate începe după administrarea de antibiotice, deoarece farmaceutice ucide bacteriile intestinale. Acesta este motivul pentru care medicii prescris un curs de antibiotice, ambele prescrise si probiotice, stimula creșterea florei intestinale naturale.

În ciuda tuturor eforturilor, nu puteți pierde în greutate? Mână peste analiza pe un disbacterioza! În cazul în care numărul de bacterii benefice în intestin este mai mică decât agenții patogeni, este necesar să se ia măsuri urgente. În cazurile avansate necesare - dar numai după consultarea medicului dumneavoastră! - să ia primul curs de bacteriofagi (medicamente care distrug bacteriile daunatoare), si apoi se bea formulări cu microorganisme probiotice. Dar cel mai adesea pentru a elimina disbioză suficient pentru a alege o dieta cu o multime de produse lactate, care sunt benefice pentru microflorei intestinale. Odată ce pacea este stabilită în abdomen, în greutate va scădea.

Pentru a îmbunătăți funcția intestinale, mai ales după masă prea consistent, să ia mai multe preparate de enzime, eliminând senzația de greutate în stomac. Dar dacă grijile sunt supraponderali, este mai bine să plece de la masă, cu o ușoară senzație de foame decât să înghită o pastila. enzime suplimentare facilitează digestia, și ca rezultat mâncată digerat mai complet, și, prin urmare, crește în calorii și kilograme va crește. Nu uitați că nivelul de absorbability și crește bromelaina enzimă, care, în număr mare conținute în ananas. Prin urmare, regulat mananca pulpă galbenă poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra figurii. Toată lumea știe că, pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci alimente cu conținut scăzut de calorii - ierburi proaspete, legume, fructe. Aici sunt doar un intestin puternic spre deosebire de o dietă vegetariană. Conținuți în fibre vegetale provoacă efervescența, stomacul incepe sa doara si se umfla.