Acesta provoaca dureri severe in zona abdomenului

Cuvântul „inghinală“ folosesc de obicei atunci când vorbim despre joncțiunea a coapsei la corp. Groin - este doar o zonă a corpului, mai degrabă decât structura anatomică a corpului. Este în acest loc este ligamentul inghinal, care se extinde între osul pubian și partea remarcabilă a osului pelvian. Inghinala poziționat de atașare a multor mușchi, care strângeți coapsa la corp și îndoiți corpul. Cele mai frecvente cauze de durere inghinala și pe partea interioară a adductorilor coapsei sunt deteriorate - adductori dispuse pe partea interioară a coapsei. Din păcate, deteriorarea gravă și contracția acestor mușchi duce la dureri în zona pelviană. Care sunt cauzele dureri severe in zona abdomenului?

Oricine poate pierde echilibrul lor, urcatul scarilor, mersul pe zăpadă sau gheață, fac sport, dans. Acest lucru poate deteriora muschii, adductorilor și îi stres puncte (un anumit risc sunt sportivi si dansatori de imbatranire). Deși cauza dureri severe în aceeași zonă poate fi artrita, sex sau doar mult timp stând cu picioarele încrucișate strâns. Durere in zona abdomenului si coapselor interioare apar de obicei in timpul sportive sau evenimente sportive. Cel mai periculos în acest sens sunt fotbal, hochei, baschet și tenis. Din păcate, pentru că „se întâmplă ca sportivii și dansatorii nu sunt calde integral mușchii înainte de spectacole, ceea ce duce la o supraîncărcare care amenință să deterioreze, cum ar fi intinderea muschilor inghinale, ruptura musculară pe partea interioară a coapsei sau baza flexor sale - iliacus Așa cum este cazul. cu multe alte leziuni comune și se întinde de warm-up înainte de exercițiu pentru a ajuta la evitarea prejudiciu.

Durere severă în zona inghinală și coapsei se produce în general adductori datorate se întinde pe partea interioară a coapsei, mușchii cvadriceps pe partea din față a coapsei și hamstring pe partea din spate a coapsei. Alungirea acestor muschi duce la mai libera circulație a șoldului și de a crește puterea lor, pentru a aspira la multi sportivi si dansatori. Puterea si flexibilitatea acestor muschi este foarte important pentru sportivi și dansatori. Importanța mușchilor coapsei interne devine evidentă atunci când un dansator sau gimnasta destramă. Flexibilitatea mușchilor pentru ei este foarte valoros, deoarece aceasta indică puterea. Cu toate acestea, mulți sportivi și dansatori suprasolicitat acestor muschi, care le provoacă daune. Cicliști, alergători pe patine cu rotile, patinaj și schi se confruntă cu dureri severe in zona abdomenului, din cauza poziției speciale a soldurilor, ceea ce este necesar pentru practicarea acestor sporturi. Am angajat în călărie în timp ce munca de conducere mușchii de pe partea interioară a coapselor. Aceasta devine o cauză comună pentru adductorilor la supratensiuni. În cazul în care o astfel de sarcină este aplicată pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru duce la dureri in zona abdomenului.

Oricine a avut vreodată o lungă perioadă de timp pentru a lucra ghemuite, sunt de acord că adductorilor este obositoare în această poziție. Când faci genuflexiuni în sala de sport pentru a da vulturii mușchilor, de multe ori duce la adductori supraîncărcate. Supraîncărcarea, care se întinde și suprasolicitarea mouse-ului - acestea sunt principalele cauze ale prejudiciului în această zonă a corpului. Rezultând în mușchi lungi și scurte conectați osul pubian și femur. punct de tensiune în acești mușchi conduce la apariția durerii în zona inghinală și partea interioară a coapsei superioare. puncte de stres la partea de sus a mușchiului lung poate împiedica mișcarea articulației genunchiului. De obicei, durerea se intensifică odată cu creșterea activității, și în timp ce în picioare sau transportă mărfuri.

Rezultând într-un mușchi mare, situată în spatele mușchii lungi și scurte, se execută de la vintre pe întreaga lungime a coapsei și se conectează oasele stau pe laturile din spate ale celor două oase șold. puncte de tensiune în mușchi provoacă dureri în zona abdomenului și coapsa interioară, care se poate extinde până la genunchi. Pentru a găsi adductorilor și să lucreze cu ei, trebuie să devină mai întâi familiarizați cu ceea ce triunghiul femural. Stai pe podea și se întind picioarele în fața lui. Bend un picior de la genunchi și atașați-l la talpa piciorului drept articulației genunchiului (pe interior). Dacă această poziție nu este foarte convenabil pentru tine, puteți face același lucru pe canapea. piciorul îndoit în acest caz, se vor afla în întregime pe canapea, iar celălalt - ca și în cazul în care te afli.

Simțiți interiorul coapsei piciorului îndoit. Mai întâi, găsiți articulația șoldului cu pelvisul. Acest loc este ligamentul inghinal. Se rulează de la capătul exterior al osului pubian la osul coapsei. Inghinal triunghiul femural ligament formeaza baza, care este format dintr-o parte exterioară a Sartorius și interior - lung mușchiul adductor. Partea de jos a triunghiului format de interiorul țesutului muscular al iliace și pe exterior - țesuturile musculare întrepătrunse. În acest triunghi poate fi simțit pulsul arterei femurale. Aici puteti gasi ganglionii limfatici, care cresc atunci când sistemul imunitar luptă împotriva infecției.

Rezultând într-un braț scurt să se simtă imposibilă, deoarece acesta se află sub un mușchi lung. longus adductor cel mai vizibil, și pentru că este ușor de găsit și testa degetele de la inghinală până la mijlocul laturii interioare a coapsei. Localizați centura tare și punctul de tensiune, faceți clic pe mușchi în acest loc, să se relaxeze. Cu toate acestea, în cazul în care degetele nu se poate efectua în mod eficient această sarcină, utilizați un tenis sau o minge mică mai solidă. Și, în general pe piață astăzi, există multe dispozitive diferite pe care le pot ajuta. Baza succesului - exercitii fizice regulate. Trebuie să se ocupe cu atâta timp cât mușchii se relaxeze complet. Poate fi necesar să faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi, pentru ceva timp înainte de a reuși.