Lucrul în grădină și grădină fără a deteriora sănătatea

Sezonul de vacanță a început deja, se poate vedea primele muguri, și grădinari tind să-și petreacă mai mult timp pe site-ul tau. Aerul proaspăt este o sănătate bună, și locul de muncă înnobilează om, trebuie doar să stați la zona ta gradina favorite poate afecta negativ sănătatea. De multe ori nedecontate forta, munca grea și de sarcină grea, în special pentru persoanele cu probleme de sănătate, poate duce la probleme serioase.

Lucrări în grădină și grădină fără deteriorare a sănătății este în primul rând o anumită cunoaștere a și aderarea la reguli simple. Deci, oamenii cu patologii ale sistemului cardiovascular este contraindicat caldura, dar mai mult decât căldura pe care sunt afectate de umiditate ridicată. Deoarece umiditatea ridicată de aproape două pune o presiune asupra inimii. De aceea, înainte de a merge la țară pentru persoanele cu boli de inima, ar trebui să asculte prognoza meteo - umiditatea nu trebuie sa fie mai mare de 60%.

Hipertensiunea arteriala, medicii sunt sfătuiți să evite poziția tipic rezident de vară - cu susul în jos. postura aplecare de mult contribuie la creșterea tensiunii arteriale, și îndreptare bruscă - o scădere bruscă. Această așa-numitele picături ortostatice, care ar putea provoca închiderea la culoare a ochilor, amețeli. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, poate agrava starea lor în această postură înainte de criză hipertensivă. Înainte de a solului în vrac, plivit, boabe cules trebuie să stoc pe un scaun mic, care va fi mai sigur și mai convenabil.

Aproape în fiecare vară locuitorii familiare cu situația de mult „colibri“, picioarele „grele“. Acest lucru se întâmplă din cauza umflarea venelor, și este un fenomen deosebit de periculos pentru persoanele care suferă de varice. Prin urmare, fiecare campanie în țară ar trebui să fie însoțită de utilizarea cursurilor medicale speciale. De asemenea, este necesar să se evite ridicarea grele și staționare pentru mai mult de 20 de minute.

Lucrări în grădină și grădină nu va fi infirmi picior, în cazul în care oamenii sănătoși și nu, urmați regulile simple. În primul rând, aproximativ la fiecare două ore, trebuie să ia poziția culcat, pe jumătate de zi este posibil și picioarele în sus de mare timp de 5-10 minute. În al doilea rând, să se spele picioarele cu apă rece cât mai des posibil. În al treilea rând, de multe ori schimba poziția corpului și a picioarelor.

Osteochondrosis este o boala comuna, iar in vara vizitatorii aceasta este, probabil, principala problemă. Coloana vertebrală se confruntă cu sarcini grele la locul de muncă, și nu întotdeauna într-o poziție confortabilă, și după o zi grea dureri musculare, crampe și, uneori, bântuie. Decizia de drept este de a reduce stresul asupra coloanei vertebrale și poziția corectă a spatelui - cât mai dreaptă posibil.

Dacă există probleme serioase cu coloana vertebrala, si vila, acesta este singurul loc unde vă puteți relaxa mental și lăstarii aduce bucurie, corset ortopedic va fi asistentul loial. Dacă achiziționați un corset special, nu este posibil, puteți utiliza o foaie pliată. Acest dispozitiv simplu trebuie să fie pliat în mai multe straturi de lăsând o lățime de 30 cm, și wrap și fixați nivelul taliei.

Reduceți sarcina asupra coloanei vertebrale va ajuta la elemente de gradina cu un mâner lung, deoarece necesitatea de a se apleca, nu de mult. Precum și limitată în greutate portabil - de preferință, de mai multe ori pentru a merge mai departe decât consecințele neplăcute de experiență. Persoanele care suferă de această boală ca omisiunea organelor interne, de exemplu: uter, rinichi, stomac, gravitatea contraindicată în general. Mai mult decât atât, greutăți de ridicare incorecte pot promova vârf de cuțit nervoase, radiculite, „lombare dureri de spate“.

Pentru a lucra în grădină și grădina a fost fără a aduce la partea din spate, suficient pentru a se conforma cu normele de ridicare greutate:

• Nu ridicați un nemernic;

• nu este prea slabă;

• Nu îndoiți spate;

• Nu ridicați la un moment dat mai mult de 6 kg;

• distribuirea sarcinii pe ambele mâini.

Respectând normele de profesioniști și reguli simple de lucru la cabana de vară, și vă puteți menține sănătatea și pentru a obține o recoltă bună.