Motivul constă în mintea fumatului

Potrivit statisticilor, numărul de fumători din lume a bărbaților de 60% și 20% din femei. Și este, de asemenea, în ciuda faptului că țigările daune au fost mult timp cunoscute și justificate în mod științific. De ce oamenii de fum atunci? Mai ales dacă luăm în considerare faptul că o mulțime de oameni care încearcă să rupă acest obicei, dar de fiecare dată când l-au pus din nou în ziua următoare.

De ce am începe să fumeze?

La oameni, ca dependență și fumatul în sine este motivul pentru care se află în cap. La bărbați, fumatul începe cu dorința de a apărea ca un adult. Și avem nevoie de a face apel la părinții acelor tineri care au maturitatea asociate cu țigări. Fetele încep să fum, încercând să atragă atenția băieților mai mari. Mulți fumat începe să-i placă, deoarece primul puf, dar în cele mai multe este dezgustător. Cu toate acestea, dorința de a fi la fel ca toți ceilalți, să nu iasă în evidență de companie, câștigă încă, iar persoana devine dependent de fumat. În primul rând, o persoană care fumează în public, atunci când ajunge într-un tam-tam, ajunge pentru o țigară, iar apoi orice stres poate provoca o dorinta de a fuma. Așa cum a spus medicul psihiatru Paul Staroschuk „Motivele pentru care o persoană ajunge la o țigară sunt emoționale. Cu toate acestea, motivul real de ce ea nu este cu emoțiile și psihicului. "

Fumatul Motivul nu este dependența fizică

Conștientizarea pericolelor fumatului nu pot veni în douăzeci de ani, atunci când nu simți pe sine corpul se schimbă atunci când sunt puternice și viguroase, atunci când nici măcar nu știu de existența unor boli, cum ar fi cancerul de plamani si dificultati de respiratie. Dar numai după ce sunt grav bolnavi, iar prima dată când se va cheltui pe tratamentul de o mie de ruble, îți dai seama cum să aprecieze și să protejeze corpul. Acest lucru poate fi comparat cu modul în care tinerii se laudă că au mers toată noaptea, iar adultul care a fost adormit la zece. Așa este și cu țigări: e ca si cum ceva foarte cool și necesar, ca un adult, nu mai este necesar pentru un tânăr este.

Și atunci se pune întrebarea, cum să renunțe la fumat. După cum spun expertii de droguri: „Pentru a vorbi de dependență nu poate fi decât atunci când doresc să renunțe la fumat, dar nu merge.“ Asta pentru că mulți oameni doresc să scape de fumat în mod oficial, cu toate că acest lucru subconstient nu este încă gata. După cum spune Pavel Staroschuk, este imposibil de a scăpa de dependența de droguri, e ca și cum nu se poate uita cum să înoate.

Iar când vine vorba de lupta împotriva fumatului, atunci nu este nevoie să vorbim despre răscumpărarea completă, dar de remisie, care ar trebui să dureze o viață întreagă. dependenta fizica de nicotina nu este principalul motiv pentru incapacitatea de a renunța la fumat, motivul principal constă în cap.

Marea problema fumatului se crede că țigările sunt în măsură să ridice starea de spirit și de plăcerea ta. La nivelul fiziologic de retragere a nicotinei din organism are loc în câteva zile, dar unii oameni ar putea începe din nou de fumat un an mai târziu. Faptul că nicotina nu este nevoie de fumători, ei percep fumatul ca o modalitate de a scăpa de problemele lor. Apoi, el decide să renunțe la fumat, si stresul sunt returnate, și numai țigări a fost capabil de a ajuta la a face cu probleme.

De ce este dificil să renunțe la fumat?

Dacă nu sunteți pregătit mental pentru a scăpa de fumat, este garantat pentru a reveni la acest obicei. De obicei, arunca din primele se transformă în oameni care nu au probleme psihologice, dar există foarte puține. Cele mai multe renunțe la fumat cu a treia, a cincea și chiar a suta oară.

Ai nevoie să renunțe la fumat cu ideea în capul meu, „ca un copil din sfarcurile au trebuit să fie abandonate, iar țigările vor avea, mai devreme sau mai târziu să mă rup.“ Trebuie doar să arunce o nu fumat în sine, și percepția lor de viață. Ai nevoie pentru a încerca să schimbe viziunea lor asupra lumii, pentru că ne-am afla de multe ori doar informații negative, ceea ce duce la depresie. Ai nevoie să se concentreze asupra gândirii lor.

Incapacitatea de a face față stresului

Așa cum sa spus mai devreme. Trebuie să căutăm alte metode de a scăpa de stres, să încerce să-și schimbe atitudinea față de lume. Și dacă este foarte dificil de făcut, este posibil să se adreseze la psihoterapeut.

Frica de a obține grăsime

Cauza tuturor dependențelor este ascuns în mintea noastră, încercăm să înece problemele lor. Obiceiul de a fuma, puteți înlocui o masă. Și, cel mai adesea este acesta este motivul pentru care cei care au renuntat la îngrășat. În loc de obicei pentru el merge la camera de fumat, el începe să mănânce nimic. Pentru a obține mai bine, trebuie să schimbați dieta, ea o fracție face, de exemplu, mânca cel puțin 5 ori pe zi. Un aliment gustare este mai bine să se schimbe într-o băutură lichidă, cum ar fi ceai.

Încetarea de comunicare cu societatea și utilizarea obișnuită a alcoolului

Stop pentru a discuta cu o companie de familiar este foarte dăunătoare, deoarece oamenii încearcă să renunțe la fumat, el începe să se simtă abandonat societății. Corect după procesul de a scăpa de dependența continuă să comunice cu compania lor, și arată fumătorilor care renunta foarte usor. În cazul alcoolului, de asemenea, nevoie de ceva timp să aștepte, apoi încercați doar să te controlezi în situații care pot duce la depresie.

Nimic altceva de făcut

Trebuie să înveți să fii singur cu tine însuți, să învețe să umple golul, fără utilizarea de țigări. Deseori, oamenii fumeaza nimic altceva de făcut, și a purtat de nimic, uita de obiceiul lor. Dacă nu știi ce să faci cu mâinile tale, te rupe o frunză, accident vascular cerebral pisica, atât de multe moduri de a te distrage atenția.

Numai în cazul în care persoana este conștientă de dorința sa de a renunța la fumat, el este capabil de a scăpa de acest obicei. Numai dacă o persoană va putea să ignore complet și să se întoarcă mintea lor ceva mai important și demn decât evitarea problemelor și a percepe viața în tonuri de negru.