Sistemul muscular al omului

Sistemul muscular al omului Se compune din trei tipuri de muschi: musculaturii scheletice, musculare cardiace și a musculaturii netede ale organelor interne și a vaselor de sânge. Partea activă a susținere - sistemul de motor sunt scheletice mușchii, numărul total de care în organism 600.

aranjament total musculaturii scheletice în corpul uman

Forma mușchilor sunt largi (de exemplu, mușchii superficiale ale trunchiului, abdomen), scurt (intre vertebre ale coloanei vertebrale), (mușchii membrelor, spate) lungi - circulare (mușchii din jurul gurii, ochilor, în jurul găurilor - sfinctere, etc ...). Prin funcția distinge mușchii flexori -, având ca rezultat fie razgibateli- uvodya- de cotitură în interiorul sau în afara.

Unitatea structurală este myofibrils musculare reprezentând sokletie (asociație) de mai multe zeci de celule acoperite cu un strat comun. Elementele active care asigură funcția contractile musculare este myofilaments (protofibrily) ca proteinele Actin (filamente lungi și subțiri) și miozină (scurt și de două ori mai gros decât Actin filamente). In myofilaments musculare netede aranjate aleator și suprafața de preferință circumferențial interioare a myofibrils. În actina musculaturii scheletice și miozina ordonat strict un cadru special și să ocupe întregul miofibriliv cavitate internă. Locurile în care filamentele de actină incluse parțial. Între fibrilele miozină sub microscop apar dungi închise la culoare și alte particule - lumina, astfel încât acestea sunt numite ispolosovannaya cross-miofibrily. Odată cu reducerea fibrelor actina folosind energia de adenozin trifosfat (ATP) se deplasează de-a lungul fibrile miozina, care determină mecanismul de contracție musculară. Miozină are rolul de enzima ATPaza care promovează divizarea ATP și îndepărtarea cuante de energie. Datorită structurii sale, mușchilor netezi contractul relativ lent (de la câteva secunde până la 2-5 minute). Forja-Scarred mușchii sunt capabili de a contracta foarte rapid (în fracțiuni de secundă).

Formată musculaturii scheletice este format din fascicule de zeci de mii de myofibrils, acoperit cu coajă comun, numit fascia. Locurile în care există fibre musculare directe sunt numite mușchii abdominali. De-a lungul marginilor abdomenului, de obicei, cresc procesele de tendon să se atașeze la oase sau a altor muschi. Procesul de la care începe musculare, numit cap, și invers - mușchii cozii. Pe baza acestui mușchi sunt-1 pe, 2, 3 și 4-cap. Tails în cazul în care unele muschi se pot dezvolta împreună pentru a forma o unitate de tendon larg - aponevroză.

Toți mușchii în corpul uman, în funcție de locație, sunt împărțite în mușchii faciali și masticatorii ale feței, mușchii capului, gâtului, spate, piept, abdomen, și mușchii extremităților superioare și inferioare.

În procesul de dezvoltarea copilului mușchii individuali și grupuri musculare cresc inegal mai întâi (înainte de vârsta de un an) pentru a dezvolta rapid mușchii de mestecat a feței, mușchii abdominali și spiny- în vârstă de 1-5 ani, cel mai intens curs de dezvoltare. Muschii pieptului, spatelui si membrelor. În timpul adolescenței, în creștere rapidă oase și tendoane, ligamente si muschi devin lungi si subtiri, deoarece nu a avut timp să crească în urma creșterii organismului. Dupa 15-17 ani, mușchii devin treptat forme care îi sunt specifice adulților. În timpul antrenamentului fizic, dezvoltarea musculară poate dura până la 25-32 de ani, iar mușchii se pot dobândi dimensiuni impresionante.

Cea mai importanta calitate este puterea lor musculare, care depinde de numărul de fibre musculare (myofibrils) per unitate de suprafață a mușchilor crossbar. Sa stabilit că 1 cm2 forță musculară bara transversală este capabil de la 0 la 3 kg. Mușchii pot efectua munca static sau dinamic. În anumite mușchi de sarcină statică pentru o lungă perioadă de timp sunt scurtate (tensionate) de stat, de exemplu, atunci când exercițiile pe inele, sau de ridicare și tijele care dețin. Sarcina statică necesită reduceri simultane ale multor mușchi ale corpului și, astfel, provoacă oboseală rapidă. Cu munca dinamic muschii individuale sunt reduse prin reducerea ocheredi- acte care se schimbă rapid de relaxare și așa oboseala apare mult mai lent.

Sarcina pe mușchii Este o condiție necesară pentru dezvoltarea și existența lor. Fără atrofie musculară experiență de muncă (reducerea, extincție) și pierd din performanță. Efectul opus este dat antrenament fizic, prin care forta, rezistenta si performanta poate fi crescut în mod semnificativ.

Toți mușchii umani, chiar si in timpul odihna si somn, parțial tensionate, adică, sunt într-un anumit ton, care este necesară pentru a sprijini activitatea organelor interne, pentru stocarea formelor și postura corpului spațial. Tonusul muscular oferă o impulsuri nervoase continue din neuronii motori ai cardului de creier trunchiul cerebral (disponibil în nuclee roșii din mezencefal). Suport pentru un ton permanent al mușchilor scheletici este importantă pentru coordonarea mișcării și pentru a asigura disponibilitatea continuă a activității musculare.

Primul copil an de viață, mușchii constituie doar 16% din greutatea corporală, în 3-5 ani - 23,3%, în 7-8 ani - 27% din masa tela- în 14-15 ani - 33% - 17-18 ani - 44% din greutatea corporală totală. Creșterea masei musculare apare ca prin creșterea lungimii lor și de grosimea fibrelor și creșterea numărului de myofibrils musculare. La copii de până la 3-4 ani diametrul majorității mușchilor scheletici este crescută în raport cu media nou-născut 2-2,5 raza- în 7 ani - de 15-20 de ori în 20 de ani - 50-70 de ori. În general, mușchiul uman poate crește până la 30-35 de ani.

forta musculara la copii de până la 3 ani este mică, și numai 4-5 ani începe să crească. În 7-11 ani, indicatori ai forței musculare copiilor încă rămân relativ scăzute, și, prin urmare, puterea, și în special sarcinile statice duc la oboseală rapidă. La aceasta varsta, copiii sunt mai în măsură să efectueze exerciții dinamice pe termen scurt pe viteza si putere.

Cu toate acestea, elevii mai mici trebuie sa se obisnuiasca treptat cu sprijinul posturi statice, care este deosebit de important pentru formarea și menținerea postura corectă a corpului.

Cel mai intensiv forța musculară ca baietii si fetele creste in timpul adolescentei si incepe cu 13-14 de ani arată o caracteristici sexuale clare de dezvoltare a fortei musculare: baietii, devine semnificativ mai mare decât cea a fetelor. Acestea din urmă ar trebui să fie luate în considerare în organizarea claselor exercițiu cu fetele - adolescenți, limitând intensitatea și gravitatea sarcinilor lor.

Creșterea puterii musculare în majoritatea continuă să 25-26 de ani, iar flexor - membrele extensori - până la 29-30 de ani.

Dezvoltarea inegală a forțelor diferitelor grupe de mușchi trebuie să fie luate în considerare în organizarea pregătirii fizice și implicarea copiilor în social - lucru util.

Un indicator important al stării funcționale a sistemului neuromuscular este considerat a fi viteza de deplasare (un act, sau numărul care se repetă). Viteza-act în creștere rapidă mișcări în special la copii de școală primară și adulți mai aproape de nivelul de 13-14 ani. De la 16-17 ani rata de creștere a indicelui încetinit, dar viteza de mișcare continuă să crească treptat, ajungând la 25-30 de ani. Trebuie remarcat faptul că creșterea vitezei motorului acționează asupra vârstei datorită ratei de creștere a impulsurilor nervoase de-a lungul nervilor, și, de asemenea, cu creșterea excitații viteza de transmisie nervos - sinapselor musculare. Acest efect este cauzat de, respectiv, procese, mielinizarea fibrelor nervoase (axoni) și creșterea numărului de sinapse și maturizarea acesteia.

Cu varsta, copiii, de asemenea, crește viteza mișcărilor, care se repetă. Curs de dezvoltare cel mai intens această calitate la copii de școală primară. Între 7 și 9 ani, rata medie anuală de creștere a 0,3-0,6 mișcări de mișcări pe secundă (e). Intre 10-11 ani rata de creștere este rata de mișcări complexe (încetinirea mișcărilor cu 0.1-0.2) și din nou crește (câștiguri de până la 0,3-0,4 cu mișcări) în 12-13 ani. Frecvența maximă a mișcărilor (mișcări la 6-8 s) la băieți este stabilită la 15 ani, iar la fete - în 14 ani și dincolo de vârstă, această cifră este aproape neschimbată. Se crede că creșterea frecvenței mișcării asociată cu o creștere a mobilității proceselor nervoase, și un mușchi mai rapid de comutare mecanism de generare - antagoniști (flexor - extensor) din starea de excitație la starea de frânare și invers. Rata de dezvoltare ca unul-act, și actele motorii complexe la copii pot fi mult pregătire specială, în cazul în care este de a face acest lucru în timpul perioadei de vârstă școlară primară.

O calitate importantă a actelor cu motor - este o precizie, care variază, de asemenea, foarte mult cu varsta: pana la 5 ani, copiii consideră că este dificil de a face exacte mișcării în școala primară în precizia de mișcare este mult crescută, și aproximativ 9-10 ani, copiii sunt capabili de a efectua mișcările cu precizie la nivel de adult. Stăpânirea precizia mișcărilor datorită maturizării centrelor superioare ale reglementării acțiunilor motorii și îmbunătățirea căilor reflexe, și anume procesele de mielinizare a fibrelor nervoase. Odata cu dezvoltarea de precizie a mișcărilor la copii se dezvolta capacitatea de a coordona nivelul de tensiune musculară. Cei mai tineri elevi este calitatea încă nu este suficient de dezvoltată, iar în cele din urmă au format doar în 11-16 de ani. Dezvoltarea de precizie a mișcărilor și a capacității de a tensiunii musculare statice contribuie în mod semnificativ la stăpânirea caligrafie, efectua operații complexe de lucru (de lucru cu lut, ferăstraie mecanice, etc.) și exerciții speciale la lecții de antrenament fizic, cum ar fi gimnastica, tenis de masă, jocuri și exerciții mingea.

O calitate importantă dezvoltarea fizică a copiilor Este formarea de rezistenta lor, inclusiv rezistenta musculaturii scheletice "

Endurance la activitatea dinamică a copiilor de vârstă școlară primară (7-11 ani) este încă foarte scăzut, cu doar 11-12 ani, el începe treptat să crească, ajungând la aproximativ 50-70% în 14 ani, iar în 16 ani - 80% din rezistenta furnizarea de adulți.

Rezistență la eforturi statice la copii crește treptat de la 8 la 17 ani, iar pentru elevii mai mici acest lucru este cel mai intens. În 17-18 ani, rezistența statică ajunge la 85% din cea a adulților. În cele din urmă rezistența necesară pentru a vârfurilor forțelor statice și dinamice la 25-30 de ani. Dezvoltarea de tot felul de rezistenta contribuie la mersul pe jos prelungit, jogging, inot, sport (fotbal, volei, baschet, etc) ..

Astfel, dezvoltarea multor abilități motorii la copii are loc în timpul perioadei de vârstă școlară primară, poate fi recomandat pentru această categorie de copii cât mai mult posibil pentru a pune în aplicare măsuri de influență orientate asupra dezvoltării activității lor motorii, inclusiv prin furnizarea de formare specială în orele de educație fizică și în timpul antrenamentului sportiv.