Efectul de exercitare asupra omului

Activitatea fizica a fost întotdeauna de ajutor pentru oricare din corpul uman. Datorită exerciții fizice există o mulțime de diferite modificări care îmbunătățesc condiția umană, atât fizice, cât și morală. Te simți schimbarea după un antrenament sau după exerciții de dimineață la prânz - ca sângele fierbe în venele sale ca se simt mai bine?

Și mulți nu dorm după ce nu vine să se până la locul de muncă după. Gimnastica, mersul pe jos - toate acestea sunt cele mai simple exerciții de exemplu, care este cel mai ușor de a observa efectul de a exercita asupra omului. Și ce se întâmplă după ei cu un bărbat?

1. Exercitiile fizice ne permite să obțină abilități motorii, care sunt, fără îndoială, necesare în procesul de viață. Este dezvoltarea de calificare și viteza de deplasare, care prevede corpul nostru. Sistemul nervos central controleaza fiecare miscare, fiecare nou reflex, generate în procesul de a obține exercițiu. Organismul este instruit, călit, și în viitor, pentru a depăși diverse dificultăți cu motor va fi mai ușor.

Procesul de îmbunătățire a funcționării fiecărui organ al corpului, mobilitatea proceselor nervoase ca inhibiție și excitație crește. Mișcarea a corpului va fi îmbunătățit și va deveni mai agil, puternic si rapid, se întâmplă din cauza faptului că organismul se adaptează pentru a răspunde mai rapid la stimuli provenind de la muschi la creier.

2. Atunci când o persoană a fost fizic forța procese (excitație și inhibiție) crește și musculare crește tensiunea care apar. Astfel, modificarea structurii fibrelor musculare, adică volumul lor se extinde și se îngroașă. Exercitarea în mod regulat - puteți crește masa musculară în șase luni.

În următoarele moduri: într-o stare de calm, capilare de sânge sunt închise, iar sângele nu curge peste ele, iar când mușchiul funcționează o anumită putere de încărcare - capilarele deschise, sânge curge în țesutul muscular de 30 de ori mai mult decât există sânge în mod normal.

In timpul exercitiilor fizice, formarea de noi capilare, creste masa musculara, datorită creșterii substanțelor care constituie dezintegrarea o mulțime de energie.

3. Efectul asupra activităților fizice umane nu conduce numai la o creștere a masei musculare. Sistemul lui musculo-scheletice devine mai puternică, devenind oase mai puternice si ligamente.

Activitatea fizică regulată nu numai că ajută la crearea unui corp proporțional la adolescenți, dar, de asemenea, păstra frumusețea și armonia corpului la vârstnici. Omul care se mișcă un pic, ia burta postura agraveaza. Astfel de oameni tind să slouch capul lor este înclinat spre înainte, talie este prea indoi peste spate pentru a bizon înapoi. Dar, datorită exercițiilor fizice, toate cele de mai sus pot fi corectate.

Există exerciții speciale pentru aliniere postura, pentru a scapa de excesul de greutate, pentru a corecta curbura coloanei vertebrale. Este foarte util pentru organism să înoate, așa cum lucra toti muschii.

4. O persoană care a fost fizic, câștigă o mulțime de rezistență, pot efectua mișcări mai complexe pentru o lungă perioadă de timp. Depinde de sistemul circulator si respirator, care funcționează mai bine.

Datorită pregătirii fizice, corpul uman oricare acțiunii lor se potrivește la stimuli și condițiile acestor acțiuni externe. Mușchii lucru mai greu, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai mult oxigen.

viteza fluxului sanguin în sistemul muscular - crește sângele este saturat cu oxigen, se arată că activitatea câștigului inimii și plămânilor. În starea de spirit a inimii în aorta primeste aproximativ 5 litri de sânge, și într-o stare încărcată (în timpul orelor de educație fizică) - până la 40 de litri de sânge.

5. Când corpul uman este într-o stare de repaus, lumina trece prin aproximativ 8 litri de aer, și într-o stare de acțiune activă (alergare, înot, ciclism patinaj) valoare este mărită până la 140 de litri de aer pentru același timp.

La exerciții fizice regulate crește capacitatea fizică a organismului. De aceea, oamenii mai bine pregătiți se adaptează respirația la sarcina, care este angajat, ceea ce înseamnă că persoana care consumă în medie de până la 3 litri de oxigen, iar sportivii - la 6 litri de oxigen, în plus, cei care au angajat în mod regulat în - datoria de oxigen se formează lent, adică, organismul devine la fel de mult oxigen de care are nevoie.

6. Efectul de exercitare asupra corpului și că îmbunătățesc sânge, ceea ce duce la o creștere a imunității. Hematiile au nevoie de oxigen pentru a trece prin sângele țesuturilor și organelor de îmbogățire și mai multe dintre ele, cu atât mai mult sânge este saturat.

Este cunoscut faptul că celulele roșii din sânge în oameni instruiți mai mult. Acei oameni, care sunt adesea implicate în sport, cu atât mai puțin suferă de cei care conduc un mod pasiv de viață, și în cazul în care se îmbolnăvesc, vă recupera mai repede, și mai bine face față cu boala. Acești oameni și suma în grajd de zahăr din sânge și a rinichilor se adapta rapid la noile condiții.

Hope scârțâie, medicsguru.ru