Rețete și alimente pentru o creștere rapidă a hemoglobinei

Adecvarea a nivelului de hemoglobina din organism depinde de tonul general și vitalitatea umană. Senzație de slăbiciune, oboseală rapidă și frecventă, modificări patologice ale ritmului cardiac, o scădere critică a presiunii - toate aceste simptome sunt susceptibile de a indica un nivel scazut de hemoglobina din sange.

Ajustați rata normală poate venituri suplimentare la corpul de fier. Un pic mai puțin, dar încă afectează, vitamine B si acid folic. Cu o piele de hemoglobină scăzută pe fata si corpul devine, crăpate, unghiile uscate rupte în mod constant, și subțierea părului și care se încadrează. Medicii sunt susceptibile de a recomanda numirea preparatelor speciale. Dar problema este că astfel de medicamente sunt foarte slab absorbite și nu aduc rezultate imediate. creșterea rapidă a hemoglobinei pentru a ajuta la remedii populare.

Din fericire, moduri de acasă pentru a crește productivitatea și hemoglobinei abundat de multe ori lor confirmate mai multe persoane.

Ce sa mananci pentru a crește hemoglobina?

Rata zilnică de fier pentru o persoană sănătoasă - 20-30 mg, în funcție de greutatea.

Pentru a afla ce fructe crește hemoglobina, care nuci este nevoie pentru a mânca o căpșună și crește în cazul în care fierul din organism, este important să stoc pe „foaie de ieftin“, în care vă puteți spiona conținutul de fier în diferite produse.

Produsele de fier mai saturate (mai mari de 4 mg per 100 g)

• ficat de vită.
• Red caviar.
• Pudră de cacao.
• Hrișcă. Ar trebui să se fierbe hrisca terci de ovăz este de cel puțin o dată pe săptămână.
• Fasole. Acesta poate fi folosit în loc de carne.
• Mazăre. Este preparat sub formă de terci, adăugat la supe și salate.
• Ciocolata. Capabil de viteza fulgerului pentru a crește rata de hemoglobina.
• ciuperci și Champignons albe.
• Afinele. Fructele acestei plante au un efect pozitiv nu numai asupra compoziției sângelui, dar și în alte organe.

Produsele care conțin 100 g de 2 până la 4 mg de fier

• Pui și ouă de prepeliță, sau mai degrabă, gălbenușurile lor.
• Carne de iepure.
• Vin roșu.
• Fulgi de ovăz.
• Millet terci.
• Merele de toate felurile.
• gem de gutui proaspete din ea.
• Perele.
• Persimmon.
• Fig.
• Dogwood.
• Nucile și alte fructe cu coajă lemnoasă.
• Spanac.

Plantele care au un conținut de fier de până la 2 g per 100 g

• Pâine neagră pe maia naturală.
• Miere.
• Morcovi.
• Sfecla.
• Varză roșie.
• Sucul de rodie.
• Scurgeti.
• Peach.
• Cherry.
• Kiwi.
• Struguri.
• Căpșuni și căpșuni.
• coacăz negru și alte fructe de padure de vara.
• Algele marine.

Elemente de compatibilitate urme pentru asimilarea cea mai de succes de fier

Apa, vitamina C si proteine ​​animale pentru a ajuta tractul gastro-intestinal absorbi și asimila fierul, dar există un element, din care de utilizare va aduce la zero toate eforturile pentru a ridica hemoglobina prin intermediul alimentelor. Acest calciu. Prin urmare, se recomandă să nu se amestece produsele lactate, brânză și alte „arhive de“ calciu care conțin fier. Doar abandoneze calciu alimente nu au nevoie, pe care tocmai ați folosi în anumite mese.

În același timp, lipsa de fier, este recomandabil să se bea multă apă, compoturi de fructe, sucuri naturale - acest lucru va spori șansele de a obține maximul de fier in organism.

Retete de medicina tradițională pentru a crește hemoglobina

remedii populare și rețete pe care le va ajuta rapid și de a crește hemoglobina fără dureri. Aceste metode ar trebui să asculte mai ales în timpul sarcinii sau atunci când copilul are anemie.

• Două sau trei ori pe săptămână, trebuie să bea un pahar suc de morcov proaspat stors. O astfel de cantitate este de obicei obținut din 600 g de morcov.
• Ia vitamina salata de frunze de papadie, varza, ardei și diverse ierburi (marar, patrunjel, cimbru, menta). Acolo ar trebui să fie în dimineața.
• În fiecare dimineață să mănânce două lingurițe boabe de grâu germinat.
• Copiii se bucură într-adevăr acest „medicament“: proporții egale de amestec de miere, mărunțite într-un blender nuci și afine (pot fi uscate). Mananca trei linguri pe zi.
• Asigurați-ceai de plante: Două art. l. urzica, două art. l. frunze de mur, trei de art. l. sunatoare, și același număr de flori de mușețel. Se toarnă totul într-un termos și se toarnă trei cești de apă clocotită. O oră mai târziu, supa poate fi folosit. Acesta ar trebui să ia un pahar de trei ori pe zi.
• Frunze și rădăcini de căpșuni De asemenea, este foarte eficient în combaterea anemiei. Se toarnă peste noapte 0,5 l la fierbere se amestecă cu apă două linguri de frunze uscate și rădăcini. Ia-o jumătate de ceașcă de infuzie răcit de trei ori pe zi.
• Rețetă pentru adulți: Se amestecă un pahar de lamaie, sfeclă roșie și suc de morcov. Aici este necesar să adăugați un pahar de coniac și un pahar de miere. Este imperios necesar să se agite cu o lingura de lemn. Vindecarea poțiune ia 20 g de trei ori pe zi.

Nutriție în timpul sarcinii și după naștere

In timpul sarcinii, nivelul hemoglobinei trebuie să fie deosebit de atent, deoarece mama insarcinate trebuie sa dea copilului un maxim de substanțe utile. După naștere, de prea multe ori o lipsă de fier, de la naștere - este sângerarea.

În aceste vremuri dificile și importante de necesitatea de a mânca mai echilibrată. Asigurați-vă că pentru a bea cel puțin un pahar de suc de rodie pe zi, pentru a mânca un amestec de mere ras, sfecla si morcovi, nu uita terci de hrisca. Mierea - o sursă naturală de vitamine și acid folic, astfel încât se poate în fiecare dimineață pentru a mânca o linguriță de medicament dulce.

În cazul în care hrișcă nu este percepută, atunci uruială poate fi măcinat într-o râșniță de cafea și de a folosi două element. 5 linguri pe zi. Deoarece hrișcă folosește întreaga lume. Din aceasta puteți face halva: o pulbere de sticlă nuci hrișcă + sol ceașcă + un pahar de miere. Și delicioase - și sănătos!

Va fi util decoct de măceșul. După 10 minute de fierbere, băutura trebuie sa insiste într-un termos 12 ore. Puteți bea o cantitate nelimitată.

Acum, că știi ce crește alimentele hemoglobina în casă. Puteți alege o dieta care normalizeaza indicatori de hemoglobină, și la sugari și adulți, și persoanele în vârstă.

Opțional, după primirea rezultatelor dezamăgitoare ale testelor de sânge, imediat fuga la farmacie pentru medicamente scumpe sau hematogene. organizarea corectă a alimentelor și rețete de casă normaliza valorile hemoglobinei într-o chestiune de zile. Mai mult decât atât, alegerea componentelor este disponibil chiar și pentru vegetarieni și vegani absolute.

Video: Dr. Komarovsky spune ce să facă cu hemoglobina scăzută