Ceea ce contribuie la o naștere ușoară? Sfaturi simple pentru a facilita livrarea

Cel mai adesea, femeile gravide vă faceți griji cu privire la modul în care nașterea va avea loc. Cele mai multe se tem de durere și, desigur, o varietate de complicații. Am auzit de multe ori propunerea ca o cezariana este mult mai de preferat. Se pare că sperie anestezie și intervenție operativă mai mică decât procesul fiziologic natural! Da, el este asociat cu durere si este aproape inevitabil. Cu toate acestea, mama insarcinate poate afecta procesul de naștere și de a face mai mult sau mai puțin dureros.

Luați în considerare reguli simple de urmat, care va reduce disconfortul in timpul unui copil aspect în lume. Care este „livrare ușor“? Acestea sunt: ​​a) naștere cu o intervenție medicală minimă, b) care apar nici mai mult nici mai puțin decât timpul alocat, c) cât mai puțin dureros posibil și, desigur, d), care se încheie cu apariția unui copil născut sănătos.

fii gata

Pregătirea pentru naștere începe la începutul sarcinii. Cu toate acestea, femeile de multe ori pune-l în afara până când ultimul este pur și simplu nu vrea să se gândească la inevitabilul. Prima piesă de sfat: aduna informații! Cu cât știi, mai încrezător se va simți. Există o literatură specială, cursuri de formare pentru naștere, în cele din urmă, informații pe internet. Cel mai bine este să se cunoască toate perioadele de livrare, durata acestora și regulile de comportament într-o situație dată. Eu pot recomanda o carte minunata „Copilul de la naștere până la vârsta de 2 ani,“ autorii - soții William și Martha Sears. Aceasta este cea mai completă și (foarte important!) Pe cont propriu, a trăit prin experiența de management, care are un capitol separat descrie pregătirea psihologică a viitoarelor mame, caracteristici de respirație și a corpului în timpul poziției de livrare, etc.

Monitoriza situația

Adesea, femeile sunt total excluși din procesul de naștere, el însuși având încredere pentru medici si obstetricieni. Ca și, fă cu mine ceea ce vrei - e treaba ta. Nu, nu, nu! Naștere - un loc de muncă pentru cele mai multe mame. Ai nevoie să vă pregătiți pentru o participare activă în acest proces și să nu se prezinte ca un obiect pasiv, peste care a „“ Obstreti- de magie. În interesul dumneavoastră pentru a reduce interventie medicala la minimum. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la ea: o naștere ar trebui să aibă loc numai sub supravegherea specialiștilor. Dar ar trebui să știi, cel puțin, perioade de livrare și durata lor, astfel încât să nu fie chinuit de întrebarea „Ce urmează?“ Etc.

Postura în timpul nașterii

Partea cea mai dureroasă a nașterii - o luptă. Cineva este mai ușor să treacă prin presa lor, dar cele mai multe mame prefera sa fie ca proprisedat, pe scurt, pentru a arăta o oarecare activitate motorie. Comportamentul activ permite noua mama distras de senzații neplăcute un pic și, în același timp, contribuie la extinderea colului uterin, relaxarea musculaturii pelvine si perineu. Între contracții o femeie ia poziția în care este convenabil. Naștere în țara noastră cel mai des practicat cu decubit dorsal tradițională, care a fost mult timp criticat în medicina modernă este, în general nenatural pentru livrare. Desigur, medicii nu sunt susțin în mod special, dar dacă aveți posibilitatea de a discuta opțiunile posibile pentru ipostaze, de exemplu, se crede că poziția kolennno-cot este mult mai fiziologică.

Stăpânește tehnica de respirație corectă

In timpul luptei pentru a respira cel mai bine încet și profund, imaginarea mental rolele și valul în retragere. Între contracții, respirație ar trebui să fie naturale și calm. În încercări zadarnice, când apare capul fetal, este necesar să respire și adesea intermitent. Acest lucru face mai ușor pentru a promova fructele și pentru a minimiza riscul de lacrimi naștere canal. Este cel mai bun pentru dezvoltarea unor tehnici adecvate, cum ar fi de respirație pentru cursuri speciale de formare. Nu cruța timp pentru ea - stăpânirea tehnicii de respirație corectă este în valoare de ea! Cu cât mai repede începe să-și exercite, cu atât mai bine, pentru că experiența vine cu practica.

Get fit

Cât de mult mai puternic va durerea în timpul travaliului depinde în mare măsură de starea fizică generală a viitoarei mame. Stilul de viata sedentar duce la slăbiciune musculară, scăderea elasticității țesuturilor, etc. Prin urmare, în timpul sarcinii, asigurați-vă că pentru a face gimnastica (dar foarte atent!) Sau mai mult pentru a merge, înota în piscină. mijloace eficiente de calmare a durerii in timpul travaliului este o auto-masaj talie - încercați în timpul sarcinii pentru a afla tehnica sa.

Pentru a mânca sau a nu mânca?

O lună înainte de naștere este recomandabil să se limiteze consumul de carne, înlocuindu-l cu alimente de plante. Este o dieta vegetariana imbunatateste elasticitatea tesuturilor! Cel mai probabil în timpul travaliului este, nu va fi permis, deoarece stomacul trebuie să fie gol, în cazul operațiunilor de urgență. Dar încă mai apuca un pic de unele fructe sau un mic bar de ciocolată, dacă va fi foarte, foarte foame - mananca ceea ce se numește „pe ascuns“. Dupa nastere dureaza mai mult de o oră și se completează până energia pierdută decât este necesar! În timpul nașterii organismul sever deshidratat, aceasta poate afecta negativ starea copilului. Bea apă atunci când este necesar sau ceaiuri de plante.

A se vedea, de asemenea:

• Cum să se pregătească pentru naștere?
• Respiratia în timpul travaliului și nașterii

Vorbeste cu copilul tau! Amintiți-vă, voi doi.

Se crede că marea strigare în timpul contracțiilor forței de muncă și poate speria copilul. Pentru că el aude totul perfect, este necesar și atât de dificil (el a fost merge în necunoscut, senzație de suprasarcină literalmente cosmice). Încercați pentru a ușura naștere și de tine si copilul tau. Poți vorbi cu el, cântă cântece, copilul trebuie să simtă că totul este bine și el nu este singur.