Pot să dorm pe spate gravidă? Ceea ce se crede a fi postura corectă pentru femeile gravide?

Mă întreb dacă echipajul de astronauți înainte de a ateriza într-o navă spațială care traversează drumul o pisică neagră, începutul expediției va fi amânată? Ești amuzant? Apoi, gândiți-vă cât ești liber de superstiții, cum ar fi „Knock pe lemn“ și „nu splyun să cobesc.“ Cu toate acestea, dacă toate semnele naționale atât de lipsită de sens?

Înțelepciunea poporului - este chintesenta unui secol de experiență, și nu ar fi înțelept să-l respingă, în special în materie de sarcină. Unii oameni cred că o femeie așteaptă un copil, nu poți dormi pe spate. Îți place sau nu? Pot să dorm pe spate gravidă?

Posibil sau nu sa doarma pe spatele lor la femeile gravide?

Omul devine viata pentru mai multe obiceiuri diferite și statutul de favorit într-un vis - una dintre ele. Dormitul pe spate - un semn de sănătate. Această poziție vă permite să vă relaxați cât mai mult posibil și pentru a oferi o odihnă completă a coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui. terminații nervoase, inima si organele abdominale în timp ce se confruntă cu sarcină minimă, în plus, după dormit pe spate nici o urmă echimoze pe față de pernă. În general, o astfel de postură pentru somn - un foarte util și un obicei bun.

A se vedea, de asemenea:

• Sarcina Calendar: băiat sau fată?
• Sarcina ectopica: cauze, simptome

Cu excepția faptului că în timpul sarcinii multe obiceiuri, inclusiv bune, femeile trebuie să renunțe. Acestea includ și dormi pe spate, dar nu de la primele zile de sarcină. Puteți continua să dormi bine întregul primul trimestru, iar apoi trebuie să se schimbe obiceiul. Dar există capcane: este vorba de forța obiceiului. Nu este un secret faptul că multe dintre acțiunile pe care le efectuează complet automat, nici măcar acordând o atenție pentru a le. Acest lucru se aplică posturii în care am folosit pentru a dormi, așa că schimbarea va dura ceva timp. Medicii recomanda incepand treptat se schimbe ridică pentru a dormi cu mijlocul celei de a doua lună de sarcină.

Pot să dorm pe spate gravidă în al doilea trimestru?

În al doilea trimestru fătul în dezvoltarea sa ajunge la o dimensiune destul de mare și devine mai greu. Există o creștere a uterului și exercită o puternică presiune asupra organelor adiacente. Mai ales supus presiunii de rinichi și ficat și intestin. Atunci când o femeie în al doilea trimestru, dormi pe spate, sarcina este cea mai mare parte transferată în zona coloanei vertebrale, în cazul în care este una dintre cele mai mari vene - gol la interior. Acesta oferă fluxului sanguin la diviziile inferioare ale corpului și extremităților.

În cazul în care scobitura venelor pinch pentru o perioadă lungă de timp, care este ceea ce se întâmplă în timp ce dormi pe spate, a redus semnificativ cantitatea fluxului sanguin la nivelul inimii, și va veni o stare semiconscious:

• respirația este frecventă și neregulată;
• senzație de sufocare, scurt de respirație;
• amețeli.

Dormitul pe spate in timpul sarcinii mai nesigure, în cazul în care o femeie a observat că sunt hipertensiunea arterială sau schimbări bruște. În același timp, copilul în uter nu dispune de oxigen alimentat cu sânge, și lipsa de substanțe nutritive. Pe termen lung forță de compresiune pe vena cava, iar alimentarea cu sange insuficient cauzeaza aceste complicatii:

• violare fetale vitale din cauza deficienței de oxigen;
• coaja placenta de peretele uterin, care poate fi o amenințare gravă la adresa sarcinii;
• învinge venele de pe picioarele femeii gravide sub forma de varice;
• dezvoltarea de hemoroizi.

Evident răspunsul la întrebarea: Este posibil ca femeile gravide dorm pe spatele lor, în 3 trimestru. Desigur, este imposibil. De dragul unei sarcini normale va trebui să-și schimbe modul de viață.

În ce poziție să dormi gravidă?

Cum de a dormi în timpul sarcinii? exclud imediat somn în poziția culcat pe spate a abdomenului, care este clar și fără explicații. Postura cea mai potrivită în acest caz este de a dormi pe partea stanga:

1. Gravidă, trebuie să se întindă pe partea stângă, întinde mâna dreaptă în fața lui.
2. Bent la piciorul drept genunchi pentru a pune pe o perna sau o pernă, astfel încât picioarele au fost îndoite în forma literei P.

Somn în această poziție contribuie la:

• imbunatatirea alimentarii cu sange la fat si placenta;
• Reducerea umflarea gravide datorită normalizarea rinichilor;
• îndepărtarea durerii în regiunea lombară și bazinul inferior;
• reducerea presiunii uterine la organele adiacente ale cavității abdominale;
• funcția cardiacă optimă.

Cu toate acestea, într-un vis, nu putem exercita controlul asupra comportamentului lor, mai ales în cazul în care există un obicei persistent de a dormi pe spate. Nu este nevoie să fie speriat când ai adormit pe o parte, și m-am trezit la partea din spate. Acest lucru se întâmplă în mod spontan, și să rămână în această poziție pentru o perioadă scurtă de timp, nici tu, nici copilul nu va face rău.

De multe ori, organismul se trezește, dacă este suficient de mult timp, te culcat pe spate. Dar te obișnuiești să doarmă pe partea mea stângă este încă necesară. Încearcă să mergi la culcare, se întoarse cu fața peretelui, cu o ușoară pantă. Deci, va fi dificil să se rostogolească pe spate și se întindă burta jos va da pe perete. Ca limitatorul de circulație se poate folosi, de asemenea, perna, partea din spate sau plantate sub coapse. Dacă dormi pe partea stanga este cauza disconfort, încercați să dormi pe jumătate de zi, o pernă sub brațul stâng și se sprijini pe ea.

A se vedea, de asemenea:

• Câte săptămâni de sarcină durează?
• Sarcina Calendar: cum să calculeze timpul?
• Cum de a menține sarcina mai devreme?

Orice ar fi fost, dar ai nevoie pentru a asculta corpul tău și să încerce să găsească o poziție confortabilă pentru a dormi. Crede-mă, după un timp te obișnuiești cu noua poziție și să învețe să doarmă, chiar dacă somnul este un treziri frecvente. Încearcă să mergi la culcare devreme si se trezesc cât mai târziu posibil, și pentru cea mai mare parte a zilei să se odihnească. buna odihna si somn de sunet este la fel de important pentru o gravidă decât o dieta sanatoasa si echilibrata evitarea obiceiurilor nocive. In timpul sarcinii, o femeie are posibilitatea de a prinde pe somn, pentru că nașterea de somn odihnitor unui copil devine un lux.