Slăbiciune în timpul sarcinii

Perioada de gestație pentru fiecare femeie, fiind în această poziție, ea devine o adevărată provocare. Viața ei sa schimbat mult și mai presus de toate - starea de sănătate - atât fizice, cât și emoțional-mentale. Foarte mulți în timpul sarcinii simt diferite grade de slăbiciune. Acest fenomen este destul de natural, deoarece corpul unei femei suferă schimbări drastice, restructurare: în primul rând, modificări hormonale, podlazhivanie sub noul stat la sfârșitul sarcinii - pregătire pentru naștere. Din toate acestea, corpul feminin este pur și simplu obosit. Deci, ce anume cauzeaza slabiciune in timpul sarcinii si cum sa se ocupe cu ea - considerăm în acest articol.

modificări hormonale

Acesta este un proces destul de natural, fără de care sarcina nu ar fi pur și simplu să nu aibă loc. Pentru a te simti bine si vesel, trebuie să urmați regulile simple și a se vedea:

• nu surmenaj fizic,
• te proteja de situații de stres,
• mai umbla în aer curat,
• dorm suficient,
• să respecte toate posibile activitatea fizică - exercițiu de dimineață, plimbări lungi pe jos,
• mânca o echilibrată și rațională.

Dacă urmați aceste reguli simple, corpul tau se adapteaza rapid la noile condiții. Și nu se va simți inconfortabil și epuizant slăbiciune oboseală.

anemie

În plus față de procesul normal de schimbări hormonale în timpul sarcinii cauza de slăbiciune poate fi mai severă - anemie. Prin sângele copilului de la mamă la expectativa alimentat cu oxigen, care este responsabil pentru livrarea hemoglobinei. Hemoglobina este generat în funcție de disponibilitatea de fier in organism. In timpul sarcinii, aportul de fier este crescut de mai multe ori, hemoglobină, respectiv, a produs mai puțin. Ca urmare, copilul primește mai puțin oxigen, iar femeia se confruntă cu anemie - lipsa de fier din organism. Pielea de gravidă paleste. Apar amețeli, dificultăți de respirație.

Că nu a existat nici o anemie, mai presus de toate, aveți nevoie pentru a pune în ordine produsele alimentare - mananca alimente bogate in fier, bea suplimente speciale de fier - cum ar fi Magne-6. Meniul zilnic ar trebui să includă carne, ficat, nuci, legume, fructe de mare. Ajuta la absorbtia fierului, sucuri proaspete naturale. În acest caz, brânzeturi, ceaiuri, lapte este mai bine să mănânce mai puțin - aceste produse inhibă absorbția și absorbția fierului.

hipotensiune

Hipotensiunea, sau tensiune arterială scăzută este, de asemenea, o cauza de slăbiciune în timpul sarcinii. Sangele incepe sa circule mai slab rebeok devine mai puțin oxigen, ceea ce poate provoca nu numai slăbiciunea mamei, dar, de asemenea, lipsa de oxigen la făt, naștere prematură, întârzieri ale dezvoltării fetale.

Din nou, alimentația corectă și un stil de viață sănătos - aceasta este ceea ce va ajuta în această situație. Cu toate acestea, sistemul de putere este un pic diferit decât în ​​anemie. Dacă hipotensiunea arterială trebuie să consume mai multe proteine ​​- fermentate produse lactate, carne dietetice, branza, branza de vaci, ouă, pește .. Supe cu carne și pește bulion și fructe de mare. Masa de prânz ar trebui să fie un mic dejun cald nu poate fi ratat. Recomandat ceai dulce puternic.