Depresia postpartum și cum să facă față cu ea

femeie frumoasă! Considerăm o problemă foarte importantă. Acest lucru este valabil pentru aproape orice reprezentant al sexului mai echitabile. Un caz rar de o femeie după naștere într-un mod distractiv și optimist, fericit cu aspectul lor. De obicei, 60% dintre femeile după naștere sunt în moralul grave. Vom vorbi despre ceea ce este depresia postpartum și cum să facă față cu ea.

În cele din urmă au trecut cele 9 luni de sarcina, travaliul obstrucționat (chiar dacă cineva le-au fost ușor, distractiv joc nu se poate numi), câteva zile în spital, în cazul în care toate gândurile și acțiunile tale sunt concentrate doar pe copil. Și aici sunteți acasă. Este necesar ca și să-și schimbe modul obișnuit de viață, pentru a reconstrui. Se pare că totul este bine, mult-așteptat aproape copil, sot grijuliu, dar ... nu îl dețineți, aceasta nu funcționează, reflectarea în oglindă nu produce nimic, dar dezgust, copilul provoacă adesea iritatii, un soț, crezi că ai pierdut interesul. Tocmai am enumerat simptomele de depresie postpartum (PRD).

Motivele pot fi diferite. Principalul motiv - se pare că acordă mai puțină atenție la soț și mama ei. Vorbește cu ei (doar în liniște, fără istericale), spune-ne despre experiențele tale și cere ajutor. Dupa nastere, corpul unei femei apar modificări hormonale, care este, de asemenea, o cauză a XMT. Dar cea mai mare parte vina din motive psihologice. In timpul sarcinii va visa in mod natural cu privire la modul în care se naște un copil, veți începe să trăiască în armonie și bună, dar, în realitate, se confruntă cu faptul că este necesar să se gătească, să spele, hrăni familia, fiul (sau fiica) plânge tot timpul. Aici este o discrepanță care nafantazirovat și viața reală duce la depresie postpartum. Și, desigur, nemulțumirea față de aspect. Femeile cred că de îndată ce copilul se naște, stomac dispar imediat, iar cifra va fi „ca de obicei“. O parte din ceea ce se întâmplă. Dar acest lucru este rareori cazul. Marea majoritate a femeilor dificil de a restabili forma veche.

Ei bine, în cazul în care aproape va înțelege comportamentul dvs. nu destul de adecvat (razi isteric, plângând cu amar). După ce ajuta oamenii nativi în această situație este importantă. Dar situația poate apărea într-un mod diferit. Tu începe să „evite“ evitate. Atunci va fi foarte dificil.

Depresia postpartum este o trebuie să trateze și într-un fel face față cu ea.

În primul rând, aveți nevoie pentru a obține suficient de somn. Acesta este primul pas spre a face față cu depresie postpartum, deoarece este agravată de oboseală și insomnie. Desigur, copilul are nevoie de o mulțime de atenție, dar, de fapt, el este în primele luni de viață și sunt de multe ori adormit. Încercați să mergeți la culcare împreună. Nu merge oriunde scutece murdare, feluri de mâncare, nu vă faceți griji, nu fugi. Nu e de mirare oamenii sunt de părere că somnul vindecă toate bolile.

„Inhibitorii selectivi de recaptare a serotoninei“ va ajuta să facă față cu succes cu depresie postpartum. Acest antidepresiv este sigur pentru copil (dacă alăptați). Dar pentru a lua medicamentul pentru o lungă perioadă de timp, medicii nu recomanda, deoarece în aceste condiții, nu a fost studiat impactul asupra copiilor. Comparați riscul de deteriorare a copilului în beneficiul dumneavoastră.

sprijin social, de exemplu, o conversație cu un prieten va usura suferinta ta.

ajutor de specialitate - cel mai sigur mod de a face față cu depresie postpartum. Du-te pentru o consultare cu un psiholog cu experiență sau psihanalist. Conversația trebuie să fie sincer. Specialistul va schimba punctul de vedere asupra a ceea ce se întâmplă.

Fă-ți timp să se odihnească. Necesar Stai singur, fără un copil. De exemplu, du-te la magazin. Acesta vă va distrage atenția de la gânduri serioase vor dispărea.

Nu a fost blocat în propria lor lume mică, în cazul în care singurul loc pentru copil și problemele asociate. Uita-te la știri, citiți o carte.

Aveți grijă de dumneavoastră. Exercitarea. Rețineți că, dacă nu iau nici o măsură pentru corectarea figurii, ea însăși nu va fi corectată. Ajută-te!

Și ultimul sfat cu privire la modul de a face față cu depresie postpartum. Vorbește cu o mamă tânără ca tine. Talk, probleme share. Poate perspectiva din afara te poate ajuta.

Să ne amintim cuvintele scrise pe inelul regelui Solomon: „Totul trece. Și va lua "