Ca și în timpul sarcinii, pentru a evita contactul cu substanțe nocive

Vrei să știi cum să evite în timpul sarcinii, expunerea la substanțe nocive, care sunt periculoase pentru sănătatea unui copil nenăscut? Evitați chimia este mai bine să înceapă bine înainte de concepție. Din moment ce aproximativ o treime din sarcini sunt planificate, atunci cel mai bun și singurul posibil pregătirea pentru a concepe un copil devine un stil de viață sănătos. Trebuie remarcat faptul că acest lucru se aplică și oamenilor, deoarece substanțele nocive afectează în mod negativ mobilitatea și calitatea spermei.

Femeile gravide ar trebui sa fie atent cu machiaj.

Multe femei în timpul sarcinii, încercați să renunțe la make-up, permanent și de colorare a părului. abandoneze complet este puțin probabil să reușească cosmetice, dar este mai bine să fie în siguranță. Nu este doar make-up, conduce diverse șampoane, loțiuni, balsamuri și creme pot fi, de asemenea, un seif și potențial dăunătoare pentru sănătatea copilului. Trebuie să încercăm să aleagă produsele cele mai sigure, care sunt produse în bază de plante și care conțin un minim de ingrediente. A se evita în timpul sarcinii contactul cu chimia poate, abandonând cu mijloace de metil (metil) și un glicol (glicol).

Cum de a evita contactul cu substanțe nocive în timp ce curățarea casei?

Pentru a menține ordinea în casă nu este nevoie de un întreg arsenal de instrumente, în special în perioada vulnerabilă. Xilo, formaldehidă, clor, toluen, amoniac - aceasta este doar o parte din ceea ce rămâne în aer după curățare diligente folosind echipamente moderne. Este demn de remarcat faptul că toate aceste instrumente pot fi înlocuite cu succes oțet și bicarbonat de sodiu. Acest lucru este valabil și pentru lucruri de spălat - în timpul sarcinii, se recomandă să utilizați o pulbere specială pentru copii hipoalergenic.

A se evita contactul cu substanțe nocive este posibil să se renunțe la fumat, prin reducerea aportul de cofeina si alcool.

In plus, nicotina, cofeina si alcool afecteaza negativ starea de sănătate a mamei insarcinate si poate afecta negativ dezvoltarea fatului, fumatorii de femei (sau femeie, predispuse la fumatul pasiv) cu risc de a avea un copil cu copil subponderali sau prematur.

In timpul sarcinii se recomanda sa bea doar suc de fructe și apă filtrată.

Ar trebui să abandoneze băuturi carbogazoase, sucuri și ceaiuri gata făcute și alte băuturi în recipient sticla. Pe lângă faptul că acestea sunt umplute cu coloranți, îndulcitori, conservanți, cafeină, astfel încât acestea sunt, de asemenea, vândute în recipiente de plastic, care se adauga pentru a bea mai multe substanțe nocive. Este mai bine să „investească“ într-un filtru de apă și bea apă simplă, deoarece corpul nostru este de 70 la suta este din cauza ei. O bună alternativă la apa poate fi o varietate de ceai destul de slab, în ​​special pe bază de plante.

Evitati consumul in timpul sarcinii de fructe și legume cu pesticide.

În conformitate cu recomandările OMS, o femeie gravidă poate evita utilizarea pesticidelor cu 90 de procente, pur și simplu abandonarea acestor fructe și legume, care sunt cultivate cu utilizarea unor cantități mari de pesticide. Acest morcovi, salata verde, ardei, cireșe, căpșuni, struguri, piersici, pere, mere.

Din păcate, este destul de alimente comune în țara noastră, prin urmare, este puțin probabil să se întâmple deloc fără ele. Cu toate acestea, puteți încerca să evite consumul de omologii importate, și de a face cultivarea lor sau pentru a cumpăra fructe și legume pe bunicile piață.

Dar există fructe și legume cu cele mai scazute niveluri de pesticide. Ea mazăre, roșii, porumb, ceapă, dovlecei, broccoli, varză, vinete, sparanghel, ananas, mango, papaya, pepene galben, citrice, avocado.

Minimizarea contactul cu substanțe nocive este posibilă, în cazul în care cumpărarea selectați cu atenție de pește.

Fără îndoială, peștele este foarte util in timpul sarcinii si este o sursa de grasimi omega-3, dar unele dintre soiurile sale conțin niveluri ridicate de mercur, bifenili policlorurați (cancerigen), o toxina puternica. Deosebit de concentrații mari de mercur din pește marin mare, în special în ton. Un nivel mai redus de substanțe nocive cunoscute pentru soiuri, cum ar fi ansoa, macrou, hering, somon, bas, tilapia, și scoici, creveți și alte fructe de mare.

In timpul sarcinii este necesar pentru a reduce consumul de grăsimi animale.

In produsele de origine animală pot conține antibiotice, hormoni sintetici și alte produse chimice, de exemplu, MCM, dioxina, pesticidele, a cărui concentrație este destul de mare în grăsimi animale. La utilizarea unor astfel de produse, substanțe nocive pot fi ușor mutate din grăsime animală în grăsimea corpului nostru. Acolo ei pot rămâne de ani de zile și a otrăvirii încet corpurile noastre. In timpul sarcinii este mai bine să încerce să cumpere carne și produse lactate sunt cultivate ecologic, dieta saraca in grasimi. Cu carne și păsări de curte au nevoie pentru a elimina pielea și grăsimea. În loc de prăjire carne (în timpul prăjirii substanțelor nocive sunt sigilate și să rămână în carne), este mai bine pentru a găti (unele dintre toxinele din gătit merge în apă), prin fuzionarea primei bulion.

Femeile gravide ar trebui să fie atent cu folie de plastic.

Există tipuri de ambalaje din plastic, care nu sunt sigure pentru dezvoltarea fătului. Dacă te uiți la partea de jos a pachetului, puteți vedea codul sub forma unui triunghi, format din trei săgeți cu un număr în interior. Este mai bine să se evite numerele 1, 3, 6, 7, deoarece acestea pot afecta negativ sănătatea. Dacă utilizați orice fel de ambalaje din plastic și ustensile, nu este necesar să le umple cu alimente calde sau apă, și a pus într-un cuptor cu microunde. De asemenea, nu utilizați produsul dacă ambalajul este în nici un fel a început să se deterioreze. Atunci când alegeți alimente conservate, evitați contactul cu substanțe nocive, mai bine pentru a da prioritate recipiente de sticlă.