Sfaturi utile despre cum să se pregătească pentru a concepe un copil

Este important să se planifice sarcinii în avans. Și nu e un moft, este o necesitate. In timpul sarcinii, o femeie ar trebui să fie în ordinea tuturor organelor și sistemelor organismului. La urma urmei depinde de starea de sănătate a unui copil de sanatate a mamei insarcinate. De aceea, pentru a concepe ar trebui să fie abordată foarte serios. In acest articol vom discuta despre sfaturi cum să se pregătească pentru a concepe un copil.

ciclu menstrual regulat, nu este o garanție de concepție de succes. Deși este cu siguranță importantă. Există diverse probleme în organism, care nu sunt legate de cicluri menstruale, dar poate interfera cu copilul conceptie. În plus, trebuie amintit faptul că unele boli sunt transmise de la mamă la copil. De aceea, trebuie să ne asigurăm că acestea nu sunt prezente în mama insarcinate.

Înainte de a concepe necesitatea de a vizita un ginecolog, și vorbesc despre planurile lor de viitor. Medicul a explicat în detaliu pe care trebuie să treacă și în cazul în care pentru a merge. In timpul sarcinii, boli cronice pot da eu să știu și, astfel, a complica sarcina. Prin urmare, medicul dumneavoastră ar trebui să știe despre toate bolile cronice si despre dorinta ta de a deveni gravidă. Va trebui să înainte de biți concepție se vindeca. Cu toate acestea, este necesar să aibă o viziune echilibrată, din cauza absolut oameni sănătoși nu au dreptul acum.

Îmbunătățirea capacității de reproducere pentru a ajuta la exercitarea. Destul de stabilit în mod inutil în cel mai bun. Acesta va fi suficient, și de mai multe ori pe săptămână clase. Acordați o atenție deosebită la cursuri de aerobic, și destul de un pic de putere. Este datorită puterii exercițiilor poate întări mușchii spatelui și abdominali. Aceste grupuri musculare pot ajuta la a face un copil mai ușor și mai ușor de suportat.

Pentru a se pregăti pentru concepție este necesară pentru a pune în ordine greutatea lor. Excesul de greutate, în multe cazuri, împiedică obținerea gravidă. De asemenea, este de dorit și schimbări bruște de greutate, perturbă echilibrul sistemului hormonal. indicele de masa corporala ar trebui să fie nu mai mult de 25. În cazul în care indicele de masă corporală este mult mai mare, atunci există posibilitatea de complicații în timpul sarcinii. De asemenea, apar cu complicații la naștere, cu această greutate. Dar există un dezavantaj. indicele de masa corporala prea mică previne concepția în general. Pentru astfel de fete sunt dezechilibru foarte grave și lipsa de hormoni importante pentru a concepe un copil. Deci, trebuie să aveți o greutate normală pentru concepție, așa cum se spune găsi un mediu fericit.

Ca să nu mai vorbim de obiceiurile proaste. Despre ei, desigur, trebuie să uite pentru o lungă perioadă de timp, și este mai bine pentru toți. Acest lucru se aplică în primul rând la fumat și alcool. Utilizarea lor este foarte dăunătoare pentru sănătatea mamei insarcinate. Și în timpul sarcinii, astfel de obiceiuri pot duce la perturbări grave în formarea copilului. Nu neglija acest sfat, pentru că sănătatea este mai importantă.

De asemenea, mama insarcinate trebuie să se gândească la dieta ta. Lipsa de substante nutritive importante poate deveni chiar un obstacol în calea concepție. Dar, chiar dacă se întâmplă concepție, lipsa de substanțe utile și necesare, afectează negativ asupra dezvoltării copilului. De exemplu, în cazul în care corpul puțin vitamina „E“, femeia poate nici măcar nu concepe. De asemenea, cu excepția vitamina „E“ în corpul unei femei ar trebui sa fie si vitamina „C“, și zinc. Ar fi, de asemenea, necesar în acest caz, pentru a face complex de vitamine si minerale suplimentare.

O dieta echilibrata trebuie doar atunci când se pregătește pentru a concepe un copil. În această perioadă, este de dorit să renunțe la toate produsele alimentare conservate, zahăr și produse realizate cu faina alba. Aceste produse nu poartă absolut nici un beneficiu pentru corpul mamei viitoare. Dimpotrivă, este necesar să mănânce glucide complexe, care sunt bogate in fibre si vitamine. Fructe, legume, fructe de mare, produse lactate - care este de a mânca mama insarcinate. Dar pentru organism toate vitaminele și mineralele sunt bine absorbite, intestin ar trebui să fie în regulă. În caz contrar, toate de kilograme de alimente sănătoase va veni și merge fără beneficii. Deci, asigurați-vă că înainte de sarcină o femeie are nevoie pentru a pune în ordine flora intestinală și să curețe intestinele de bacterii putrefacție.

Acestea sunt doar câteva dintre multele sfaturi, pe care trebuie să o cunoască înainte de a concepe un copil.