Durere la nivelul coloanei vertebrale. Cauze majore și soluții

Durere la nivelul coloanei vertebrale este foarte familiar pentru mulți. Aceste atacuri pot fi foarte dureroase si stresante. Pentru a elimina durerea la nivelul coloanei vertebrale este necesară, în primul rând, pentru a stabili cauzele lor. În acest articol veți învăța cauzele de bază ale durerii la nivelul coloanei vertebrale, precum și modalități de a le rezolva.

Coloanei vertebrale - cea mai importantă parte a corpului nostru. Ea ne ajută să se miște liber roti capul și corpul separat unul de celălalt, mutați-vă pe mâini. Coloanei vertebrale - trunchiul, care transportă întregul corp.

Cauzele durerilor de spate

dureri de spate acută poate apărea din diverse motive. Această cronică, de lungă probleme existente cu coloana vertebrala - o violare a postura, muschii abdominali slabi, muschii spatelui slab. Astfel de abateri crește sarcina asupra coloanei vertebrale într-o asemenea măsură încât a coloanei vertebrale, mușchilor și a coloanei vertebrale sunt deteriorate.

De asemenea, cauza durerii poate fi procesele degenerative la nivelul coloanei vertebrale - osteoporoza, osteoartrită, osteocondrozei. În aceste cazuri, tesutul spinarii deteriorat. Rezultată de durere acută poate dura câteva zile, va veni de relief. Dar aceasta este doar temporară, deoarece atacul poate fi apoi repetat din nou. Și așa - atâta timp cât nu sunt eliminate cauzele majore cronice.

O altă cauză a durerii de la nivelul coloanei vertebrale poate fi un mecanic sau de acțiune. Debutul durerii este adesea declansata de miscare - de exemplu, o pantă. În acest caz, de fapt, în timpul zilei sau două înainte de producerea daunei, din cauza efortului neobișnuit fizic, ridicarea necorespunzătoare, și neînsemnate la prima vedere, mișcarea devine „ultima picătură“, care determină deplasarea discului intervertebral, Fractura, spasme musculare, și chiar inflamarea articulațiilor.

Ce se poate face cu durere bruscă la nivelul coloanei vertebrale?

În primul rând, este necesar să se reducă presiunea asupra coloanei vertebrale. Și aceasta trebuie să se schimbe situația - să se întindă, chiar și pe podea, în cazul în care nu în jurul patului. În poziția culcat pe spate sarcina asupra coloanei vertebrale este redus de patru ori, muschii se relaxeaza, spasm de presă. Te poti ajuta-gand - se relaxeze mental, nu numai corpul, ci și starea lui psihologică, care a părăsit frica de durere. Nu fi preocupat de imobilitate forțată, pentru că orice afacere poate fi completat ulterior.

Deci, te-ai dus la. Ce poziție să ia? Cel mai bine este să se întindă pe spate, cu o perna sub cap este mai bine să nu pună, acesta trebuie să fie pus sub genunchii usor indoiti - coloanei vertebrale lombare nu fie prea îndoit să se relaxeze și mai repede. Când durerea merge în jos picioarele, este necesar să se ia presiunea de pe nervului sciatic, pentru a pus-o pernă, astfel încât genunchii și coapsele formeaza un unghi drept.

Uneori, poziția predispus nu dă relief dorit. În aceste cazuri, este necesar să se caute o poziție, la care vor veni de relief, și durerea vor fi resimțite cel mai puțin. În această poziție, va trebui să reziste într-o zi. Și atunci ai nevoie pentru a începe să faci exerciții speciale într-un anumit volum pentru a reduce și mai mult inflamația și pentru a preveni imobilitate. Cauzele de dureri de spate la toată lumea, astfel încât toată lumea caută poziția și exercitarea acesteia. Exerciții ar trebui să se facă numai pe o suprafață plană, astfel încât pat flex nu este potrivit. Fiecare exercițiu în primele două zile ar trebui să fie repetat de două sau de trei ori pe zi, timp de două până la trei seturi. Restul timpului pe care trebuie doar să se relaxeze. Numărul de repetiții pentru a crește numai în măsura durerii diminuat.

De la exerciții pentru a calma durerea la nivelul coloanei vertebrale poate recomanda următoarele:

• într-o postură culcat pe spate de ridicare sa din spate,
• în poziția genunchi clinostatism de rulare dintr-o parte în alta,
• într-o postură culcat pe deformatiilor stomac - ridicarea partea superioară a corpului,
• în poziția culcat pe spate, trăgând de genunchi,
• în picioare spate extensie,
• în picioare coturi laterale.

Toate exercițiile trebuie să fie făcut foarte atent și fără fanatism. Dacă a existat durere, exercitarea ar trebui să fie opriți imediat faci.

Două zile mai târziu, patul poate sta în picioare și de a reveni la activitatile normale. Cu toate acestea, trebuie amintit întotdeauna că ceva timp nu poate fi înclinat, greutăți de ridicare, pentru a face coborari abrupte și ascensiuni, nu poți sta într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp, pentru a face mișcări bruște, fac sport.